裸睡有什麼注意事項。日常生活中有很多人都喜歡裸睡，國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸睡不僅能使身體舒展舒適，而且對身體健康也很有益處。想要了解裸睡有什麼注意事項，建議一起來認真看看下文。
裸睡有什麼注意事項1
裸睡是非常好的睡眠方
睡覺的時候裸睡是非常好的，因爲在裸睡的時候可以讓人體的肌肉得到充分的放鬆，並且因爲沒有衣服的舒服，所以人體的皮膚也可以充分的進行新陳代謝，另外，裸睡可以讓人處於完全放鬆的狀態，讓人更好的進入深睡眠，提高睡眠質量，所以從各方面來看，裸睡都是非常好的。
裸睡的注意事項
1、裸睡的時候，大家一定要注意蓋好被子，特別是天氣涼的時候，以免不小心受涼生病。
2、另外，如果大家喜歡裸睡的'話，還要注意保證牀單和被子的乾淨整潔，以免不小心導致細菌感染，影響人們的身體健康。
3、最後女生在裸睡的時候要注意，最好穿着內褲裸睡，以免不小心引起婦科疾病。
什麼人不適合裸睡
1、首先皮膚敏感的過敏體質者，最好不要裸睡，以免灰塵和蟎蟲接觸到皮膚導致過敏。
2、另外，老年人和小孩子的身體免疫力比較低下，最好也不要裸睡，以免受涼生病，影響身體健康。
3、最後經期的女性以及腸胃不好的人也不要裸睡，以免導致身體不適。
裸睡有什麼注意事項2
一、及時清潔身體
一些人裸睡的時候，直接就脫衣服睡覺了，也不洗澡。這樣子是不行的，因爲白天的時候忙活了一天，身體會出汗，皮膚上會殘留許多的汗液，還有皮膚代謝物。不洗澡就裸睡的話，髒東西就會掉落在牀單上，導致牀單越來越髒，容易滋生細菌。
所以說，建議女人們晚上要先洗澡，洗完之後塗抹潤膚露，讓皮膚保持光滑，再裹上浴巾或者說穿上睡衣。打算躺下的時候，再脫掉衣服入睡。
二、注意保暖
冬季的時候一些女人也喜歡裸睡，因爲室內安裝了空調比較溫暖。注意了冬季天氣冷，一不小心就可能着涼。裸睡的時候，一定要注意蓋好被子，避免着涼。
尤其是洗澡的時候，不能洗完擦乾了就在房間裏走來走去。雖然說室內有空調比較溫暖，但是不穿衣服在室內走，也是很容易感冒的。爲此，沒有躺下睡覺之前，都要穿好衣服。而且躺下之後，要蓋好被子，冬季最好是厚一點的棉被，具有比較好的保暖效果。
三、經常換洗牀單
牀單需要經常換洗，因爲裸睡的時候，皮膚會直接接觸牀單。若是牀單不經常洗的話，容易堆積細菌，皮膚容易出現瘙癢等問題。
同時要記住了，來月經期的時候，最好不要裸睡，因爲月經期陰道會流血，裸睡的話，很容易導致經血弄髒牀單。萬一保暖措施不到位，導致身體受涼了，還容易造成月經失調。
