頭髮經常出油怎麼回事 油性發質幾天洗一次頭髮

油頭星人最大的困擾就是頭髮也太容易變了吧，尤其是夏天，才洗好的頭髮就開始出油了，黏膩扁塌一整天，不能洗頭時都得靠急救神器來幫助。那麼頭髮經常出油是什麼一回事呢?對於油性發質的人來說幾天洗一次頭髮更好?

1、遺傳原因導致的皮膚皮脂腺大而多;

2、青春期雄激素高導致皮脂腺分泌旺盛;

3、常吃刺激性的食物(重油重辣重口味);

4、身體缺水;

5、睡眠不規律，尤其是熬夜會錯過睡眠黃金時間，很容易發生睡眠障礙，進而導致身體機能紊亂，頭皮很容易就出油;

6、雄激素性禿髮表現出的頭髮出油。

頭髮油的人洗頭髮次數不要太頻繁，一般兩天到三天洗一次比較合適。

夏天出汗比較多，油脂分泌相對比較旺盛，可以兩天洗一次。

冬天天氣比較乾燥，頭髮出油沒有夏天多，適合三天洗一次。

1、荸薺

荸薺味甘，性微寒，有穩中益氣，清熱開胃作用，可以幫助平肝火，使內分泌平衡，而頭髮油可能與肝臟代謝有關係，吃一些新鮮荸薺，或是用荸薺榨汁飲用，都可以起到很好的抑制頭髮油脂分泌的效果。

2、百合蓮子湯

百合味甘，微苦，有潤肺止咳，清心安神的作用，而蓮子是清熱解毒的最佳食物，用百合和蓮子一起燉湯食用，可以治療肺燥咳嗽，低熱虛煩，而且對於肝火旺盛，引起頭髮油膩症狀有一定的緩解功效。

3、雜糧粥

雜糧粥中一般不會放油煙，口味既清淡又健康，多喝粥，可以幫助調節體內油脂平衡，幫助減少頭皮出油的現象，雜糧粥一般以綠豆，黑豆，黑米等食材爲佳，這些食材即可清熱解毒，又能滋腎養胃，如果加適量山楂一起熬粥，去油的效果更明顯。

4、冰糖雪梨

我們都知道冰糖雪梨有止咳潤肺，保護嗓子的作用，而除此之外，冰糖雪梨還有清熱降火，保肝，促消化的作用。梨子本身鮮嫩多汁，含有大量水分和維生素，所以，頭髮油，且頭皮乾燥的人羣，吃一些冰糖雪梨來抑制頭皮油脂分泌再好不過了。

5、含維生素B羣的食物

含維生素B羣，尤其是含維生素B2，維生素B6的食物適合頭髮出油多的人羣吃，因爲人體一旦缺乏這些維生素，體內脂肪的新陳代謝就會發生改變，導致油脂分泌增多，因此多吃芹菜，莧菜，芥菜，金針菇，菠菜等喊維生素B羣豐富的威武，可以有效抑制油脂分泌，平衡內分泌，起到改善頭髮油的作用。