孕婦怎麼判斷自己是否缺鈣，女性在懷孕期間，因爲胎兒發育所需要的鈣全部來源於母體，所以孕婦在平時要注意多補鈣，以免影響到胎兒的發育，下面看看孕婦怎麼判斷自己是否缺鈣。
孕期判斷自己缺鈣的方式，可以通過症狀表現來進行判斷，首先孕婦缺鈣常表現爲手足抽筋，腿部痠軟無力等；其次可以通過骨密度檢測的方法來判斷自己是否缺鈣，骨量明顯減少或出現骨質增生現象，則代表孕婦明顯缺鈣。
孕3~4個月應該增加含鈣較豐富的食品，常見的含鈣較豐富食物，如牛肉，排骨以及魚蝦類食物，可以多吃。平時注意多曬太陽，可以促進鈣的吸收，同時要注意少喝碳酸飲料，碳酸飲料很容易導致鈣的流失，飲食一定要健康營養。
孕婦缺鈣的症狀有哪些
1、小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕媽咪雖然體內缺鈣，卻沒有表現爲小腿抽筋，容易忽視補鈣。（注意：孕期抽筋並非都是缺鈣惹的禍！）
2、牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。
3、妊娠期高血壓綜合徵：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。
4、關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
孕婦缺鈣的原因
女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因爲胎兒發育所需要的鈣全部來源於母體。也就是說，孕婦體內現有的鈣有相當一部分要進入寶寶體內。如果孕婦鈣攝入不足，就會對胎兒及孕婦自身產生較大的影響。輕度缺鈣時，機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。
嚴重缺鈣時，孕婦會出現腿抽筋的現象，甚至引起骨軟化症。母體鈣缺乏還會對胎兒的生長髮育產生不良影響，出生後容易出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異常現象。
孕期的鈣攝入量爲每日800～1200毫克。如果長期低於這個範圍，媽媽的身體可能開始出現一些預警信號。
小腿經常抽筋：通常情況下在懷孕5個月的時候會感覺到，準媽媽會在半夜熟睡時出現小腿抽筋。
腰部痠痛：在激素的作用下，準媽媽骨骼中的鈣都會到血液裏面，接着就會造成腰部、骨盆疼痛等。
牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣的`話自己就會感覺到牙齒鬆動，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆。
孕婦缺鈣對胎兒有什麼影響
1、先天性佝僂病
先天性佝僂病表現爲，新生兒囟門增大，前後囟相通，並常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的媽咪常在孕期有腰痠背疼，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血癥症狀。因此，媽咪合理補鈣有利於新生兒預防佝僂病。
2、溼疹
也稱“奶癬”，它的發病原因有許多種說法，但近年來的研究認爲，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。
鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療溼疹方面具有其他藥物達不到的功能。
3、喉喘鳴
喉喘鳴是指新生兒或2-3個月的寶寶呼吸時發出呼嚕呼嚕”的喘鳴聲。它是由於缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時補鈣，就能減少這一病症的發生。
4、寶寶容易夜啼
寶寶老在夜間啼哭，可是又沒有其他疾病，其實，這是因爲寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的症狀就會得到有效控制。
5、寶寶容易夜驚
由於半歲以前寶寶的大腦神經系統發育不成熟，控制能力較差，導致睡覺時易出現夜驚現象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發生這種現象。
