【導讀】：天鵝臂簡單點來講就是瘦手臂，那麼天鵝臂到底是怎麼樣子的呢？天鵝臂怎麼練習呢？下面爲大家介紹下天鵝臂教程分解動作！
顧名思義，就是和天鵝一樣好看的手臂！
這個天鵝臂有兩個part 一個是練肩一個是練蝴蝶袖的
剛開始是爲了瘦手臂練的 大概一兩個星期 手一用力就會有線條出來
麒麟臂的我跟室友炫了一番hhhhhh瘦子室友表示她們不練都有線條……
其實沒什麼局部減脂的辦法 只有全身瘦了瘦手臂纔會瘦的
到後面轉變了想法 單純爲了練習體態每天飛一飛 圓肩駝背改善好多惹
八百年沒見過的鎖骨也出來了一些（現在長胖了鎖骨還沒回去 unbelievable
好久沒練了 但因爲練過這個有時候有意識的挺直胸膛 ～～所以說練過跳舞的女生會比較有氣質吧 每天p1+p2其實就不到半個小時 堅持下來會有意想不到的效果喲
第一步：上下划動胳膊
第二步：向上划動，雙手向外推
第三步：向兩邊划動，胳膊伸展時同身體垂直
第四步：向上劃四下，再向下劃四下
第五步：向後下方划動
第六步：雙手畫圈圈，注意姿勢優美噢
第七步：大幅度划動雙臂，手腕在頭頂合攏
第八步：微微側身，雙臂和地面呈45度角划動
第九步：反方向再來一遍
