男人一旦過了四十之後，不管是在身體方面，還是外表，就很容易變成大家口中所說的油膩大叔。那要怎麼樣才能避免成爲油膩大叔呢?什麼叫做油膩大叔的標準呢?
1. 經常運動
油膩大叔幾乎都有一個特點，就是大肚子。經常運動可以消除大肚腩，促進體內新陳代謝，把體內多餘的油脂帶出去。早晨晨跑或者是晚飯後出去散散步都是可以的。
2. 控制飲食
尤其是過了四十歲的男人，經常性的應酬喝酒，不規律的作息都會引發一些疾病，所以要多吃清談的食物，拒絕不必要的應酬，少抽菸，少喝酒。
3. 注重外表
很多人看起來就邋里邋遢的，鬍子不剃，頭髮不修剪，這樣當然請你會看起來很油膩啊。要經常剃鬍子，經常理髮，這樣才能讓人看起來神清氣爽的。
4. 保持樂觀心態
人一旦過了四十歲之後，往往就是處於上有老下有小的狀態，不僅生活壓力大，精神壓力也大，就會加快衰老的速度。所以要保持樂觀的心態纔會更加年輕。
1. 油光滿面
很多男人到了中年之後就不注意自己的形象了，經常不剃鬚不理髮，讓人看起來就油光滿面的。
2. 大肚腩
中年男人的最大特徵就是局部肥胖，尤其是肚子，圓圓滾滾的啤酒肚好像是懷孕了幾個月一樣，這也就是人們所說的啤酒肚。
3. 頭髮稀少
有的人可能是髮際線後移，有的人可能是禿頂，一旦出現這種情況就會被定義爲油膩大叔了。
男人到了中年之後更加需要注意自己的形象，養成良好的生活作息，拒絕油膩大叔的稱號，擁有一個健康的身體。心胸放寬廣一些，這也是減少油膩形象的方法哦!
