【導讀】：夏季是一個吃葡萄的季節，葡萄不僅美味，還具有美容減肥等功效，這是因爲新鮮的黑葡萄和綠葡萄含有大量有助於減肥的維生素。因此想要享受美食又想減肥的MM，不妨試試葡萄減肥。現在我們來說說吃葡萄減肥的夏日減...
一、葡萄的減肥原理
研究發現，女性每天食用10顆含有大量維生素的新鮮葡萄，有助於減肥與心血管健康。新鮮的黑葡萄和綠葡萄含有大量有助於減肥的維生素，能夠保護心臟的黃酮類物質，以及能夠遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。
二、葡萄減肥法
專家建議，食用新鮮葡萄每天以12顆爲量，過量就會提高人體血糖和甘油三脂含量，糖尿病患者要慎重食用。其實葡萄減肥法非常簡單，大概只需一週，在七天內每天只吃葡萄和喝水，最好食用沖泡式的葡萄糖，以補充體力。
三、葡萄減肥小常識
1、葡萄的營養價值
葡萄含有非常豐富的鐵元素，非常適合補血，尤其適合女性食用；葡萄含有的水分比較多，具有利尿的功效。
2、葡萄的購買
如何才能買到最好的葡萄？選擇青翠綠色果穗主枝、結實飽滿、摸起來很有彈性的葡萄纔是不錯的葡萄。
3、葡萄的清洗
葡萄皮上往往有白白的粉狀物，有可能是白色的果粉，也可能是殘留的農藥。由於難以分辨，所以在清洗的時候要特別留意，必須充分浸泡。現在很多果農都會在尚在樹上的果實蓋上一個保護膜，這樣農藥就無法進入，相對來說會安全很多。
4、葡萄渾身都是寶
葡萄皮含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，有能夠降低血脂以及加速脂肪的分解；葡萄肉含有豐富的水溶性B族維生素，能夠調節新陳代謝，還含豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質，有助於人體排毒，清理體內環境以及加快人體新陳代謝；葡萄籽含有80%-90%的原花青素，其萃取物具有養顏抗衰老作用，它的抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，更重要的是很容易被人體吸收，美容效果非常。
