在海邊晒傷了一般可以通過飲食調理、適當飲水、避免塗抹護膚品、冷敷、藥物治療等方法改善,能夠達到調理的作用。
海邊晒傷後怎麼處理
1、用溼毛巾涼敷
如果只是輕微程度地晒傷情況的話，可能會出現一些紅色的斑點，這個時候只需要將毛巾打溼，然後敷在晒傷的地方，都可以在一定程度上緩解肌膚被晒傷後出現火燒的感覺。另外也可以再晒傷的地方塗一些滋潤霜幫助保溼。
2、服用消炎藥
如果晒傷的比較嚴重，面板感覺灼燒的非常疼痛，而且面板還出現了裂開的情況，這個時候一定要引起注意，可以先吃一些消炎藥，比如說阿司匹林等。同時還可以塗一下具有消炎作用的.藥品，比如蘆薈膠。
3、敷青瓜片
如果是臉部晒傷的話，我們可以使用一些青瓜切成片，然後敷在臉上。把青瓜放在冰箱裡冰凍一段時間再敷在臉上效果可能更好哦。
一般來說，面板在晒傷之後可能會出現灼燒或者面板腫脹，起水泡等現象。有的患者甚至會出現頭暈發燒等情況，這個時候要及時的去醫院進行治療。
對於在海邊晒傷的面板，在護理上，應該：
●洗淨鹽分
在海邊游泳晒太陽後，面板會感到灼熱疼痛，不過不管多痛，都應用清水將面板清洗乾淨，因為海水的鹽分會吸收面板的水分，使肌膚變得粗糙，所以要保有幼滑的面板，一定要徹底洗淨身上的鹽分。清洗時，用冷水效果最好，避免用熱水。
●塗抹護膚膏
如果只是輕微晒傷，可使用較滋潤的晚霜或護膚膏塗在痛處；如果是嚴重晒傷起水泡，最好是找醫生治理，免得面板受到其他感染。
●避免化妝
晒傷後，女性不要因為愛美而化妝，因為這時的面板已發炎，再塗上化妝品後，會使它再受刺激，加重病情，康復的速度反而減緩。
●讓死皮自然脫落
如果面板表層開始脫落，不要手癢將皮慢慢撕落，應讓死皮自然脫落。因為面板剝落表示新的面板已開始生長，如果新面板還沒有完全成長，便用手將死皮扯落，反而會使未長成的.嬌嫩面板太早暴露在空氣和陽光下，這會使新面板形成黑斑。
蔬菜水果減輕晒傷
你也可採用下列外敷與內服法，讓面板恢復神采。營養師特別介紹了幾種簡單的療法，對面板晒傷相當有幫助。
●黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。面板晒傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的面板上約10分鐘，清涼透入面板，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素c能增強面板的再生能力，既可補充面板失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後，身體得用水沖洗乾淨。
●蘆薈蛋白
蘆薈的天然療效，可去瘀消炎。將蘆薈的果肉敷在面板上，有鎮痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘，之後用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質，可協助面板生長。
●西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。曝晒後，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕晒傷面板的腫痛和脫皮現象。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白面板，還有殺菌消毒功效，使傷痛儘早癒合，面板回覆光滑。
●番茄奇異果
除了外敷，也可用番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素c，具抗氧化成分，能美白面板。另外，蔬果的水分能補充面板在曝晒後所喪失的水分，恢復面板的彈性。
●核桃糊
喜歡吃甜品的話，在面板晒傷後，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素c和e等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。
在海邊晒傷了一般可以通過飲食調理、適當飲水、避免塗抹護膚品、冷敷、藥物治療等方法改善，能夠達到調理的作用。
1、飲食調理：在日常生活中，還需要注意好飲食調理，需要多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，能夠及時補充面板所需要的營養，對面板的修復也能夠起到一定的幫助。
2、適當飲水：建議適當喝一些溫水，這樣能夠及時補充面板所需要的水分，還能夠達到促進機體新陳代謝的`效果，加快面板的修復。
3、避免塗抹護膚品：在短時間內，儘量不要塗抹護膚品或者是化妝品，以免對面板造成刺激，從而促進面板修復。
4、冷敷：建議使用冷毛巾冷敷面板表面，能夠達到降低面板溫度的效果，避免紅腫的症狀加重。
5、藥物治療：如果面板晒傷的症狀比較嚴重，通常需要通過用藥的方法改善，建議在醫生指導下使用爐甘石洗劑、糠酸莫米鬆軟膏、丁酸氫化可的鬆軟膏等藥物進行調整。
在日常生活中，還需要注意避免長時間紫外線照射，以免導致面板出現晒傷，甚至還會出現晒斑。如果晒傷後出現不適，建議及時就醫。
