怎樣治癒失戀的心痛，經歷戀愛，然後失戀，這也是人生一種必要的成長，大多數人都失戀過，而很多人失戀後都覺得找對方好好談談就能解決問題，以下了解怎樣治癒失戀的心痛。
怎樣治癒失戀的心痛1
1、接受事實
當失戀之後，我們必須勇敢去接受這個事實，不要害怕難以走出痛苦，把自己失戀的原因梳理一下，別把自己逼得太緊，失戀了心痛很正常！愛哭就哭，愛玩就適當玩玩，給自己一個休息的時間。做到彼此尊重對方的選擇，確定沒有複合的希望時，就不要再去勉強。
2、放鬆自己
當失戀後心痛時，我們千萬不要過於封閉自己，這個時候我們出去旅遊，轉移一下自己的不快樂情緒。換言之，想要緩解分手的痛苦，這個時候就要選擇分散注意力，不要把自己沉醉於分手的陰影當中。
3、結交新朋友
有戀人的時候，許多社交活動都是2個人一起參加，分手之後爲了再度確立自己是獨立的個體，對所有的邀約都欣然答應。我們要學會讓自己走出去，多去結交其他的朋友，去了解人家的生活，多去看看別人的優點。
怎樣治癒失戀的心痛2
1、忘記該忘記的，改變能改變的
戀愛時，兩人很多甜甜蜜蜜的往事，失戀時每每想到這些點滴，最對比殘酷的現實，心就會百般難受，抱枕大哭。回憶是美好的，但是美好的回憶不會給人帶來傷害。如果難受，就忘了它們，如果忘記不了，就以此爲動力，不斷使自己更加優秀，改變自己能夠改變的事情。
2、善待自己
經歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎麼去愛自己要愛的人。不要想着傷害自己就回到你身邊，即使真的發生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要。可以拉上閨蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。
3、相信下次邂逅更美好
失戀難免苦澀，這種滋味只有經歷過的人才真正體會。既然體會到了，就應該把學到的東西積累起來。兩個人相處，總不是簡單的湊合，總有收穫之處。對不完美的自己，沒有理由不去有所改變。這次的失戀，是爲了磨鍊出更加優秀的自己，從而邂逅下一個真正的王子。
4、失戀不算什麼，重頭再來就對了
失戀不會每次都發生在你身上，除非你選擇的對象都是同一類的人，或者你沒有在上次的失戀中改變自己身上的缺點。對比家人和健康，失戀不算什麼，是一次苦澀的情感體驗。在這個坎上，應該擡起頭，繼續往前走，這樣纔有機會遇見屬於自己的真愛。當愛情再出現了，不要因爲失戀的陰影而懦弱，勇敢去愛。
每天堅持鍛鍊身體，戶外跑步或者到健身房都可以，鍛鍊身體不僅有助於我們的身體越來越好，還能使我們看起來更有活力和魅力。
吃美食，去吃自己喜歡吃的食物，也會讓心情發生變化。
到一個沒人的地方，或是山頂，把自己傷心委屈的事情，統統說出來，把難過的心情通過述說發泄出來。
去動物園看動物，也可以跟家裏養的`貓和小狗多接觸，試着去照看它們，你會發現有奇蹟出現。
約朋友見面，聊一聊生活中有趣的話題，這樣可以讓我們不會一直想着失戀那件難受的事。
找一些讓自己能放鬆的方式，比如看電視劇；同時，有合適的人選，我們可以再戀，好的人和新的戀情，會讓我們慢慢忘掉那段撕心裂肺的失戀痛苦。
怎樣治癒失戀的心痛3
女人失戀療傷的5條黃金守則
絕大部分的人都會有找對方好好談談的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”，這就是爲什麼情場中的最後談判總是永遠談不完的主因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。
守則1：不妨發泄心裏的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，其實是對身心的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
守則2：不可死纏爛打
失戀時，爲了挽回局勢，絕大部分的人都會有找對方好好談談的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”，這就是爲什麼情場中的最後談判總是永遠談不完的主因。
問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
守則3：理智地分析毛病出在哪裏
痛苦了一陣子後，應該理智地面對自己，分析一下到底毛病出在哪裏。既然分手已是事實，就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什麼時候最快樂，爲什麼？什麼時候最痛苦，爲什麼？
這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。
守則4：不要怕別人知道你的處境
