【導讀】：上半身肉肉多還能穿寬鬆衣服遮蓋一下，但是手臂肉肉多的話，一穿短袖就立馬暴露出來了。而且手臂粗不僅顯胖，還超顯老顯壯。
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上半身肉肉多還能穿寬鬆衣服遮蓋一下，但是手臂肉肉多的話，一穿短袖就立馬暴露出來了。而且手臂粗不僅顯胖，還超顯老顯壯。愛美的女生怎麼能容忍一對鬆垮垮的雙臂呢？想要快速擺脫肉肉臂的話，就跟着本站小編一起來學習一下這組天鵝瘦臂操吧！
天鵝瘦臂操
雙臂打開，上下襬動，動作幅度一定要大。
雙臂居高，高於雙肩的位置，擺動雙臂。
手臂後推，想象一下鴨子划水的動作。
胸前運動，肩膀一定要打開。
雙臂由上而下襬動，幅度儘可能最大。
側身，雙臂斜放水平擺動。
手臂拉伸，一隻手握住另一隻手的肘關節處後壓。
這次手臂放置於腦後，再來一遍。
每天堅持做一組，一個月後會發現手臂真的變纖細緊緻了。想要擁有完美的手臂，就抓緊練習吧！
