帶你瞭解產後抑鬱，你聽說過產後抑鬱嗎？你知道爲什麼會有產後抑鬱嗎？現在的人越來越重視心理健康，就會發現很多女人在生產後會有產後抑鬱，要是病情嚴重，會影響到生命。下面就帶你去了解產後抑鬱。
帶你瞭解產後抑鬱1
影響心理失調的原因有：
1、角色的轉換
產前自己是大家注目的主角，而產後大家的注意力都集中在寶寶身上，似乎主角的地位被取代，失落的情緒就會油然而生。
2、身材恢復與否
擔心自己的身材不能恢復，因而對於當初懷孕有點後悔，甚至心中充滿焦慮和悔恨。
3、深怕難以擔當母親的角色
初爲人母的產婦，常常爲了照顧寶寶，弄得自己手忙腳亂的，無法好好地照顧寶寶，最後因爲身心俱疲而懷疑自己是否有能力勝任母親的角色。
4、寶寶的性別和期望有落差
傳統觀念一向重男輕女，現在尤其是在農村，還是有一些產婦因爲生女孩兒自怨自艾。
5、生產方式未如預期
有些產婦原本想自然生產，卻因爲生產過程不順而剖腹產，所以會感到很失望，加上手術後傷口疼痛的困擾，而有悔不當初的感覺。如果新生兒情況不佳，也會讓產婦因擔心寶寶的安危而憂心不已。
產後3大心理變化
產後婦女心理的變化可分爲以下幾種：
1、產後鬱悶：其發生機率約50%～70%，在產後3～6天發生，其主要症狀包括：情緒不穩、失眠、暗自哭泣、鬱悶、注意力不集中、焦慮等，持續時間約爲一週左右。此時，只要丈夫和家人多關心，大約一週左右就可以好了。
2、有些產婦會出現較爲嚴重的症狀：如鬱鬱寡歡、食慾不振、無精打采，甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望，更有甚者會有罪惡感產生、失去生存慾望，這就是比較嚴重的產後憂鬱症了。
3、產後精神病：約有0.14%～0.26%的憂鬱症產婦，會出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病症狀，此時產婦已經嚴重患有“產後精神病”。其中有些產婦在未懷孕前，本身早已有精神病的徵兆，只是沒注意到而已，出現這種病症應立即到醫院精神病科進行治療。
產婦需要家人的關懷和支持
對於“產後憂鬱症”而言，產婦若能隨着時間的推移，逐漸認同寶寶、對母親的角色能得心應手，就能在大約1個月的時間裏恢復。如果丈夫和家人多給予關懷和支持，長輩們多傳授一些育兒經驗或者動手幫忙照顧寶寶，讓產婦有足夠的時間休息，再加上能夠餵食母乳增進親子感情，丈夫陪同做產後運動恢復身材，相信產後憂鬱症恢復得會更快。
憂鬱症的高危險羣
未滿20週歲的產婦。
未婚的單親媽媽。
收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。
產婦本人出身於單親家庭。
產婦本人在童年時期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感。
產婦在懷孕期間，同丈夫關係不好或缺乏家人的關心。
產婦教育程度不高。
孕前或懷孕期間，常出現情緒失控的現象。
可以深談或依賴的家人或朋友很少。
懷孕或產後期間生活壓力太大。
帶你瞭解產後抑鬱2
產後抑鬱症的發病時間可以從產後幾個周到一年。不過常見於產後的前3個月。由於產後抑鬱症的症狀和產後情緒低落（大約70%的新媽媽都有類似的一個短暫時期）很類似，因此很難確定。
症狀：情緒低落
