非藥物性緩解分娩疼痛，分娩時的疼痛讓還未生產的孕媽們感到恐懼，有沒有緩解分娩疼痛的辦法呢？藥物性的鎮痛方法難免會有副作用，因此非藥物性的鎮痛方法是比較可行的，沒有副作用，下面爲大家介紹一些非藥物性的鎮痛方法。
非藥物性緩解分娩疼痛1
1、精神。大部分產婦在分娩時都會有緊張、焦慮和恐懼的情緒，這樣的不良情緒只會加劇分娩疼痛。因此爲了減輕產婦分娩時的疼痛，孕期的產前教育、鍛鍊助產動作，實施陪產，在各個產程給予指導、精神鼓勵和支持都是非常重要的，這就是在實施精神性分娩。
2、針刺經絡穴位麻醉。從中醫鍼灸學經絡理論上來說，以針刺雙側合谷、足三裏、三陰交等穴位，可以促進乙酰膽鹼的分泌，這種物質能阻止痛覺的傳導，從而緩解分娩時的疼痛。依據經絡理論，循經取穴針刺，就是實施“針麻”。
3、電流刺激。電流刺激即是採用低頻率脈衝鎮痛儀在產婦背部脊柱兩側進行電流刺激，以此方法減緩產婦的疼痛。
4、採用耳穴電腦無痛分娩儀。將耳穴電腦無痛分娩儀的耳膜固定於產婦耳蝸口，耳膜自動選穴後，儀器發放脈衝阻滯傳導鎮痛。這種方法不能完全阻斷疼痛，只能緩解疼痛，因爲其不能阻滯神經。
以上四種非藥物性鎮痛不能幫助產婦消除疼痛，只能達到緩解的效果，孕媽們要提前知道了。世界衛生組織認爲，分娩是人類正常的生理活動，一般不提倡用藥。但產婦若疼痛十分嚴重，可選擇剖宮產或注射藥物，這些都可以根據自身情況而定。
非藥物性緩解分娩疼痛2
不同類型的'宮縮
1、假宮縮
在懷孕的第四個月左右，孕媽可能會開始注意到子宮不時地收縮。這種緊縮被稱爲假性宮縮，這是孕媽的身體爲分娩在準備子宮肌肉的方式。
假性宮縮一般不疼，會集中在腹部，肚子會感到緊繃。假性宮縮不會變得更強，更久，或頻率更近。它們也不會引起宮頸的變化。
當累了，脫水了，或者站得太多的時候，孕媽可能會出現假性宮縮。喝水，改變姿勢，比如從站立到坐下，停止正在做的事情，休息一下，最好是靠左邊躺一會。
如果嘗試過這些方法，但仍然經常出現假性宮縮，最好還是看醫生，排除早產的可能性。
2、早產宮縮
37周之前的宮縮可能是早產的徵兆。
規律宮縮的時間意味着它們遵循一種模式。例如，如果孕媽每10到12分鐘收縮一次，持續一個多小時，就可能處於早產狀態。隨着子宮的緊縮，孕媽可能會覺得：背痛，骨盆壓力，腹部有壓力，抽筋。
這些跡象表明你要去醫院了，尤其是如果他們伴有出血，腹瀉，或破水（這可能是你的羊水破裂的信號)。
孕中期的媽媽注意適當運動鍛鍊，尤其是盆底肌鍛鍊，孕期下載G動做凱格爾運動，加速產程順利生產有幫助，也有助於改善產後漏尿，脫垂等盆底肌狀況。
3、分娩前的宮縮
與假性宮縮不同的是，真正的宮縮一旦開始，就不會因爲飲水和休息等簡單措施而減緩或平靜下來。相反，它們變得更長、更強、更緊密。
這些宮縮是有組織的，以固定的時間間隔出現。它們開始的時候可能相隔很遠，但是當快臨產的時候，它們之間應該只有5分鐘的距離。
4、分娩期間的宮縮
此時，宮縮比早期所經歷的要激烈得多。孕媽的子宮頸會一直打開，從4釐米到10釐米，直到寶寶出生。
每一次收縮都包裹着的孕媽的身體。可能從你的背部開始，然後圍繞軀幹移動到腹部，腿也可能抽筋和疼痛。
在過渡時期，當宮頸從7釐米膨脹到10釐米時，宮縮模式會發生變化，宮縮持續60到90秒，中間只有30秒到2分鐘的休息時間。
