最近季節變化大，除了肌膚容易敏感之外、頭皮也是，不但容易覺得癢，甚至可能會有頭皮屑、掉髮的問題，另外也常常洗完頭馬上就有頭皮味！其實除了基本的控油調理之外，不知道你有沒有注意你的“頭皮溫度”呢？
頭皮溫度影響？
其實很多人頭皮出油、追根究柢都是因爲頭皮溫度過高，研究說溫度每上升1℃、肌膚的排油量就會增加10％！頭皮出油量過大的話，不只外表上有礙觀瞻（？），隨之而來的油味、頭皮味、甚至還會造成掉髮，所以要從根本解決就要從頭皮降溫開始！
怎麼自我檢測？
》》頭皮溫度
最簡單的就是去找間沙龍做個頭皮檢測，自我檢測的話也可以將手指伸入髮根摸摸看頭皮，感受一下頭皮散發出來的熱氣，如果溫度比手指高的話，就說明你的頭皮溫度稍微偏高。
》》頭皮顏色
也可以從頭皮顏色觀察，正常的頭皮顏色是像下圖右邊那種微微帶青色的白、有透明感，另外頭髮也相當健康！如果你的頭皮顏色向左邊一樣稍微泛紅，就代表頭皮溫度偏高，頭髮也容易有乾燥的問題。
如果你是頭皮溫度比較高的女孩也先別慌，這就準備了髮型師的頭皮降溫tips，養出健康的頭皮、纔會有健康的光澤秀髮！
1：洗髮溫度不要太高、40℃左右最剛好
洗頭髮的時候如果水溫太高的話，容易對頭皮造成刺激、增加頭皮油脂分泌，建議使用40℃溫水、也就是跟體溫差不多的水溫來洗頭最好！
2：洗髮時用指腹按摩頭皮
洗頭時，如果用力硬抓、可能抓破頭皮造成發炎，頭皮反而更加分泌油脂來保護，所以記得頭皮部分一定要用指腹搓揉、不要用指尖或指甲，另外也可以稍微按摩一下頭皮，促進頭皮血液循環。
3：定期替頭皮去角質
頭皮去角質可以讓毛囊中累積的深層油垢、皮脂代謝出來，可以有效改善頭皮味、出油的問題。
4：一定要將頭髮吹乾
如果洗完頭、毛巾包着不吹乾的話，不僅髮絲會變得毛躁、易斷，頭皮長期處於潮溼的狀態下也很容易滋生細菌，導致頭皮癢、頭皮紅腫、敏感等問題，所以一定要吹乾、不要包着毛巾自然幹！（再懶起碼也要吹乾頭皮）
5：生活飲食要控制
除了外在環境影響，頭皮溫度、出油跟生理調節也相關！像是作息不正常、常熬夜、又鹹又辣的重口味飲食都會誘發身體發炎的現象，導致頭皮溫度升高、發炎紅腫，想要從根本解決，建議要先改善生活飲食纔是正解。
