有什麼注意事項

來源：時尚冬閱讀: 1.71W 次

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有什麼注意事項，不少人由於長時間健身習慣養成，懷孕期間也同樣會運動，但是孕期間的運動和平時是不一樣的，如果劇烈運動，會導致很多問題發生，下面就來了解一下，有什麼注意事項。

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1、懷孕初期可以跑步嗎

日常健身對身體有很多的好處，比如可以加速新陳代謝，可以讓身體的細胞活躍起來。強身健體，增強抵抗力。但是對於孕婦來說，運動上面的講究就有很多了。因爲個體差異，每個人的身體承受能力都是不一樣的。

所以面對運動一定要量力而行。不可以不運動，但是一定要適當的去運動，要根據自己的身體來指定計劃。孕期跑步補水、適量是關鍵，尤其是跑步，對於孕婦來說其實是可以的，但是一定要幅度小一點，時間短一點，心率控制上一定不要太快，及時的檢測自己的胎心率。這樣才能防患於未然。

2、孕期運動可以嗎

除了跑步以外，在孕期可以適當的進行運動，尤其是在孕期有專門針對孕婦的瑜伽。適當的運動可以方便孕婦強身健體，而且不會造成流產。不運動容易產生孕期便祕。這樣危險性其實更大的。尤其是孕後期，如果產前沒有及時的運動，那麼對自然生產這件事上就會有很大的困難，胎兒過大，反而會造成難產。

3、孕期運動注意事項

孕期是可以運動的，也是可以跑步的，但是一定要注意以下幾個條件，要帶一個檢測心率的手錶，隨時檢測自己的心率，運動前後一定要多喝水，防止脫水的現象，脫水會減少流向子宮的血液，甚至導致提前宮縮現象。

如果你在夏季炎熱的時候懷孕，一定要避免在太陽底下跑步，這樣危險性很大。還有，要穿能夠給腳部提供充分支撐的跑步鞋。孕婦身體的原因很容易造成跌到的情況，爲了安全起見，要堅持在平坦的地方跑步。如果真的要摔倒，一定要撐着地上，不要讓肚子與地面有接觸，儘量減少危險性。

孕婦的適當運動，不但可以保持身材，還可以讓肚中的寶寶身體素質更好，其實是可以運動的。但是一定要做好防護措施，不要讓自己的傷害太大。尤其是容易流產的孕婦，還是儘量要看自己的身體，量力而行。

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生活安全常識

1、上下樓梯向右行走，不要在樓梯上玩耍，也不要沿着樓梯的扶手下滑，不然很容易撞到他人，或者從扶手上摔倒。也不要攀爬到高處玩耍，比如說屋頂等地方。

2、過馬路的時候，要嚴格遵守交通規則，注意過往的車輛。我們在乘車的時候，要排隊上車，不要將頭伸出窗外，禁止向窗外亂丟垃圾，因爲這樣不僅會使用環衛人員在清理垃圾的時候，更加的危險，而且垃圾也有可能影響到其他駕駛人員行使，甚至造成安全事故。

3、在外出旅行的時候，外出旅行要將自己的行蹤告訴親人朋友。在外面要保持警惕，不要輕信他人，也不要吃陌生人的東西，也可給自己的食物上做上記號。買東西的時候，如果收到有大額鈔票，要注意看是不是假鈔。

4、煤氣、電器使用完之後，要將它及時關閉，尤其是使用完煤氣之後。如果我們在使用電器的過程中，出現了冒煙等情況，一定要立刻將電源開關切斷。如果家中電線出現破損等情況，要及時進行維修。如果有人不小心觸電了，可以使用乾燥的木棍將帶電電器移開。

5、我們不要在公共場所、社交場合等地方透露出家庭地址、電話，家庭成員的情況，也不要炫耀家中的財富等等，以免有壞人進行行竊。

6、一些房屋的空間比較小，有放置的很多的傢俱等，因此小朋友最好不要室內進行打鬧。在打開房門、櫃門的時候，要小心一些，以防手被擠壓到。住在樓房的'人要注意，不要將身體探出窗外，避免發生墜落的危險。

7、購買食物的時候，要看包裝袋上是不是有生產廠家、QS或者CS標識等，不要購買三無產品。還需要注意產品是否過了保證期。食物存在異味等情況是不能食用的。

8、要養成良好的飲食習慣，飯前洗手，不暴飲暴食。不要隨便吃野菜、野果，因爲它們的品種很多，如果不瞭解它們很難分辨清楚它們是否有毒。我們在日常生活中也不要吃劣質食品、飲料。

有什麼注意事項3

超過3天的白開水最好不要喝。無論是桶裝水還是白開水，在存放3天以後最好不要飲用。因爲開水在存放3天以後，會產生亞硝酸，在飲用後，人體可能出現頭暈，眼花，噁心，嘔吐等症狀。如果存放時間過久，飲用水中的亞硝酸還會胺結合，生成亞硝酸胺，而亞硝酸胺是致癌物質，在飲用後，有可能會引起胃癌，食管癌，肝癌等病症。

經常喝下午茶有助於增強記憶和人的應變能力。因爲喝下午茶後，茶中產生的大部分熱量會用於人體消耗，幫助人們保持精力，在飲用下午茶後，胃酸會得到稀釋，吃晚餐時，可以進食比較清淡的食物，所以飲用下午茶有助於增強記憶能力和人的應變能力。