喝中藥不能吃油膩油膩是指什麼

喝中藥不能吃油膩油膩是指什麼，隨着生活水平也提高了，基本每天都會開葷，平時我們都是會經常吃到油膩食品的，但胖率也在逐漸的增多。下面來看看喝中藥不能吃油膩油膩是指什麼？

喝中藥不能吃油膩油膩是指什麼1

醫生說忌油膩指不建議攝入油膩食物，油膩食物一般是指脂肪含量很高的食物，如炸雞、火鍋、燒烤、膨化食品、月餅等烹飪期間添加大量食用油製成的食物。還有奶油、芝士、蛋糕，以及動物肥肉、內臟、皮、炸雞、漢堡等相關高脂肪食物。若醫生說需要忌油膩，則在此期間不應過多食用上述食物，以免食用過多加重機體負擔，引起胃腸不適，甚至加重病情。

但忌油膩不代表完全不攝入脂肪，脂肪是人體需要的營養素之一，適量攝入能夠爲機體提供能量，還有助於病情儘早恢復，健康成人每日攝入脂肪含量約佔總能量20%-30%較爲合適，患病時建議諮詢醫生。

此外，無論是否處於患病狀態，均應控制此類食物的食用量。適量食用瘦肉、堅果等非油膩食物，有助於補充脂肪，且不影響身體健康，同時應保證飲食營養均衡，多吃些蔬菜、水果，對身體有益。

油膩的食物指什麼

油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品，如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因爲這些食品藏有大量油脂。因爲其中油脂太大，所以可稱爲：油炸食品(油條)、油煎食品、紅油調拌食品。

吃太多的油膩食品的危害是很大的，由於體內攝入過多的油脂，堆積在胃裏，這樣容易使得膽汁的分泌增加，這樣當低纖維的食物進入到結腸後，結腸內的有毒物質將膽汁分解轉換成一些致癌物質，這樣很容易引發直腸癌的風險。

其次，一些油膩的食物都是屬於高熱量的食物，這些食物的脂肪很高，膽固醇的含量也很高，這樣很容易加重肝臟的負擔，從而引發一系列疾病的產生，不利於身心健康。因此對於油膩的食物，我們在日常生活中應該儘量地少吃。

還有。一般脾胃虛弱的話，脾胃的包容能力就較差，需要格外注意飲食。脾胃虛弱的人如果進食油膩的食物會加重腸胃負擔，導致很難消化，會出現腹脹、泛酸、腹瀉等情況。所以，一般脾胃虛弱的`人羣也會因爲進食油膩感到不適而拒絕油膩食物。

如果進食了過多的油膩食物，可以和一些牛奶來解膩。牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

喝中藥不能吃油膩油膩是指什麼2

吃了太多油膩食物怎麼辦

如果說我們吃油膩食品比較多，這時候我們就需要多喝開水才行，主要是可以通過多喝開水的方法來有效的加快我們的胃腸道代謝，同時還可以通過這樣的方法來有效減輕大量吃肉類食物對我們肝臟造成危害。選擇喝茶也是不錯的選擇，通過喝茶的方法同樣是可以起到清除胃腸道油膩的效果，這樣就可以讓我們的胃腸道盡快的恢復到一個比較正常的水平，所以說我們應該多喝水。

在吃了油膩食品之後我們還要應該選擇去多吃些蔬菜，對於新鮮的蔬菜來說，是屬於鹼性的食物，而且在其中不僅是含有非常豐富的纖維素存在，同時大家吃蔬菜之後還能夠起到中和我們身體中多餘的酸性物質存在。

這樣就能夠幫助大家起到維持人體新陳代謝的功效，而且因爲蔬菜中的纖維素也很豐富，這樣是可以幫助我們起到解油膩、促進胃腸蠕動的功效，同時還可以有效預防便祕。選擇去吃蘿蔔、芹菜等蔬菜就可以了。

除了上面介紹的方法食物，實際上吃水果也可以起到平衡消化，緩解油膩不適的效果，吃了比較多的油膩食品之後，這時候會出現上火、便祕的問題，這個時候我們可以多吃香蕉，主要是因爲香蕉能夠有清熱、解毒、潤腸等多種的功效，而且還可以吃的就是梨子。

這是性寒涼的一種水果，而且在其中還富含大量的糖分、維生素、礦物質及果膠等成分的存在，吃了之後就能夠有降壓化痰、潤燥生津的功效，是我們養肺的好選擇，而山楂也很不錯，在其中山楂中是含有大量維生素C、B存在的，同時其中的尼克酸、鐵等成分也同樣比較豐富，這樣對我們解決食慾不振、消化不良的情況是有好處的。

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緩解油膩的食物

1、山藥

山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

2、洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

4、燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

5、海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。

6、銀耳

銀耳滋而不膩，爲滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。