剛有寶寶出現情緒不穩定其實很正常。激素變化、睡眠不足、調整生活節奏以適應新生兒也變得必不可少。但如果感到悲傷、喜怒無常、有負罪感或超過幾周的時間仍然感到絕望，可能是產後抑鬱症。有的患產後抑鬱症女性也會出現對寶寶的出生感覺不到任何的興奮或快樂感，對之前喜歡的事情不再感興趣等症狀。
症狀：睡眠問題
照顧新生兒會擾亂新媽媽的睡眠，但產後抑鬱症會加重睡眠問題。比如，當你有時間睡覺的時候，但你仍然無法入睡或者出現嗜睡的症狀。睡眠不足會產生惡性循環——睡眠不好可以導致抑鬱，抑鬱也會干擾睡眠。
症狀：食慾變化
抑鬱症的常見症狀是食慾的變化，比如比平時吃的少或多。一些女性喜歡在情緒低落的時候用食物來安慰自己，有的人則可能在情緒低落的時候對食物完全失去興趣。產後保持營養的攝入量極爲重要，母乳餵養、照顧嬰兒通常也需要更多的精力讓你更快有飢餓感。如果食慾變化顯著或者莫名的.感到悲傷或不知所措，請將這些情況及時的告訴醫生。
症狀：焦慮
不是所有患產後抑鬱症的女性都會出現焦慮的症狀，但是部分女性會有這個症狀。你可能會感到緊張、害怕、不安。一些女性可能會對孩子的健康和安全有強烈的不安感。如果照顧新生兒會讓你感到緊張不安或壓力過大甚至干擾到正常的生活，這可能是產後抑鬱的跡象。
症狀：情緒頻繁的起伏
剛生產後的一段時間，產婦出現情緒波動是很正常的現象。因此，如果發現自己情緒不穩定也不要驚訝。不過如果情緒不穩定現象持續兩個周仍未好轉或者情況變得越來越嚴重這可能是產後抑鬱的跡象。
抑鬱症還是產後情緒低落？
產後抑鬱症和產後情緒低落的區別主要在於持續時間的長短和症狀的嚴重程度。產後情緒低落——情緒波動，悲傷或焦慮甚至無緣由的哭泣這些症狀通常在一個周左右會消失。如果隨着時間的推移症狀持續或惡化，請就醫治療。在某些情況下，產後抑鬱症在分娩後一到兩個月出現，有些症狀比較嚴重的患者可能出現傷害自己或者孩子的想法。
如果有以下情況請及時就醫：
產後情緒低落症持續超過兩週
症狀加重
症狀已經嚴重到影響照顧自己和寶寶
出現傷害自己或孩子的想法
引起產後抑鬱症的原因有哪些?
爲什麼有的人會出現產後抑鬱症，有的人卻沒有，這個原因尚不清楚。不過可能和分娩後荷爾蒙雌激素和孕激素的大幅下跌以及缺乏睡眠有關。一些女性可能由於社會角色和心理的變化有關。如果之前有抑鬱症歷史，更容易患上產後抑鬱症。
產後抑鬱症治療
許多患產後抑鬱症的女性可以通過談話的方式緩解症狀。治療師通過傾聽和給予建議的辦法來幫助患者應對消極想法和感受。通過認知行爲治療（CBT）和使用抗抑鬱藥物的測試發現，短療程的認知行爲治療以及藥物治療都有助於緩解產後抑鬱症的症狀。
藥物治療
有時醫生可能會建議服用抗抑鬱藥物來緩解產後抑鬱。這些藥物雖然非常有效，但無法服用後立刻產生效應。服藥後也可能出現一些副作用或者和正在服用的某些藥物產生嚴重的藥物反應。因此，在服藥前最好先詢問下醫生大概需要服藥多久症狀會有所改善，會有哪些副作用，整個療程大概需要多長的時間。
抗抑鬱藥和哺乳
如果你是母乳餵養的，你需要注意的是抗抑鬱藥物可以通過母乳傳遞給寶寶。如果對於安全問題仍存在一定的疑慮請先諮詢醫生。如果新媽媽出現抑鬱症不採取治療可能將新生兒置於危險之中。
改善情緒的一些小方法
如果你感到沮喪，可以採用以下辦法緩解情緒：
接受家人和朋友的幫助
有條件的情況下多休息
和其他的新媽媽多溝通和交流
僱傭保姆，讓自己多一些私人時間
家庭成員需要注意些什麼？
缺乏支持是導致產後抑鬱的主要因素。家庭成員可以爲新媽媽們做一些努力：
爲新媽媽提供營養的飲食
幫助帶小孩，讓產婦有更多的時間休息
幫助做家務
多溝通與交流，瞭解她的心理狀態。
