十個月寶寶怎麼鍛鍊自己坐起來，在寶寶發育這方面，很多人是存在育兒焦慮的，比如寶寶學坐這事兒，其實很多家長做錯。出生2-3個月時嬰兒在俯臥的時候能擡起。以下分享十個月寶寶怎麼鍛鍊自己坐起來。
拉坐練習：4個月時可開始訓練小兒拉坐。嬰兒仰臥位，成人雙手的大拇指插入嬰兒手中，讓他握着，其他手指則輕輕抓着嬰兒的手腕，使小兒雙手伸直前舉，手掌向內相對，兩手距同肩寬，然後輕輕向前拉起嬰兒雙手，使小兒頭、肩膀離開牀面擡起。
此時嬰兒會試圖屈肘用力坐起來，保持此姿勢5～6秒，再輕輕讓小兒躺下，再重複2～3次。應注意：拉坐練習是讓小兒藉助家長的輕輕幫助自己用力坐起。
如果小兒被成人拉坐起來時，手無力屈肘，頭部低垂，表示還不宜做這個動作，必須先進行俯臥練習，強化頸背肌肉及上肢肌肉力量，過些的時候再進行練習。
靠坐練習：5個月左右訓練小兒靠坐。將小兒放在有扶手的沙發上或有靠背的小椅子上或在小兒身後放些枕頭、棉被讓練習靠坐，以後逐漸減少小兒靠墊的東西，每日1～2次，每次2～3分鐘。
訓練寶寶坐着的注意事項
寶寶是個特殊的羣體，有時候稍微不注意，可能就會遇上危險，因此常常要有人看着，誇張點講就是要24小時離不開。若在訓練寶寶坐的時候，就要尤其注意安全問題了。那麼訓練寶寶坐着的安全注意事項有哪些呢？
1、注意寶寶小手觸及的地方的物品。寶寶大部分時間仰臥在牀上，當他開始坐立時，一定要注意看看小手觸及的地方有沒有危險物品，以防寶寶隨意抓握被弄傷，更要防止寶寶將物品放入嘴中造成窒息。
2、注意寶寶坐的環境，以免摔倒後受傷。剛剛學會坐立的寶寶，喜歡嘗試新事物帶來的快樂，仰臥和坐立交換做。如果你的安全措施沒有做好，導致因坐不穩而摔倒受傷。建議在柔軟的沙發或者牀上訓練坐姿。
1、首先大人一定要坐在寶寶後方，雙手扶住寶寶，通過單手直立的動作訓練手部支撐能力和側方平衡能力。
2、生活中通過鍛鍊寶寶的腰肌奠定坐的基礎，正確的引導寶寶用手肘的力量支撐身體，媽媽可以拉住寶寶的胳膊，直到寶寶坐起來，將其扶直，反覆數次寶寶就會更加習慣。
3、雙手放在包包的腰部或者扶住寶寶的腋下，讓寶寶站起來儘量將兩腿分開，關鍵在於一定要拖住寶寶的腰部，輕輕的將寶寶推坐在牀上，來回做拉大鋸的動作，寶寶就會慢慢掌握坐姿的要領了。
通常四個月之後寶寶就開始練習坐姿了，適當的引導非常的關鍵，不僅可以更好的鍛鍊寶寶的臂力以及腰力，還可以促進脊椎的發育。但是需要注意的是每個寶寶的體質都不同，不要刻意的統一，隨着寶寶的成長規律慢慢來多加鍛鍊就可以了，不要太過心急。
寶寶如何從躺爬起來坐？
寶寶要先學會坐，才能進行爬的訓練的，寶寶通常在6到6個月半之間學會獨立坐姿。這個時候如果摔倒了，自己也不能在坐起來。直到8或9個月後，寶寶纔不需要任何幫助，他們可以坐得很好。這個過程需要一個過度的時期，家長一定不能着急，想要鍛鍊寶寶坐，要注意使用正確的方法。
家長可以把寶寶放在牀上，讓寶寶平趟，家長可以用自己的雙手去握住寶寶的腋窩，輕輕地把寶寶拉起來，然後輕輕地把它放下。經過多次的鍛鍊，父母只需要幫助一點點，逐漸減少自己的力量。寶寶可以利用母親的支持力量自己坐起來。這些鍛鍊，可以在寶寶5個月的時候進行練習。
