30歲職場女性如何度過職業分水嶺，職業生涯規劃對女性尤爲重要女性進行職業生涯規劃的作用是很大的。下面小編爲大家分享30歲職場女性如何度過職業分水嶺，一起來了解一下吧。
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30歲職場女性如何度過職業分水嶺
30歲，一個很多女性朋友都不想面對的數字。因爲它不僅代表着年齡的增長，還代表着女性扮演的角色的不斷轉變。
30歲，女性職業生涯的分水嶺。粗略地講算一下，從大學畢業到30歲留給女性朋友在職場上發展的時間其實只有短短的七、八年。初涉職場每個人都是一張白紙，看不出30歲時的結果。當30歲悄然來臨的時候，大部分女性都已爲人妻、人母，對過往的七、八年職場生涯做一番盤點，您的成績足可以令您滿意嗎？面對新的角色，您如何在角色之間自由轉換，取得平衡呢？
獨之秀職業顧問案例：
34歲的劉小姐早期畢業於湖南某高校的精密儀器專業。畢業之初，劉小姐憑藉優異的成績被中石油股份有限公司錄用，並被分到了其下屬的一家煉油廠做技術員。中石油的效益和待遇都令劉小姐感到滿意，於是，六年當中劉小姐始終都在同一家單位，從技術員做起然後轉到企業宣傳與策劃，之後又從事過文祕、質檢等工作。由於，中石油是國有性的企業，各方面的影響因素非常多，雖然劉小姐在此付出了六年的光陰，工作崗位也換過幾次，但一直都得不到晉升。於是，劉小姐就利用結婚的契機，辭掉了這份工作，在廣州找到了第二份工作——在廣州某知名服裝企業任總經理助理。劉小姐本來，先找份過渡性的`工作在廣州站穩腳跟，再圖後計。然而，事與願違，當時工作很難找，劉小姐也不敢貿然就辭掉工作，於是在這家公司做了兩年的助理工作。之後，經朋友介紹進入另一家廣州某實業公司做市場部門副主管。職位雖然是有所提升了，可根本沒有什麼發揮的空間，只是處理市場部的一些雜事。最令劉小姐苦惱的是，她無法找到一份既有發展空間又可以兼顧家庭和孩子的職業。
獨之秀職業顧問分析：
女性的職業生涯中一般都有三個轉折點：高中畢業時，大學畢業後和參加工作5年-10年以後。在這三次轉折中，如果選擇好，就會得到良好的提升轉化。女性的職業發展相對男性而言受到更多因素的影響。特別是女性到達第三個轉折點的時候。此時，大多數女性朋友都在30歲左右，面臨着家庭與事業的雙重壓力，職業發展可能遭遇到了瓶頸期。這一時期，女性在職業規劃中，常遇見這樣的問題就是產生職業倦怠感和方向感不明顯。這時候就需要考慮自身職業的可持續性，平衡性，經濟性發展。
案例中，劉小姐遇到的最大問題就是，迷失了職業方向，找不到幾種角色之間的平衡點。從劉小姐的工作經歷來看，除了最初的技術員工作，其它的工作可替代性非常強，使得她並沒有形成非常突出的核心競爭力。這就造成了劉小姐晉升或再擇業時的困境。即使勉強找到一份不錯的工作，也很難達到她自己的要求。“生”和家庭的問題確實會在一段時間之內對女性的職業生涯產生某些影響，但並不能謀殺女性的職業發展。職業女性在其職業發展的過程中總會遇到這樣的問題，關鍵是怎樣在先期就對其有所準備以及怎樣去積極的應對。
那麼，女人30歲，職業究竟如何去發展呢？職業生涯規劃對女性尤爲重要女性進行職業生涯規劃的作用是很大的。首先可以避免盲目工作帶來的迷失感，讓工作有的放矢。職業生涯規劃，可以對職業生涯發展中潛伏的問題有所準備，避免問題來臨時的不知所措，從而從容應對，就如“生”的問題也是可以先期做好計劃準備的。其次可以讓工作、休閒和家庭相和諧。不同的階段應該有不同的重點。剛開始工作時，應以事業爲重；30歲左右可以開始適當的向家庭傾斜……爲了保障女性在家庭與工作之間的時間、精力等的平衡分配，合理的職業生涯規劃可以使女性在幾種角色之間自由轉換。
女性在職業發展中遇到的挑戰會更多大，爲避開或減小某些因素對職業女性發展的衝擊，職業規劃是必不可少且彌足珍貴的。然而職業生涯是一個動態的發展的過程，職場女性在確立好規劃之後，不能存有墨守陳規的觀念，應該着順勢對自己職業規劃做出調整。
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職場女性巧減壓
女性更容易情緒波動和疲勞
當工作壓力大的時候，職業女性容易情緒波動，出現焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點所決定的。
在職場中，情緒化的表現是不被提倡的，在面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負面作用，這使得女性身心更容易疲勞。
所以，女性要提高自身的職業素質，理智地控制自己的情緒。同時，企業的管理者以及男性同事對女性應該多一些寬容和理解。
女性更傾向傾訴
壓力是必須承受的，但壓力的應對方式卻是可以選擇和改變的。當面臨壓力或挫折的時候，男性比女性更可能“尋求業餘愛好並積極參加文體活動”，“堅持自己的立場爲自己想得到的去努力”，“找出幾種不同的解決問題的方法”，以及“儘量剋制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。職業女性則採取“與人交談，傾訴內心煩惱”，“試圖忘記整個事情”，以及“自己安慰自己”。
調查顯示，女性在價值觀上更加重視感情交流和分享，這樣可使她們的內心得到滿足。因此，當女性面臨壓力的時候，找自己信任的人傾訴就成了非常有效的緩解壓力的方式。
現代職場中，職業女性工作的範圍越來越大，對於壓力這個現代人無法迴避的話題，通過兩性差異比較，清楚自身的壓力反應特點，清楚異性的壓力應對方式，不僅有利於自身的身心健康，還有利於營造更加和諧的工作氛圍。
