如何變得自律? 自律是一個人最好的狀態，只有做到自律，人還可以離自己的目標越來越近。但往往我們卻十分懶散，導致事與願違。如何變得自律？如何讓自己變得更好？只需做到以下幾點。
如何變得自律?1
1、拆解目標
當看到別人十年如一日的早起時，心裏暗自下定決心也要做到這一點，但是一想要堅持那麼久，要忍受那麼多痛苦，很容易讓自己泄氣的，不如拆解一下，把十年拆解成一週，或者更少三天都行，一想只要堅持三天，這點痛苦算什麼，一下就能堅持下來，就這麼不斷疊加，長久下來，你也能把早起變成想洗臉刷牙一樣的習慣，成爲別人眼中極度自律的人！
2、保持一定頻率的獎勵
如果你每隔三天制定一次早起計劃，那麼每完成一個小計劃一定要給予自己獎勵，打個調皮的比方，就如每次狗狗坐下你就會給他吃肉，那麼爲了吃肉它就養成了聽指令坐下的好習慣，這其實就是一個及時反饋效應，人也是一樣，給予了獎勵，就更能爲了獎勵去持續性的做一件事。
3、相互激勵
如果可以的話，一定要去找一個有這相似目標的朋友，結伴而行，這樣當你們當中有任何一個人想退縮的時候，不僅僅可能會想：他都沒有退縮，我退縮豈不是太丟臉了，也可能會得到朋友繼續前行的鼓勵，再一個，當人類行成一個團體去面對一件困難的事情的時候，往往心裏都會更加有信心一些！這是一種本能
4、專注於一點
經常會有人想同時做到早起、閱讀等好習慣，但我在這裏給的建議是，在前半年堅持一個就好了，人的精力是有限的，養成習慣在初期是要消耗一定精力的，如果同時去養成多個習慣，可能會存在一種精力不足，最終一個習慣也沒養成的情況，時間會白白浪費。所以前期專注於一個習慣去養成！
如何變得自律?2
1、定一個時間，一般以30天爲限。
自律很難，意味着你要逼着自己去做一些自己不喜歡，不想做的事情，但是一旦成功，會讓生活更上一個層次。以30天爲限，是培養自律最好的時間段。
2、確定一個主題。
在這30天裏面，確定一個要去堅持的主題，例如減肥，讀書，主題目標越單一越容易實現自律。
3、及時給自己獎勵。
堅持給自己獎勵，並使獎勵大小逐漸增加，會給自己帶來更多滿足感。獎勵可以是一部電影，一雙鞋子，甚至可以給自己放假。
4、以實際效果爲衡量標準。
有些事情不是你完成了就可以。像讀書，如果你看了一小時的書，卻只是潦草完事，什麼知識都沒有得到，那和沒有看書又有什麼差別呢？以實際效果爲衡量標準，擠掉時間裏的水分。
5、給自己創造一個可以更好完成任務的環境。
對於讀書而言，一個舒適溫暖的'環境可以爲讀書帶來更多的附加效益。對於跑步，和別人一起往往可以堅持更久。
6、要有調整的預期。
不是說你定好項目，定好時間，就不會有別的事情來打擾你。未來永遠帶有一種未知性。而你要做的是當計劃被打亂的時候，要有預備的方案，這樣才能使你的計劃越走越遠。
如何變得自律?3
1、學會聽自己的話。
哪個人自己還不聽自己的話？ 你如果提出這樣的問題，那你肯定是自律的人。
你告訴自己，早晨必須6:30起牀。你每天都堅持6:30起牀了嗎？你聽自己的話了嗎？
你告訴自己，每天都要抽出一個小時來讀書。你每天都堅持一個小時讀書了嗎？你聽自己的話了嗎？
你告訴自己，要與人爲善，儘量別發脾氣。今天一天下來，你發脾氣了嗎？你聽自己的話了嗎？
你告訴自己，永遠都不要說謊。今天領工資的時候，正好碰到前任跟你借錢，你毫不猶豫就把工資錢給了ta。回到家之後，面對愛人的盤問，你做到不說謊了嗎？你聽自己的話了嗎？
如果你真的能做到聽自己的話，毫無疑問，你一定是一個自律的人。
可實際上，我們太多的時候都把自己的話當成耳旁風了。
不聽父母的話，不聽領導的話，不聽老婆的話，好像我們還能感到一些壓力。而不聽自己的話，似乎一點壓力都沒有。所以，最容易出現的情況就是，自己根本不聽自己的話。這就是爲什麼一個人做到自律竟這麼難。
學會聽自己的話，實際上，就是讓自己腦中的那些放縱，多去遵從一下你自己腦子裏的那些約束。你的約束能力展示得越強，你的自律能力也就越強。
2、學會說正確的話。
有些人完全做不到自律，其中一個非常重要的原因，就是自己給自己定的標準太高了，或者是太不客觀。
學會自己對自己說正確的話，就是要對自己有一個客觀認識，要對自己有一個正確的瞭解，並且，要對自己有一個友善的態度。
你非要給自己定一個硬性的目標，比如每天走1萬步，並且從不能間斷，不管颳風下雨。能做到，就是一個自律的人；不能做到，就是一個不自律的人。在這樣的標準下，你只能無奈地成爲一個不自律的人。
自律，是一種對自己的約束。既然是約束，就一定要適度。約束的太緊了，你自己也不舒服，而且你必然會反抗。約束得太鬆了，就失去約束的意義了。
如果你不學會說正確的話，就把握不好約束的度，就一定會出現，要麼約束的太緊了，要麼約束的太鬆了。這都不能成爲自律的表現。
自己到底有幾斤幾兩，自己應該是十分清楚的。所以，掌握一個合適的約束自己的度，其實並不難。
