五個妙招助你緩解孕期便祕嚴重，女人在懷孕期間的情況下，最非常容易出現的就是嚴重便祕的情況，不但是生理學緣故，也有自身的身體原因，下面五個妙招助你緩解孕期便祕嚴重。
五個妙招助你緩解孕期便祕嚴重1
填補水份
懷孕期間的情況下一定要多留意多喝水，水份的充裕能夠 協助推動基礎代謝，並且針對嚴重便祕的情況也是緩解的功效，並且還可以在水中適度加些純蜂蜜，那樣針對身體也有更強的協助。
空出雜糧
雜糧上都是帶有很多的甲基纖維素，甲基纖維素能夠 協助腸道的腸蠕動，那樣是能夠 推動緩解嚴重便祕的實際效果，並且針對身體的身心健康也是挺大的協助。
適當健身運動
女人在懷孕期間的情況下還要適當開展一部分健身運動，那樣是能夠 協助精力的耗費，並且針對腸道也是腸蠕動的益處，當然是能夠 協助緩解排便不暢的病症。
多酸牛奶
酸牛奶中帶有很多的乳酸菌飲料和益生菌粉，能夠 協助清除腸道，針對腸道內部的病菌有非常好的消毒殺菌功效，並且酸牛奶能夠 協助推動腸道的腸蠕動，降低胃液的代謝，在緩解嚴重便祕的情況，隨後具有養胃的作用。
多吃堅果
乾果中帶有很多的不飽和脂肪酸，能夠 協助緩解嚴重便祕的功效，可是要留意的是，乾果儘管對身體有挺大的益處，可是在懷孕期間的情況下還是不適合吃太多，要是可以緩解就可以。
懷孕期間便祕會產生哪些的不良影響呢？
懷孕期間的便祕嚴重不良影響得話，會造成 身體毒素持續增加，那樣不但會造成 毒素上涌，造成皮膚出現色素斑的情況，並且還會繼續造成大量的毒素上涌，乃至是黑眼圈眼袋，皮膚也有越來越嚴重的不良影響。
而實際上毒素愈來愈多得話，針對胎寶寶而言也是有十分大的傷害，乃至有時會造成胎寶寶出現畸型的情況，並且在新生兒出生以後，還會繼續非常容易造成腹瀉的症狀，那樣針對小寶寶的快樂成長有挺大的危害。
假如說經常便祕的比較嚴重得話，會立即危害到孕媽和子體彼此之間的人身安全，由於排泄物的'沉積，會造成 十二指腸出現阻攔，那樣身體功能馬上會立即遭受危害，而在孕婦分娩的情況下，也會立即到孕婦分娩的實際效果，由於排泄物的沉積，針對胎寶寶的正常分娩，會危害時間較長，乃至是難產的將會。
因此在懷孕期間的情況下要多留意防止出現嚴重便祕的情況，那樣無論是針對自身還是針對胎寶寶而言全是有不太好的危害，愛惜自身也是愛惜自身的小寶寶。
五個妙招助你緩解孕期便祕嚴重2
1、多吃蔬菜雜糧
懷孕後不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、雜糧也要多吃，增加體內的纖維素，有助於軟化大便，保持大便暢通。
2、保持適當運動
運動不足，腸道蠕動會變慢，所以，準媽媽要保持適當運動，可以散散步、做做瑜伽，對預防便祕也很有好處。
3、按時排便
每天醒來第一件事，就去廁所蹲一蹲，形成良好的排便習慣。
4、要開心
準媽媽如果不開心，睡眠會變差，身體的各個器官功能也會受到影響，容易出現便祕。因此，準媽媽要儘量保持良好的身心狀態，情緒不好時，可以多和家人朋友溝通。
5、謹慎用藥
有些準媽媽可能因爲便祕太難受，想使用一些藥物緩解，比如開塞露。但是準媽媽們，這種想法可萬萬要不得，隨意用藥有可能會傷害肚子裏的寶寶，孕期不能擅自用藥，必須在醫生的指導下用藥。
