減少分娩疼痛的方法，分娩是很痛苦的，雖然現在分娩不至於威脅生命，但是分娩的痛苦一點也不會減少，選擇順產的待產婦可以事先了解一些減少分娩痛苦的方法。下面小編就來分享減少分娩疼痛的方法有哪些。
減少分娩疼痛的方法1
1、正確的姿勢
準媽咪面臨生產的時候，可以通過來回走路、依靠着丈夫或者牆面，前後搖擺骨盆等姿勢來爲背部釋放壓力，絕對比孕媽咪平躺在牀上乾等寶寶出生要來得舒服。
2、適度的按摩
當產婦躺着、站着還是蹲着等待分娩時，準爸爸可以爲準媽咪進行適度按摩。當然，準爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻既能緩解分娩不適症狀，也讓產婦有極大地安慰感。
3、通過聲音進行發泄
在生產過程中，準媽咪可以大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔心打擾到別人。此外，產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂，分散產婦對宮縮的注意力。
4、讓溫水來協助減壓
當人體泡在溫水裏的感覺是非常放鬆、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，這也是爲什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。
5、瘋狂的幻想
準媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃，可以在心裏構想美好的場景和畫面，以此轉移對分娩痛的關注，能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。準爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。
6、科學的催眠
分娩催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩，此時產婦仍然具有完全的清醒意識。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。
減少分娩疼痛的方法2
順產如何減短分娩產程
1、孕期學習生產知識和技巧
孕期的時候參加一些生產課程，比如“如何有效分娩”、“分娩疼痛管理技術”，通過這些課程會學會如何呼吸、自我催眠、放鬆。
2、孕期不能過多增重
沒有超重的'孕婦通常陣痛會比較和緩，而且比較少併發症，以及醫療的介入。所以懷孕期間切勿過多飲食而增重過多。
3、尋找支持順產的醫生
你要找一個支持自然產的婦科醫生，不要找會誘導避免疼痛的醫生，以免醫生告訴你剖腹產陣痛少且快速的資訊而動搖你的信心。
4、不聽負面消息
有一個正面、積極的態度是重要的。生產前不要去聽別人如何緊急送醫，陣痛痛了多久，生產的時候如何危及等等，因爲每個人的狀況都不會一樣。
5、身心做好準備
在生產之前，身心都先做好準備，散散步幫助子宮頸擴張，還可以緩和緊張的情緒，讓你的身體和心靈都放鬆，並做好迎接新生命的準備。
6、自然分娩環境
找一個提倡自然產的醫院或診所，因爲他們會努力幫你催生，幫助你更快更好的堅持分娩出寶寶。
7、學會應對技巧
學習各種應對自然產的技巧，比如如何緩解疼痛，如何幫助子宮頸擴張，生產如何用力等技巧，熟悉一切技巧可以讓你應對自如。
8、找一個信任的照護者
找一個在生產時以及生產後可以照顧你的人，必須是你非常信任的人，比如你的婆婆或媽媽，因爲他們有過經驗，可以給予你比較好的支持，讓你鎮定、平靜。
8、及時補充能量
自然產需要很大的體力去應付生產過程，所以不要餓到自己，爲自已準備一些好吃又營養的食物，在生產之前先填飽肚子。
9、溫水舒緩疼痛
淋浴、泡澡、分娩池、熱敷，都是可以用來舒緩你的疼痛，幫助你放鬆的工具。因此，如果條件允許，儘量多花一點時間在水裏。
10、堅持不要放棄
雖然陣痛讓人崩潰，但是不要放棄，因爲自然產是你想要的生產方式，對寶寶對自己都很好，要堅信自己可以的。
