適合準媽媽的零食，準媽媽在懷孕期間除了補充各種必要的營養物質和維生素，還可以適量的吃一些零食，那麼對於孕婦吃的零食有些什麼講究呢？接下來就爲大家分享適合準媽媽的零食，趕緊收藏起來吧。
適合準媽媽的零食1
1、杏仁
在平底鍋裏稍微燜一下，香脆且富含蛋白質
2、杏仁幹
充滿了維生素A，爲你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麥片
富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素
4、麥片製成的小餅乾
碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量孕前準備
5、麥片製成的麻花捲
美味，以零食的吃法來增加纖維素
6、半個香蕉捲進全麥麪包
鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食
7、全熟的白煮蛋
隨時可以取得的蛋白質
8、獼猴桃
完美的維生素c來源
9、葡萄及蕃茄
富含豐富維生素c
10、新鮮的櫻桃
含維生素c
11、藍莓或者藍莓幹
擁有美味維生素C孕前準備
12、芒果塊
豐富的維生素A，有助於胎寶寶的細胞成長
13、甜瓜片配上酸橙
豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺
14、包心菜卷
維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備
煮熟冷卻後撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣
16、芹菜棒蘸進酸奶中
用一種可口的方法去品嚐這種長長的深色綠葉
17、蔬菜麪包片
在獲得美味的同時包含了各種蔬果
18、低脂肪南瓜糕點
可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備
19、蔬果包火雞片
脆脆的感覺中富含了低蛋白質
20、粗糧製成的可口蛋卷
加上一條條黑色的糖漿可補充鐵
21、烤土豆灑上純酸奶
土豆皮含有豐富的鐵
22、考出來的甜土豆片
一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇
23、蘋果片配奶酪片
不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。
適合準媽媽的零食2
1、水果
孕婦也需要適量的吃點水果，每天可以吃點蘋果或者是香蕉等，這些食物的營養價值是非常的高的，而且還特別有利於個人的健康，但是吃水果的時間也需要注意，不建議晚上吃水果，最好是在上午飯後一個小時吃水果。
2、葡萄乾
葡萄乾主要是含有非常多的鐵元素，另外還能夠起到補氣血的效果，尤其是那一些比較胖的，準媽媽就需要特別的注意，千萬不要吃太多葡萄乾以免導致血糖含量升高，這樣會對胎兒帶來非常大的影響。
3、海苔片
海苔片主要是含有很多葉酸，能夠調節人體的酸鹼的平衡度，準媽媽可以適當的'吃點海苔，但是一定要注意選擇，最好是選擇低鹽的海苔產品，以免影響到血壓的水平。
4、堅果
孕婦還需要多吃點堅果，常見的堅果有核桃，開心果，孕婦朋友們適量的吃核桃是可以補充各種維生素的，另外也能夠讓寶寶變得更健康，但是不要一次性都吃的太多，每天吃2到3個就可以了，否則會影響到血脂的水平。
5、膳食纖維高的食物
孕婦朋友們建議多吃一點含膳食纖維爲較高的食物，就比如全麥麪包，全麥麪包含有一些維生素，還能夠改善便祕等現象，準媽媽的肚子餓的時候不妨吃幾片全麥麪包，並不會擔心發胖，也能夠爲人體補充各種維生素。
6、酸奶
孕媽媽每天可以喝一杯酸奶，酸奶不僅是可以補充蛋白質的，另外能夠調節腸胃的功能，酸奶的味道非常的可口，在一定程度上也能夠減輕孕吐等不良的反應。
7、無花果乾
無花果乾，有很多孕婦朋友們到了孕中期以及晚期就會有便祕等現象，不妨點無花果乾，無花果乾的口感非常的不錯，另外還能夠改善便祕等症狀，孕婦朋友們需要適量的吃點無花果乾，而且還特別有助於個人的健康。
