孕婦怎樣睡覺姿勢正確，懷孕之後，其實睡眠的質量也會出現明顯的下降，因此孕婦睡覺主要是以舒適爲標準，事實上懷孕的每個階段其睡姿都是不一樣的。以下分享孕婦怎樣睡覺姿勢正確？
一、孕婦的正確姿勢
母親的睡姿直接關係到自己和胎兒的健康，所以在懷孕後要保持正確的睡姿，在懷孕早期，孕婦的身體不會發生很大的變化，所以此時無需過分強調睡姿，一般只要自己睡得舒服即可。
懷孕大約三個月左右時，必須採取適當的睡眠姿勢，通常情況下，我們的心臟是在左側，所以睡覺時最好躺在右側，但對於準媽媽來說，最好躺在左側。因爲隨着妊娠的增加，子宮不斷擴大，並在後期佔據整個腹腔，會擠壓周圍的組織和器官，子宮會在一定程度上向右旋轉，這種情況會導致胎兒慢性缺氧。
二、孕婦爲何要以左側姿勢
1、減輕子宮壓力
首先躺在子宮左側，可以在一定程度上減輕孕婦主動脈對子宮的壓力，維持子宮動脈的血流，爲子宮的生長髮育提供必要的營養，從而保證子宮的正常運轉。
2、增加心臟血流
其次，如果孕婦睡在左側，也可以降低下腔靜脈的子宮壓力，從而增加回心臟的血流，改善腎臟的血流，改善腦組織的血供，可有效達到改善的效果，快速的擁有更多的血液循環。
3、降低子宮血管的張力
在妊娠的第三個月，子宮將向右旋轉，睡在左側可以提高子宮右旋轉的程度，這可以降低子宮血管的張力，改善胎兒在子宮內的供氧。非常有利於胎兒的生長髮育，也可以降低胎兒的死亡率，特別是在胎兒發育遲緩的情況下，睡在左邊可以使治療更有效。
1、如何睡覺
隨着身體越來越笨重，孕婦在睡覺的時候就會越來越不舒服，怎麼躺着都覺得礙事，專家指出，孕婦要採取左側臥位的姿勢睡覺，這樣就不會因爲擠壓而傷及胎兒。
2、如何站立
孕婦要儘量避免長時間的站立，以增加腿部的血液循環，避免水腫及靜脈曲張。需要長時間站立的孕婦需要定期讓自己休息一會兒，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利於血液循環和背部放鬆。站立時切忌穿高跟鞋。
3、正確坐姿
同樣，孕婦也不適合長時間坐着，正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，並且要經常變換不同的.姿勢。每一個小時左右就要起來走動一下，會有助於血液循環並可以預防痔瘡。
4、如何步行
經常散步，對孕婦很有益，可以預防靜脈曲張。但是切忌行走的時間過長，導致勞累。在走路的姿勢上要注意保持身體正直，雙肩放鬆，散步前要選擇舒適的鞋，以平跟鞋爲好。
5、如何坐車
如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體不好。因此在火車上也有必要站起來在車廂裏走動走動，便於血液循環。 乘坐公共汽車的孕婦，儘量找個座位，因爲急剎車會使孕婦失去平衡而摔倒。另外，要等車完全停穩後才能下車。
身體自身狀況的調整會直接影響你這個階段的睡姿，當然也會有一部分的原因是你最近心理狀況。比如你傷心時和高興時不會是同一個姿勢睡覺。這也說明了，每個人睡覺姿勢是不定的，是根據自身狀況而定的。所以，睡覺姿勢也是跟着自己的心走的。
孕婦睡姿怎樣最正確
孕婦晚期睡覺姿勢怎樣最好
如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。事實上，左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
1、仰臥時，增大的子宮壓迫爲於脊柱前的下腔靜脈，阻礙下半身的血液迴流到心臟，引起低血壓綜合徵，供應子宮、胎盤的血流量也相應減少。
俯臥位，正常人也很少會採用。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。
3、仰臥時增大的子宮還會壓迫骨盆入口處的輸尿管，影響排尿量，使孕婦下肢水腫加劇。
妊娠早期（1-3個月），胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。
孕婦睡覺的姿勢應該是怎樣的
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。孕婦的最佳睡姿是向左側臥。然而對於孕婦來講，事情就不那麼簡單了。
所以，孕婦千萬不要仰臥。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。仰臥容易影響呼吸，右臥容易壓迫胎兒。
孕婦睡姿要怎樣
還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長髮育和優生。怎樣的睡姿，平躺，左臥，右臥？
懷孕早期，腹部增大不明顯，睡覺姿勢不必講究，懷孕3個月後，孕婦不宜仰臥，而應採取側臥位（尤其是左側臥爲佳）。此期的臥位尤爲重要。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也會隨之消失的。左側臥位
一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
懷孕後什麼睡姿好
仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。
2、仰臥使靜脈壓升高，再加上孕期靜脈壁擴張，使孕婦易發生下肢或外陰曲張或痔瘡。右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。
孕婦怎麼樣的睡姿正確
因此，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨牀研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
妊娠中期（4-7個月），避免外力的直接作用。對常人來說，只要睡得舒服，無論什麼睡姿都無關緊要。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。
隨着子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7-9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
孕期怎樣睡姿合適
一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。婦女懷孕後，胎兒在子宮內逐漸長大，原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。
懷孕後什麼睡姿最好
迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
側臥有右側臥和左側臥兩種。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。
另外向左側臥是由於妊娠子宮大多向右旋轉，左側臥位可改善子宮血管的扭曲，有利於胎兒的生長髮育妊娠期，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長髮育有着重要的影響。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。
因爲仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如仰臥有以下4個不利，採用側臥則可避免這些情況。人的睡姿，不外乎仰、側、俯臥三種。
