未準媽媽應該避免哪些食物，懷孕期間做好營養補充，不僅僅只是讓爲準媽媽保持良好的身體狀態，同時也是爲備孕做好工作，尤其是飲食方面，那麼未準媽媽應該避免哪些食物呢？一起接着往下看看吧！
未準媽媽應該避免哪些食物1
菠菜
菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，往往被當做孕期貧血的佳蔬。其實菠菜中含鐵不多，反而含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長髮育。
辛辣食品
女人在備孕時注意避免菸酒刺激，男性的話比較好能提前半年戒菸酒，女性也應養成良好的飲食習慣，計劃懷孕的夫妻，爲了您能夠生一個健康的寶寶，在計劃懷孕前3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。
高糖食品
懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者；懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的'健康，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成爲典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。
罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，應該吃大自然的食物。
低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計劃要寶寶的準媽媽可要謹慎哦！但據相關指出食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。
未準媽媽應該避免哪些食物2
生鮮海鮮或者肉類
因爲生肉或者生海鮮，像毛蚶、醉蝦蟹、刺身以及沒有燒透的肉類，可能被大腸菌、弓形體、沙門氏菌等污染，導致感染，危急及胎兒。煮熟了不用擔心。
快餐
避免罐頭、預先包裝好的熟食或方便麪類等速食快餐。被污染的食物可能含有沙門氏菌、大腸桿菌、其他細菌或很多防腐劑。多在家做飯，比較安全，因爲孕婦可以更清楚什麼東西已被添加在食物中，因此更容易控制攝取對寶寶有害的食物。
肝臟
不要長期或過量進食肝臟。動物肝臟中含有非常高水平維生素 A，而維生素 A 對孕婦有好處，然而若孕婦過量攝取維生素 A，新生嬰兒出現缺陷的機率則較高。
火腿 / 臘肉 / 香腸
這些熟食肉類可能含有沙門氏菌或大腸桿菌，會導致流產。安全期間，食用時一定要加熱或烹調直到沸點或完全避免進食。火腿，香腸一般放些添加劑產品。
中藥飲品（包括各種號稱中草藥炮製的涼茶之類）
幾乎沒有科研數據告訴我們，哪個中藥飲品具體含有哪些對孩子有害的成分，所以禁絕最安全。
海魚
因爲深海魚大多含有高量的汞，而孕期攝入大量的汞會引起胎兒發育遲緩和大腦損傷。含汞最高的海魚有槍魚、箭魚、方頭魚、金槍魚等。鯊魚和劍魚等大的魚類一般含有過高的水銀成分。如孕婦大量攝取此種魚類，所吸收到的有害物質對寶寶可能會引致腦損傷，以致嬰兒記憶體減小、注意力下降、發育遲緩、智商較低。魚越大越多的有害物質便積累在它們的身體裏面，孕婦食用之後，有害物質便轉架到孕婦和寶寶身上，影響寶寶健康發育。