一般六個月左右，寶寶開始坐，坐的開始時間，可能不特別好，身體的協調也不好。家長需要延長寶寶坐的時間，慢慢的鍛鍊，就可以讓寶寶能坐穩。
一、每個寶寶能夠獨坐的時間各不相同。
根據世界衛生組織發佈的生長髮育曲線顯示，寶寶輔助坐立的時間是4-8月之間。
因此可見，每個寶寶之間的生長髮育的時間並不一樣，爸爸媽媽們不必急於寶寶一時的動作能力，只需要陪伴和關注寶寶的.生長情況。
如果寶寶超過8個月仍無法輔助坐立，爸爸媽媽需要帶寶寶去醫院進行系統檢查和評估，並請醫護人員進行專門的訓練。
二、寶寶可以練習坐的信號
寶寶的成長是一個不斷擴大探索範圍的過程。從只能躺在牀上看事物到能夠坐起來看事物，寶寶探索範圍將得到極大擴展，那麼爸爸媽媽如何判斷寶寶做好準備可以坐起來呢？
下面兩個是坐的必備條件：
1、寶寶的頸部力量可以有力地支撐他的頭部。
2、寶寶的全身力量足夠支撐起他的背部和腹部。
寶寶坐的時候是需要用頸部肌肉的力量保持頭部的豎立狀態，同時還要使腰能慢慢地直立起來。
寶寶坐的訓練從寶寶3個月左右進行的俯臥訓練就開始了，俯臥訓練首先訓練的就是寶寶支撐起頭部的頸部肌肉。等到寶寶可以擡穩頭時，寶寶就會用自己的手肘頂起自己的上半身，這將很好地鍛鍊寶寶的全身力量以及平衡能力。
建議家長們平常儘量少將寶寶抱在手上，而是把寶寶多放在牀上進行親子互動：
和寶寶說話玩樂、展示玩具、被動操等等。這樣，有助於寶寶身體的健康成長。
三、寶寶如何進行坐的訓練?
1、靠躺
等到寶寶趴得足夠豎立的時候就可以讓寶寶試着靠躺，即讓寶寶躺的地方傾斜一些，如帶寶寶出門時可以調整寶寶推椅底墊的斜度，讓寶寶靠躺在裏面。或者讓寶寶面對面躺着爸爸媽媽的豎立的大腿上。
2、靠坐
將寶寶背後的靠墊或柔軟物品靠得更垂直些，寶寶就會靠坐起來。
這個時候寶寶很有可能會東倒西歪，要確保寶寶周邊環境的安全，多墊些柔軟的枕頭等物品，以免寶寶受傷。
3、拉坐
一般人們講的拉坐訓練就是這個階段，那麼到底要不要進行拉坐訓練呢？
我的回答是，順其自然。
一般寶寶只要擁有足夠趴的時間，無需拉坐訓練自己就會慢慢擁有足夠力量坐起來。
但如果爸爸媽媽要進行拉坐訓練也不是不可以，前提是：
爸爸媽媽握着躺着的寶寶雙手時，明顯感覺寶寶自己想拉着爸爸媽媽的手坐起來。
在這個前提下，爸爸媽媽可以先試着扶住寶寶肩膀慢慢坐起來，慢慢過渡到扶着寶寶手臂、拉寶寶小手，以確保寶寶不會因爲拉力過猛而受傷。
每次拉坐練習不超過5分鐘即可。
4、獨坐
這個階段的寶寶一般可以自己很好地坐着，不再向周圍傾倒，他們還可能會有自己的手掌撐地保持身體平衡。
這個時候注意不要讓寶寶雙腳呈W形盤在身後，而應該讓小腳在身體前方。否則，可能導致寶寶以後腿型受影響，導致X型腿或內八。
等寶寶可以很好地獨坐的時候，寶寶就會積蓄力量爲下一階段坐準備了。
寶寶的成長，是個循序漸進的過程，爸爸媽媽切勿揠苗助長。在寶寶還沒準備好的時候就提前訓練寶寶，不僅不利於提高“寶寶的起跑線”，反而可能負面影響寶寶的骨骼發育和身體生長過程。