失戀時最尷尬的事是盡人皆知。情場的分手，對於一個被拋棄的人，他最難處理的事是不知如何跟局外人解釋爲何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。
如果懂事的朋友裝着瞭解而不好意思再詳問下去，雖然是帶着一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受；萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝着“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道，
此時，若是你覺得別人問長問短、婆婆媽媽的讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣佈一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我爲什麼，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見。”然後回去痛哭一場，你就會發現失戀沒有那麼可怕。
守則5：學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆。
因爲這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶（嫁）一個比原來更好的對象。
女人在失戀後必須堅持的六大原則
女人應對失戀的原則一：絕不能做朋友
有人說分手後還是朋友，但是愛過了，被傷了，就不要再做朋友了。幹嘛要把一個拋棄你的人，傷害你的人當爲朋友呢？是不是覺得做不成戀人，做朋友也可以呢。既然分手就得坦然接受這個事實，別再對另一方抱任何的幻想。
就算是複合，你們的感情從此也不會如此的順利。吃回頭草的女人很容易被男人看不起，久了，男人會忽視你的存在，覺得是你自己貼過來的，不要白不要。既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。
女人應對失戀的原則二：不能自暴自棄
失戀的打擊令你不再相信愛情，自己曾經那麼深深的愛着那個男人，眨眼功夫那男人懷抱着另一個女人。失戀後難免會感傷，最好的應對方法就是擺正自己的心態，以樂觀的心態面對一切，還是對愛情充滿憧憬。現在你是失去了愛情，但並不代表真愛不存在。
枕頭就哭溼了拿出去晾晾就行了，愛人沒了還可以再找。女人要對自己有信心，這只是愛情的前戲，真正的'愛情在等着你。女人失戀後要學會更加愛自己，女人一生下來的苦痛本來就比男人多的多，爲什麼不好好愛自己，讓自己活得更加美麗。沒有誰是誰的誰，擦乾眼淚，你會過的更好。
女人應對失戀的原則三：不要見面
分手了，何必見面呢？見面只會刺痛彼此的心，因爲曾經愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什麼身份見面呢？除了尷尬，沒別的了。
分手了，就優雅地離開，不要以任何藉口見面，因爲你要開始自己的新生活。要重新開始新生活，忘記舊戀情是必需的。快快樂樂的生活，順其自然，不怨天怨地，不知不覺中，你會發現，那個人，那段情，那記憶慢慢的變得模糊，變得消失。
女人應對失戀的原則四：不要隨便戀愛
雖然有人說分手後最快的療傷方法就是再次戀愛，於是很多人爲了療傷，隨便找個人戀愛。其實這樣是在傷害自己也是在傷害別人，爲了尋找安慰，你找了個不愛的人來療傷，你這是在逃避現實，你想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現實的港灣。
這樣對對方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時候，你要想着，你做好準備了嗎？你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時間解決，欲速則不達。
女人應對失戀的原則五：不要接電話
分手了，對方電話就沒必要接了。不管他是因爲什麼目的打來，即使是想和你複合。你已經可以把他看成是個陌生人，或者是騷擾電話。剛失戀的你千萬別再往自己的身上撒鹽了。
一個狠心拋棄你的人，不值得你再去往來。他要是來和你複合，女人不但不能答應，而且是要鄙視他。一個愛你的男人不會這樣對你，不會讓你哭泣讓你傷心。
女人應對失戀的原則六：不要找相似的
失戀了，你是否在茫茫人海中找尋着他的身影，看到熟悉的就會不經意掉下眼淚呢？我們可以讓自己留下眼淚，但是別再找尋他的影子。更不能找與他相似的人來談戀愛。這樣對療傷沒有幫助，對新戀情也沒有任何好處。
找一個相似的人，你可以從他身上找到那個傷害你的人的影子，你覺得心滿意足。其實，你錯了，你根本就是在逃避現實，你還是接受不了跟他分手的事實，你還是對他戀戀不捨。女人何必呢？爲了彌補感情的空缺，你出賣了自己的愛。愛就要愛得起，不要沉迷過去，那些只是一段往事，一段回憶，不要爲了過去做傻事。分手沒什麼大不了，記得珍惜現在。
