妊娠糖尿病媽媽該怎樣吃，孕婦期間，我們要對飲食方面多加註意，尤其是得了妊娠糖尿病的媽媽們，一定要注意什麼食物可以吃，什麼食物不能吃，下面小編就告訴你妊娠糖尿病媽媽該怎樣吃。
妊娠糖尿病媽媽該怎樣吃1
一、吃動平衡，合理增重
糖媽媽在飯後一定要進行一定量的運動，以安全爲前提，進行一些像步行、上肢運動、登樓梯等運動。運動時間可自10分鐘開始，逐步延長至30分鐘。保持孕期體重合理增長，不可增長過快，過多。孕前體重正常的糖媽媽，整個孕期體重增長11。5kg—16kg爲宜。孕前低體重，孕期體重增長12。5—18kg爲宜。孕前超重或肥胖，孕期體重增長7—11。5kg爲宜。
二、粗細搭配，全穀物和雜豆佔1/3
切記不要吃太過精細的食物，比如精白米，精白麪。這些精細加工的食物會使血糖快速升高，不利於血糖控制。平時可以吃雜糧飯，在白米中加入一些全穀物或是雜豆類，如蕎麥、燕麥、紅米、紅豆、綠豆等等。這樣纔可以有助於血糖平穩。
三、多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣
平時要注意多吃些新鮮蔬菜，水果150—200g左右，補充必要的維生素和礦物質。注意要變換蔬菜和水果的種類和顏色，這樣才能保證營養素的全面、充足。
四、多吃魚禽，蛋類和畜肉要適量，限制加工肉類
魚類富含優質蛋白質，脂肪含量低，對胎兒的腦發育也很有好處，對血糖的影響也相對較小。禽類要去皮，減少皮下脂肪的攝入。不吃肥肉，避免過多脂肪攝入。儘量避免一些加工肉類如火腿、燒臘等等的攝入。
五、奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇
奶類和豆類可以提供身體所需的優蛋白質，建議每天都要攝入。奶類在300—500ml，大豆類20—25g。
六、飲食清淡，足量飲水
平時的'飲食注意少油少鹽，清淡飲食有助於控制血糖。每天飲水1700—1900ml。
七、定時定量，細嚼慢嚥，注意進餐順序
規律的飲食對於控制血糖十分重要，細嚼慢嚥，避免攝入過多食物。重點是注意進餐順序，要先吃蔬菜，再吃肉，最後吃主食。
八、接受個體化的營養指導
食物種類豐富多樣，如何控制，應該是很多糖媽媽比較頭疼的問題，去醫院營養科尋求個體化的營養方案，可以有助於更好的控制血糖。
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妊娠糖尿病應該怎麼吃
1、 少量多餐。定時定量，細嚼慢嚥，注意進餐順序，規律的飲食對於控制血糖十分重要，細嚼慢嚥，避免攝入過多食物。重點是注意進餐順序，要先吃蔬菜，再吃肉，最後吃主食。多吃高纖維膳食。多食用魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳等高纖維的食物。
2。、飲食清淡，足量飲水。平時的飲食注意少油少鹽，清淡飲食有助於控制血糖。每天飲水1700—1900ml。
妊娠糖尿病的危害
1、 對孕婦來說，會增加流產、難產、產後出血等風險。
2、對胎兒來說，會導致嚴重的出生缺陷、胎兒高血糖症、巨大兒等。
3、 對新生兒來說，造成先天畸形、早產、新生兒血糖不穩、呼吸窘迫等
孕妊娠期婦患上妊娠期糖尿病不僅會增加孕婦的難產，流產，產後出血的風險，還會對肚子裏的胎兒和新生兒造成嚴重的危害。現在知道了妊娠期孕婦該怎麼吃，相信會對孕媽媽防治妊娠期糖尿病有所助益。
