懷孕早期安胎食譜，媽媽們的身體在孕期會分泌孕激素，懷孕是可以用驗孕棒檢驗出來的，懷孕期間除了月經其他都是正常的，懷孕最顯著的表現就是肚子變大，分享懷孕早期安胎食譜。
懷孕早期安胎食譜1
豬肝炒油菜
營養成分：兩種材料搭配，含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等營養素，以及蛋白質、脂肪等，營養豐富，對妊娠期缺鐵性貧血有顯著療效。
配料：油菜200克，豬肝100克，醬油1湯匙，蔥，薑末，鹽和料酒。
做法：
1 、將豬肝切片，用醬油、蔥、薑末和料酒醃一會兒，將油菜洗淨，切成段，莖和葉分開。
2、將鍋裏的油加熱，加入豬肝，快速翻炒，然後放在外面備用。
3、用熱油洗淨鍋，先炒莖，然後加入菜葉，炒至半熟。
4、加入豬肝，加入適量醬油、料酒和鹽，翻炒至熟。
蒸黃魚
營養：黃魚富含蛋白質、微量元素和維生素，非常適合孕期食用。在這個階段經常吃黃魚可以舒緩神經，滋養大腦。
配料：黃魚、生薑、洋蔥、清蒸魚和醬油。
做法：
1 、將生薑洗淨切片，將魚洗淨，放在盤子裏。把薑片塗在魚上。將魚盤和蒸魚醬油放入鍋中，用大火蒸大約10分鐘，直到魚成熟。
2、將魚蒸熟後，取出薑片，將水從魚盤中倒出，將蔥段撒在魚上，然後將蒸魚豉油倒在魚上。
3、熱鍋倒入油，燒至七成熱後，將加熱的油倒在魚盤的蔥段上。
橙汁萵苣絲
營養：這道菜含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統的功能，富含人體可吸收的鐵元素，對預防缺鐵性貧血非常有益。
配料：200克生菜，1個橙子，1勺蜂蜜。
做法：
1 、剝去萵苣的皮和葉子，搓成細絲，在沸水中焯一下，然後在冷水中瀝乾。
2、剝去橘子皮，從果肉中榨果汁。將橙汁和蜂蜜與少量冷開水混合。倒在生菜絲上，醃製一小時後食用。
乾貝煎蛋
營養：乾貝中鈣含量高，雞蛋磷含量高。二者的結合可以提高養分吸收率。
配料：2個雞蛋、150克扇貝、料酒和適量鹽。
做法：
1 、將雞蛋敲入碗中，加入少許鹽，攪拌均勻。
2、將乾貝放入鍋中，加入料酒，倒入適量水，煮至涼，切絲，加入蛋液和湯一起攪拌。
3、將油加入鍋中，加熱至70%。倒入蛋液，翻炒至熟。
懷孕早期安胎食譜2
參歸豬腰湯
材料：豬腰子180克，當歸10克，人蔘5克
方法：
1、將人蔘、當歸身洗淨；洗淨豬腰，去除內膜臊筋。
2、將人蔘、當歸、豬腰共放入鍋鉢中，旺火煮開，然後改文火煨60分鐘。
山藥烏雞湯
材料：烏雞一隻、山藥一根、火腿五片、珍珠香菇一小把、枸杞一小把、紅棗八粒、八角兩粒、蔥兩段、姜四片、鹽適量
方法：
1、將烏雞的`爪尖、雞尾剪掉，衝淨表面和內膛後，放在冷水鍋中大火煮開，撈出。
2、另備一砂鍋加水至砂鍋的一半量，煮至水熱，將焯過的烏雞、火腿、泡發過的珍珠香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜一起放入，大火煮開後改微火燉約一個半小時即可。
鯽魚姜仁湯
營養小貼士：此湯有助於安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食慾。
材料：鯽魚一條，姜適量
方法：
1、鯽魚去鱗、內臟，洗淨；春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚；生薑去皮，洗淨，切絲，待用。
2、洗淨燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