如何正確對待失戀？
失戀是戀愛過程的中斷，它在客觀上表現爲相愛者的分離，在主觀上表現爲失戀者體驗到悲觀、失望和憂鬱等消極情緒。正確對待失戀的態度是：
1失戀不失德。即失戀是痛苦的，但不能因此而向對方進行任何形式的報復，不能做出“戀不成，仇相見”的違反道德和法律的事。
2失戀不失職。即不能因失戀而影響學習和工作。
3失戀不失命。即不能因失戀而輕生。生命是寶貴的，因失戀而輕生是不值得的。4失戀不失志。即不能因失戀而失去遠大的理想和抱負。失戀後，要善於從痛苦中振作起來，把情感轉移到更廣泛的領域，傾注到對學業的追求和生活的熱愛之中。
一、 失戀的概念
失戀是指戀愛的一方否認或中止戀愛關係的結果給另一方造成的一種嚴重挫折。從心理角度來看，失戀可以說是大學生求學期間最嚴重的挫折之一。它不同於來自社會輿論和家庭因素造成的戀愛挫折。一般來講，輿論挫折和家庭挫折，難以中斷來訪者的戀愛意向，相反，由於逆反心理的作用，往往會強化來訪者的愛情關係。
失戀則不然，這是一方對另一方不滿意，不得不分手。它失去了對方的愛情，而這種情感又無法替代，因此，失戀會造成一系列消極心理瓜，如難堪、羞辱、失落、悲傷、孤獨、虛無、絕望和報復等。這些不良情緒，如果得不到及時的排除或轉移，那麼便容易導致失戀者採取自殺、報復或內鬱等方式來適應。
戀愛失敗和失戀是兩個不同的概念。前者是指戀愛關係的否定。它有兩種表現：
（1）戀愛雙方都不滿意，彼此同意分手；
（2）戀愛的一方已經提出與對方分手，而另一方卻仍然情意綿綿，沉湎於戀愛的懷念之中。我們通常所講的失戀，就是指戀愛失敗的第二種表現。
目前，在校有戀愛事實的莘莘學子，由於種種原因，平白添了許多憂傷和哀愁。據調查，在經歷過戀愛的大學生中，竟半數之衆感受了失戀的痛苦。
二、 失戀症狀
失戀後的挫折感受依來訪者的性格、人生觀、戀愛時間的長短及戀愛關係的深淺程度的不同而不同。因此，其症狀表現是多種多樣的，一般來講主要表現爲：
（1）情緒極度悲傷和絕望。其症狀表現強度與失戀者對戀愛對象的滿意程度成正比；
（2）充滿着難堪和羞辱感，甚至感到羞於見人，無地自容。自尊心越強者，戀愛公開程度越大者，這種症狀就表現的越明顯；
（3）充滿了虛無感和失落感。熱戀時對愛情的存在越肯定，失戀後的虛無感也就越強烈；熱戀是產生的依賴心理傾向越大，得到戀人的溫暖和安慰越多，失落感的表現就越顯著；
（4）充滿了冷淡和憎惡感。失戀後對平時所感興趣的事物已感到索然無味，而冷淡等之，而對“薄情郎”或“負情女”則產生出一種憎惡感；
（5）有強烈的報復，自殺意念，或者內化爲自我折磨。
三、 失戀原因分析
在許多大學生的戀愛實踐活動中，由於戀愛關係是建立在相互完全自由選擇的基礎上的，因而是不穩定的。如戀愛雙方不能把感情昇華到相當程度，終會因一些原因而使戀愛關係保持不下去。
失戀後，之所以產生種種不同的心理反應及其行爲反應，這與大學生的個性傾向，即世界觀、理想、信念等有密切的關係。另外，單就大學生失戀現象而論，卻有一個值得重視的因素--異性愛慕的本能衝動與愛的能力之間的不協調。失戀引起的心理挫折是一個複雜的現象，其原因有多方面的，具體表現在社會心理因素和個體心理因素兩個方面：
1、社會心理因素。
（1）來自家庭關係中的阻繞；
（2）由於不良的社會輿論與風俗的壓力。
2、個體心理因素。
（1）對方缺德，見異思遷；
（2）功利主義，動機不良；
（3）個性不合，觀點分歧；
（4）意志薄弱，毫無主見；
（5）地位變化，顧慮產生；
（6）行爲輕浮，形象受損；
（7）一見鍾情，時過情移；
（8）考驗不當，弄巧成拙。
四、大學生失戀的心理調節方法
1、採用認知療法，冷靜分析失戀原因。
2、適度採用宣泄法，促進理智狀態的恢復。
3、轉移法是擺脫失戀痛苦的有效方法。
4、將失戀的痛苦化爲動力，促進自己“昇華”。
愛情只是一時感覺，有的時候這個感覺並不完全是從別人那裏來的，一部分是來自自己對愛情的一種憧憬和幻想。
自己學習從沮喪的情緒中抽離出來，冷靜的分析自己哪裏不好，不要一味的怪別人。
很多時候，對別人不滿，根本原因是對自己不滿意，太容易依賴造成現在的局面。
好好的反省自己是不是有一個獨立的健全的人格，然後再學着去愛別人。這樣下一次纔不會犯同樣的錯誤。纔不會傷害別人傷害自己傷害美好的愛情。
25歲以前的愛情不用太過在乎。但是一定要看清自己想要什麼。
其實你自己好好想想，你其實愛的不是他或她。你最愛的是你自己。
結語：
可能每個人的生命裏都經歷過失戀，那麼女人失戀後應該怎麼辦，要不要去挽留，答案是不要，女人千萬別吃回頭草，男人會看不起你。女人失戀了怎麼辦，很多人分手後都會做出傻事，特別是有些被男人拋棄的女人，女人在愛情中往往容易受到傷害，因爲女人是感性的動物。女人失戀後要學會堅強，更要學會“驕傲”。
