【導讀】：明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在爲你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來爲你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆練就性感蜜桃臀咯。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手......

【導讀】：肚子上的贅肉何其難纏，如何才能趕走它們呢？下面，小編就爲你介紹減肚子最快的4個動作，讓你輕輕鬆鬆就能瘦。第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着頭往右側......

【導讀】：手臂太粗穿什麼衣服都不好看，秀美網美體頻道針對粗手臂整理9個動作，拉伸手臂肌肉，瘦臂細臂不再是難題。動作一：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊。燃脂目標：肩膀，背部肌肉。雙腳分開大......

【導讀】：纖細筆直的雙腿，真的很美。也是女生們對完美身材的追求。那該如何瘦腿呢？小編爲大家介紹瘦腿7個小動作，幫助你打造完美腿型。瘦腿最有效方法一：標準姿勢站立，眼視前方。右腳擡起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態。雙手......

【導讀】：擁有勻稱修長的美腿是每個女人的夢想，但是瘦腿是件非常不容易的事情，想要痩出漂亮腿型那更是難上加難。秀美小編教你幾個簡單的動作，只要你長期堅持，一定會讓你的腿型更完美。踢毽子能瘦腿1、壓低上身：兩腿伸直，坐......

【導讀】：早起、午後面部浮腫鬆弛，就試試韓國最火的瘦臉按摩法吧！一天只需一分鐘，可以同時刺激臉部骨頭和肌肉，促進血氣和淋巴液的運行，達到瘦臉的效果。韓式小臉按摩法的主要精髓就在於骨氣，所謂骨氣就是通過手上的骨頭來按......

【導讀】：很多女生手臂都會有點拜拜肉，特別平時幾乎不運動的MM，手臂就會更加鬆弛，想要瘦手臂，必須從運動着手，小編給大家介紹一套非常簡單的瘦臂操，每天堅持運動半小時，就可以快速甩掉拜拜袖。手臂是人的軀體中暴露時間最長的......

【導讀】：如何才能夠更加迅速地瘦腿？今天小編推薦一個高級階段美腿瑜伽動作教程，在瘦腿同時可以拉伸你的腿部線條，讓纖纖美腿不是夢！坐角式瑜伽：1）雙腿打開坐在墊子上，雙腳腳後跟蹬出去，雙手扶住腰部，擡頭挺胸，眼睛注視着前方。2......

【導讀】：每個女生都想擁有完美精緻的小臉，那該如何瘦臉呢？小編爲大家推薦幾招瘦臉工作，每天堅持練習，可以讓你快速變小臉美人哦。手掌按摩瘦臉在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。......

【導讀】：上班族們師傅感覺自己的手指會出現痠麻脹通感呢？醫生認爲這與長時間用鼠標有關，這種病症被稱爲是腕隧道症候羣。主要就是因爲手掌神經被壓迫而引起的，那麼怎麼樣能緩解呢？握鼠標姿勢不正確小心手麻易上身當你將手......

【導讀】：一雙美腿最忌諱的就是那凸起的小腿肌肉，頓時讓美感消失全無。不過今天秀美小編將教那些有小腿肌肉的MM來個掃肌大作戰。讓我們一起去看看專門爲小腿肌肉發達的姑娘們設計的瑜伽動作吧，此款瑜伽不但能夠幫助.........

【導讀】：簡單擡擡手，輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖，小編教胖MM們，四個瘦臂美背動作，每天堅持練習，可以讓胳膊緊實修長，同時還可以美化背部曲線。俯臥於墊子上，雙腳併攏，下巴着地，雙手放於身體兩側。慢慢將兩手擡高至最大幅度，掌心向......

【導讀】：長時間的伏案工作，OL們的胸部會有下垂鬆弛的現象。想要擺脫胸部下垂的囧態，讓你的胸部變得更加堅挺很容易，今天小編就教你幾招：辦公室4個小動作預防胸下垂:動作1.手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸......

【導讀】：夏天到了，買了迷你裙回來卻不敢穿？看着粗粗的大腿根就煩惱，難道這個夏天要穿着厚重的長褲度過嗎？NO！馬上來瘦腿吧，有了小編以下介紹的大腿減肥動作就沒問題了！只要稍微拉伸一下腿部，就能刺激粗壯的大腿肌...招式一俯......

【導讀】：近日，張柏芝和任賢齊在16年後重聚，兩人再現16年前劇中經典動作，引發網友回憶。張柏芝任賢齊重現星語星願1999年由任賢齊和張柏芝主演的《星願》，不單隻令張柏芝成爲第19屆香港電影金像獎最佳新演員，她與任賢的人鬼......

【導讀】：過大的臀部會讓身材的整體曲線不夠協調，很多女性爲之苦惱不已，想要快速有效的瘦臀，秀美小編爲你推薦了以下７種簡單的運動瘦臀方法。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿擡起，大腿與地平線以及小腿......

【導讀】：天坐在辦公室裏面工作的OL由於久坐不動，很容易造成小腿水腫，煩惱異常，小象腿拿什麼拯救你！？小編教你做5個瘦小腿動作，輕鬆消水腫，每天下班回家動一動，甩掉小象腿就是這麼簡單！人生像茶几，上面擺滿了悲劇——......

【導讀】：女性擁有美背是令人羨慕的，那麼如何打造無贅肉緊緻的背部呢?下面小編爲大家介紹幾個美背的簡單動作，讓大家的背部線條更加美麗。只要每天堅持下來，就能收穫一身的美麗哦。3個簡單痩背動作打造迷人背影爬行瘦背法......

【導讀】：別再對別人的纖纖細腰垂涎欲滴了，羨慕人家是沒用的，還是快快的行動起來吧！教你幾個絕招，讓你躺在牀上也能瘦出水蛇腰，讓你也可以變成美腰皇后。減脂增肌一起進行教練告誡說拼命做仰臥起坐是不會練出效果的。因爲塑......

【導讀】：夏天是露身材的時候，手臂也是最顯而易見的部位，如果贅肉橫生，那就太悲催了。小編爲大家介紹瘦手臂的2個簡單動作，輕鬆就能甩掉拜拜肉。鍛鍊手臂內側肌肉1.準備動作一：雙手各握一個啞鈴，兩臂自然垂放在身體前方，兩掌......