6、寶寶睡覺時易抽筋
寶寶在睡覺時，經常不由自主地抽動一下，通常認爲這是寶寶在夢裏被嚇着了，或者是因爲長身體，其實這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。發生這種情況，說明媽媽需要補鈣了。
7、功能性腹痛
寶寶腹痛的原因很多，最常見的是功能性腹痛。最近研究發現，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導致神經興奮性增加，發生腸痙攣而導致腹痛。而補鈣，則能治療這種腹痛。
8、出牙晚
正常的寶寶4—6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣，能減少類似症狀。
9、影響大腦發育
孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。因此，鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發育。
一、可以幫助孕婦判斷是否缺鈣的檢查，包括：
1、查血鈣
於>16周、16周、21周、26周、31周和35周以後測定271例孕婦的血鈣值，以孕16周的血鈣值爲準分組觀察血鈣水平與妊娠期高血壓發生率的關係……[詳細]
2、超聲骨密度檢查 骨密度儀會根據患者資料自動算出T值和Z值數據……[詳細]
二、具體內容：
(一)、孕婦檢超聲骨密度檢測
孕婦在孕期3、6個月各測骨密度一次，以便及時補鈣。
1.孕期及哺乳期，是需要做骨密度檢測的特殊人羣。超聲骨密度檢測對孕婦及胎兒均無任何影響，因此可用做分段多次觀察孕期、哺乳期骨礦物質的動態變化。
2.孕前婦女及孕期婦女骨鈣的儲備(過高、過低)，對胎兒的健康發育均至關重要，骨密度檢測能幫助你瞭解孕期骨質狀況，做好孕期保健，預防妊娠併發症(孕婦骨質疏鬆和妊娠高血壓)。因我國成人普遍存在營養結構問題，定期檢查、接受正確指導是非常重要的。
3. 哺乳期骨鈣流失較快，此時如骨密度偏低，可導致母親及幼兒的骨鈣降低。
骨密度儀會根據患者資料自動算出T值和Z值數據。T值是將檢查所得到骨密度(BMD)與正常年輕人羣的BMD相比，以得出高出(+)或低於(-)年輕人的標準差(SD)數，是診斷骨質疏鬆症最有意義的數值。Z值是將檢查所測得的BMD與正常同齡人羣的BMD比較而得出的值。雖然Z值對診斷骨質疏鬆症的意義不大，但是可以反映骨質疏鬆的嚴重程度。
世界衛生組織(WHO)根據骨密度水平的測量結果(BMD)與健康年輕人數據兩者之間的標準差(SD)，定出以下4項指標。
正常：骨密度在年輕人平均值的1SD內(+1～-1SD)
低骨密度：骨密度低於年輕人平均值1～2.5SD(-1～-2.5SD)
骨質疏鬆症：骨密度低於年輕人平均值2.5SD(低於-2.5SD)
嚴重骨質疏鬆症：骨密度低於年輕人平均值2.5SD，伴有一處或多處骨質疏鬆性骨折。
一般說來，骨密度每減少一個標準差值，無論用何種方法測定和在何處測定，都揭示今後發生骨質疏鬆性骨折的風險將增加約50%。但在某一特定部位測得的骨密度，對該處今後發生骨折的風險預測作用，比在其他部位測定時要好。因此，較爲明智的選擇是在較常發生骨痛的部位檢測骨密度，或在已測得骨量減少的部位定期複查骨密度。
如果出現有疑似骨質疏鬆的症狀，要及時去醫院做骨密度測試並定期隨訪，從而判斷有否骨質流失的情況發生，早發現早治療。
(二)、孕期血鈣檢查
目的：瞭解孕婦孕期血鈣的動態水平，探討低血鈣對妊娠期高血壓發生率的影響及其補鈣治療的預防效果。
方法：於>16周、16周、21周、26周、31周和35周以後測定271例孕婦的血鈣值，以孕16周的血鈣值爲準分組觀察血鈣水平與妊娠期高血壓發生率的關係;對低鈣者(<2.0mmol/L)作隨機對照補鈣試驗。
結果：孕早期母體血鈣水平即有下降，孕16周時與非妊娠婦女比較有差異顯著性，並維持於低水平至分娩;低血鈣孕婦的妊娠期高血壓發生率較高，經補鈣治療者發生率有明顯下降(P<0.05)。結論
孕期母體血鈣水平有下降。低血鈣可能是引起妊娠期高血壓的原因之一，低血鈣孕婦補鈣治療可降低妊娠期高血壓的發生率。
