【導讀】：對於很多人來說，春季就意味着減肥的開始。夏季越來越近，春季減肥也就變得非常緊迫。下面，小編給你推薦8個春季健康減肥方法，讓你做個春季窈窕美人哦！
8個健康減肥方法 春季做個窈窕美人
1.每天堅持走45分鐘
每天堅持走45分鐘，每週5天，這樣能讓你在半年內減少10磅的體重。散步是最輕鬆簡單的減肥運動。堅持每天散步不僅能幫助你消耗更多的卡路里，也能讓你的身心更加健康。
也許會有人說她沒有時間散步。但如果總是不運動，那是無法真正達到減肥的目的的。散步是沒有地點限制的簡單運動，不要總是爲自己找藉口。如果想要瘦下來的話，那就開始散步吧!另外，採用這種減肥方法可能會增加食慾。所以，散步前後可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
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2.給自己改頭換面
減肥除了爲了讓自己更健康，變得美麗也是重要的因素。穿漂亮的合身的衣服，不要總是等到成功減肥那天。把自己打扮得漂漂亮亮的，也能讓自己的心情愉悅。而且，你還會想：“如果瘦一點就能讓自己穿得跟好看”，那樣你也就會努力減肥了。
3.停止使用食物作爲獎勵
當食物變成了“獎”，苗條身材也就漸行漸遠了。很多人喜歡在開心的時候大吃一頓，但是，這樣卻會讓你慢慢長胖。不要讓回報你的東西是食物，這樣會讓你的減肥目標更加難以實現。一條心儀已久的裙子聽起來更適合作爲戰利品。
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4.把零食鎖起來
如果你無法抵制零食的誘惑，不妨把它們鎖起來吧!然後在櫥櫃門上貼一些提醒性的紙條，比如“吃它就等於長脂肪”。這樣你就會在想要吃它們之前先考慮一下，這些猶豫都能讓你減少熱量攝入哦！
5.吃東西要慢
要記住，你是一個女生，所以，就要有淑女的姿態。平時吃東西的時候，不要像男生那樣狼吞虎嚥，那樣會讓你吃得更多。進食的時候，人的大腦需要20分鐘的時候來接收飽腹的信息，如果吃得太快就難以控制自己的食量了。
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6.不要節食
節食並不是一個有效的減肥方法。過度節食不僅會造成身體上的不健康，還會在你恢復飲食的時候快速復胖。均衡飲食纔是“可持續發展”的最佳選擇。要知道，減肥並不是自我虐待，善待自己也能輕鬆享瘦。
7.不要隨心所欲地吃東西
想要控制食慾，就要知道你的食慾觸發器，也就是要知道什麼食物會讓你食慾大增。不要總是對自己說“只吃這一次”，也不要以爲吃很多的食物能幫助你緩解情緒。吃得過多帶來的唯一結果就是發胖，健康飲食纔是成功減肥的關鍵。
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8.眼不見，嘴不饞
在看電視的時候，很多人都喜歡嘴裏吃着東西，因爲這些食物都是觸手可及的。不要讓這些食物近在咫尺，這樣就不會造成熱量攝入過多的後果。家裏最好以儲存健康的食物爲主，如果你真的是餓了，吃一個蘋果就是最好的選擇。蘋果能幫助你增加飽腹感，是非常理想的減肥食品之一。
