【導讀】：低頭看到自己粗壯的雙腿，是不是都喪失穿短褲短裙的勇氣了？別擔心，小粗腿有救啦！今天小編跟大家介紹按摩瘦腿小妙招，幫助你快速瘦腿。
足部按摩
足部被稱爲人的第二個心臟，那是因爲在我們的腳掌上，佈滿了對應器官和內臟的穴位，當我們刺激這些穴位的時候，全身血液循環就會被激活，活化內臟與器官，令心塵代謝加速，自然就能消水腫了！
1、泡在溫水裏，擡起腿，腳掌朝上地架在膝蓋上，雙手托住腳背，拇指放在腳掌上，輕輕地施力，按壓整個腳掌。
2、雙手從下抱住足部，拇指放於腳背上，利用拇指根部施力，輕輕按摩整個腳背。
3、手指彎曲，用食指的第二關節，順着腳心的弧度來從外到內，再返回外側的方式按摩腳心。
4、雙手抱着腳掌的前半部分，雙手拇指疊放於前半腳掌的中央，然後向腳趾的方向推壓，同時雙手向前移動，按摩腳的內外兩側。
小腿與膝蓋按摩
1、坐在椅子上，一腿翹起，架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然併攏，從腳腕開始，用手指捏壓小腿肚上的肌肉，順着小腿一直按摩到膝蓋。
2、雙膝彎曲坐在椅子上，雙手扶着膝蓋，拇指放在外側，其餘手指向下扶着腿。利用拇指指腹施力，從上往下，順着膝蓋按摩10次。
3、雙腿伸直坐於浴缸中，一邊泡着澡，一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微擡起，右手握拳，利用小拇指的第二關節到手掌根部外側的部分，輕輕敲打膝蓋。
大腿按摩
1、雙膝彎曲坐於椅子上，雙腿分開，雙臂彎曲，手指自然張開，利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉，從膝蓋上次至大腿根部，左右各15次。
2、雙膝跪地，上身與大腿挺直，一手叉腰一手握拳，從膝窩開始，順着大腿後側，一直輕輕叩打大腿後側的肌肉至大腿根部。
3、最後站起來，雙臂彎曲，手指併攏，用手掌從後輕擦大腿根部，並向上提拉至臀部，左右各15次。
