12歲孩子失眠是爲什麼

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12歲孩子失眠是爲什麼，，成人會因爲各種各樣的原因導致失眠的情況出現，但是往往小孩子會出現失眠的情況是很多家長意想不到的，以下詳細介紹12歲孩子失眠是爲什麼

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12歲小孩失眠怎麼辦

1、失眠的時候可以泡腳，在冬天的時候很多的朋友因爲天氣冷的原因都是很願意泡腳的，因爲這樣進入到被窩裏不會太冷，夏天都是比較隨便的衝一下的，不知道大家有沒有發現，冬天的睡眠會比夏天好上很多，很多的原因都是因爲泡了腳的緣故。

2、失眠的時候可以睡前聽音樂，很多人都說音樂可以有效的改善人的心情，可以讓人的心情變好，讓人忘掉煩惱、如果失眠，可以嘗試着在睡前聽音樂，來放鬆自己，讓自己擁有更好的睡眠質量。

孩子晚上失眠的原因有哪些

1、睡眠恐怖，調查顯示4～12歲的兒童對夜晚恐怖，而其父母往往不知道，有的兒童將睡眠、和一些恐怖的事情混在一起，比如魔鬼，認爲自己睡着了，魔鬼就把自己吃了。因此，要問兒童失眠的原因是什麼，恐懼大概算是最常見的原因了。

2、心理因素，家庭氛圍是孩子受影響，如父母不和，整天吵嚷。上學之後，學習有壓力，此外家長再給一些額外壓力，均可使兒童失眠。

睡眠恐懼，睡眠的時間規律已經亂了，這都會引起孩子的失眠狀態，以上小編也爲大家講述了怎樣有效的幫助孩子解決睡眠不好的狀態，在孩子睡着的時候一定要把環境都調理好，定製一個合理的時間表，控制好孩子的睡眠規律。已解決孩子失眠的狀態，給孩子一個完整的睡眠時間。

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12歲兒童晚上睡眠不好是怎麼回事

這種情況是屬於兒童睡眠障礙。足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關，但睡眠時間長短和深淺，可有個體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙，如入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢行症等。病因主要是由於：軀體疾病、飢餓、口渴或過飽、養育方式不當、睡眠習慣不良、精神因素和環境因素等影響。

12歲兒童晚上睡眠不好怎麼辦

一般來說這麼大的孩子需要8-10小時的睡眠，但不是絕對的，有些小孩就是精力超旺盛，睡得少，精力也好，但小孩若精神不飽滿，就要考慮是否缺乏運動，最好養成每晚睡前1小時運動的習慣。

除此之外考慮可能是缺少微量元素的原因，兒童缺鈣會有不易入睡、不易進入深睡狀態。可以試試給兒童補充鈣質，但要注意鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如穀類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收。

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要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。

另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

爲舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問裏播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的.輕柔音樂，或在牀上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。

首先要保證寶寶不下牀，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在牀卜。如果寶寶執意要下牀，也應儘量使他待在自己的房問裏玩，再輕聲細語哄他上牀。若寶寶硬要走出房門，家長可以先關掉房外的燈，自己留在房間裏，當寶寶走兒步，發現外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。

這時，你可以輕聲但堅決地對他說：“天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，”寶寶其實都很聰明，當看到這樣的環境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裏。此時，你可輕聲和他說話、撫摸他的背、爲他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，寶寶就會逐漸安靜下來，最後選擇安然入睡。

如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內，再加適量清水煲一箇中小時，煎成一碗，分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時，可在洗浴後適當用些痱子粉（，令寶寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗後應及時清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

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寶寶睡眠習慣怎麼養成

寶寶至少要睡20-22小時

月子裏的寶寶通常一整天都處於睡眠或半睡眠狀態，一天能睡上20-22小時，不過也存在着個別精力比較充沛的寶寶，他們一般只睡十幾個小時。所以媽媽對於寶寶究竟睡多少時間，不必過於糾結，只要寶寶精神狀況良好、食慾佳，就不必擔心。