與同學交往時如何剋制暴躁，增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。下面分享與同學交往時如何剋制暴躁的相關內容。一起看看吧。
與同學交往時如何剋制暴躁1
1、對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識。
在生活中我們常常看到，有些人因爲一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性鬥毆，甚至導致人命案子的發生，最後鋃鐺入獄，事後常常後悔不已。所以發脾氣並不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。
2、增強理智感，學會剋制自己的怒氣。
增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制，加強自制力。
3、學習一些幫助自己剋制暴躁脾氣的好方法。
在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。
俄國文學家屠格涅夫，曾勸告那些易於爆發激情的人，“最好在發言之前把舌頭在嘴裏轉上幾圈”，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發脾氣時，嘴裏默唸“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
轉移，當發覺自己的情感激動起來時，爲了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
靈活，有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。
也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
4、換個角度考慮問題，體諒他人感受。
做人應當有一點兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責已嚴”，不要動輒指責怪罪別人。因區區小事而對同學發脾氣，是極不禮貌的行爲。你發了火，泄了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎麼想？所以，一個時時想着別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。
5、聆聽音樂可以調節情緒。
情緒容易興奮、激動，所以，建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
多參加集體活動，多和其他人交談，瞭解他人，理解他人，也瞭解自己，從而正確地對待自己。
與同學交往時如何剋制暴躁2
要制服暴躁，先要理清導致暴躁的憤怒來自哪裏，用正確的方式有效地表達它；
瞭解自己爲什麼憤怒了，想通過憤怒來達到什麼目的，認真思考，找到自己憤怒背後真正的需求和慾望，直接跟朋友或者他人表達你真實的想法，而不是宣泄情緒；
切忌把不滿的情緒發泄到無辜的人身上，找一個替罪山羊，自己的問題根本無法解決，還會傷害其他人，給別人帶來傷害，發完火後，自己也後悔無窮；
提高自信，有時候憤怒來自於自己的不自信和不安全感，所以打提高自己的自信心，不要因爲一點點小事，就認爲別人傷了自己的自尊心；
多內省反思，關注自己的憤怒，將自己的憤怒記下來，瞭解在不同情境下對不同人的憤怒程度，並分清自己的憤怒共有多少種類，有助於自己控制情緒，克服焦躁，並知道在什麼時候、什麼情境下，表達什麼樣的.憤怒，如何表達；
真誠、理性地表達自己的憤怒，暴躁、不理智的憤怒只能帶來更多的誤會、傷害、怨恨和復仇，無論是口頭還是軀體的攻擊都不會熄滅怒火，正確表達是什麼讓你感到憤怒，你真正希望他人怎麼做，不用攻擊污辱謾罵的方式將自己的不滿恰當地表達出來；
要爲自己制定發脾氣的守則。爲了克服暴躁，愛發脾氣的人要爲自己制定守則，在守則允許的範圍內才能發脾氣，譬如地點：在辦公室和公共場合，一定要剋制；對象：如果是親密的人，一定要想法讓對方站在你的立場來看問題，行動比語言有效；如因爲拙劣的服務和侵權導致的憤怒，如果確信自己是正確的，就要找說話能算數的人，有效表達自己的憤怒，甚至可以用若隱若現的威脅做武器，有效維護自己的合法權益，讓對方妥協。
