如何擺脫職場失落感，現實生活中我們很多人都身處職場，很多人都會遇到各種各樣的問題，其中很多人都會遇到失落的情況，時間長了對自身與公司都會產生不利的影響，那麼如何擺脫職場失落感呢？下面就一起來看看答案吧！
如何擺脫職場失落感1
如何擺脫職場上帶來的失落感
“真倒黴，明明不是我的錯，領導又說我了，我咋天天都這麼倒黴，真不想幹了！”、“同事們都揹着我說這說那，把我孤立了”有很多人在工作中遇到不愉快的事，容易產生失落心理。專家說，工作中難免會遇到這樣那樣的事情，就會產生失落的情緒，大家要及時調整，不要讓不良情緒影響工作。
爲落選評選而失落
症狀：韓女士是某單位的一名業務主幹，平時工作兢兢業業，爲此她也犧牲了很多，但在最近進行的優秀員工的評選中，原以爲十拿九穩的她，卻落選了，她覺得自己失去了工作的動力，以前付出的東西無法得到回報，因而憎恨這份工作。
分析：認真努力、自尊自愛的人，都渴望得到領導和同事的承認和認可，可當自己的想法和現實有落差時，出現一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由於落選各種獎項而導致過分的心理失衡、抑鬱、憤怒和自責就不好了。
診斷：一般來說，對自我要求過高、過於追求完美以及那些搖擺於自卑與自大之間的人，尤其容易在挫折面前心理失衡。這樣的人，一定要認識到現實生活不一定是完美的，而事實上一個人追求完美的程度與出現煩惱乃至心理疾病的概率是成正比的。不要與不可抗爭的東西作對，和自己過不去。面對這樣的事情，要採取順其自然的想法，得到了證明大家對你的認可，沒得到，證明還有需要努力改進的地方。最好將注意力多放在如何總結經驗教訓，盡力做好現在和今後的工作。
被同事冷落而失落
症狀：陳女士是某機關的幹部，但自從到了50歲後，她每天下班後，就會心事重重的。子女發現後，在聊天中得知，原來她覺得自己老了，還是領導，她的同事都是二三十歲的年輕人，在單位時他們總是在一起有說有笑的，她一去之後，大家就都不吱聲了，她感覺自己被大家孤立了。
分析：年齡不一樣的人在單位，總會因爲職位年齡等不同，而出現“成羣”、“成夥”的現象。加上陳女士也處於更年期，因此容易出現這樣的失落情緒，常常表現爲沉默寡言、心情抑鬱、感受性降低、思維遲鈍、智能下降等，心理上處於沮喪、消沉、憂傷、苦悶的狀態，嚴重影響生活質量，甚至對身體健康產生危害。
診斷：要知道，領導和普通下屬、同事和同事之間，有“分夥”的現象是很正常的，因此不要太過於在意這樣的問題，可以主動地加入年輕的同事之間，也可以多爲同事多做點事情，讓大家主動接近你。
專家說，自己比較失落的時候，向朋友或家人傾訴以及轉移注意力，在娛樂和體育運動中宣泄不快的情緒以外，看看心理醫生也有必要，專業的心理醫生會幫助你在人格的層面重新調整自己。
如何擺脫職場失落感2
首先，冷靜思考，認清自己。
誰趕上這樣的事心裏肯定都會很窩火，但憤怒改變不了現狀，反而徒增難受。不如先平息怒火，重新審視自己，多從自身找問題，少從外界找理由。
其次，分解目標，避免“半途效應”。
與其爲完成宏偉目標無休止地進行自我激勵，不如把宏偉目標分解成不同的階段，使之與自己的實際情況更加匹配。分解目標的意義在於告訴自己：無論自己處在什麼位置，都有着這個位置所對應的成功，因爲“勝任”是對自己最大的激勵。或者說，自我激勵的本質就在於讓自己感到勝任。只有從事自己能夠勝任的工作，我們纔有成就感。而不是簡單地將升職加薪與成就感對等。
再次，在學習中堅持，在堅持中蓄勢。
除了無能且倚仗權勢被提拔的人外，那些升職的人必定有其過人之處，比如，他比你會“來事”，人際關係處理得好；他業務水平不如你，但管理能力比你強，能把部門治理得井井有條等。職場競爭失敗時，不如看看別人的優點，學學人家的長處。這樣不僅能調適你的狀態，更能讓你在學習中積蓄力量。
第四，讓領導與同事認識全面的你。
如果你不表現自己，職場中沒有人會知道你是怎樣的.人。因此，不僅要讓他們看到你的工作能力和業績，更要讓他們瞭解你是怎樣的一個人。你的個人品質如何，待人接物如何，興趣愛好如何，溝通能力如何，管理水平如何……通過了解全面的你，進而認識你在工作上作出的努力，在潛移默化中獲得理解，就是從心理上贏得“民心”。
最後，做好清晰的職業發展規劃，找準自己的下一站。
不要爲升職而升職，其實很多時候，我們堅持的是心中的理想，而非暫時的職位。古語有云：“志不強者智不達”，大意是，如果你的目標不明確、不堅定，那你的智慧和執行就不能得到充分發揮。找準自己的發展方向，做好清晰的職業發展規劃，你就知道下一個職位或最終的發展在哪裏了，自己有什麼差距、需要怎樣的準備，該怎麼行動，就都瞭然於心了。
