孩子想長高的辦法有哪些，隨着生活質量的提高，人們就會逐漸關注養生，健康問題，孩子的健康身高就成了家長們特別關注的事情，以下爲大家分享孩子想長高的辦法有哪些？
孩子想長高的辦法有哪些1
1、按足三裏
它在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），每天按3-5分鐘。中醫認爲，按摩足三裏穴位有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等功效。
2、揉涌泉穴
涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30-50次，可補腎。
3、按壓百會穴
百會穴位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20-50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
4、推三關
用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100-300次，可調理脾胃。
5、拿三陽、三陰經
胳膊、腿的外側爲三陽經，內側爲三陰經。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3-5遍。
6、捏脊
孩子俯臥，背部裸露，家長塗抹適量滑石粉，用雙手的中指，無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動至大椎穴（脖後突出位）兩旁。
每天晚上睡覺前，給孩子捏3到5遍，對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。
孩子想長高的辦法有哪些2
很多家庭裏的孩子身材都會過於矮小，那麼這個時候家長們就會特別的擔心，同時家長也會找尋各種各樣的方法來促進孩子的長高，其實促進孩子長高的方式有很多，只不過家長必須選用一些科學的方法，這樣才能讓孩子長成大高個，也能避免孩子的身體受損。
相信每一個家長都希望自己的孩子能夠長成大高個，可是，有的孩子就是因爲諸多的原因身材過於矮小，當然孩子的身材矮小的原因有很多，有的孩子本身就是一些先天性的基因導致，不過也有的孩子是生活中的一些不良習慣而導致，所以這個時候家長們就應該採取一些科學的方法來促進孩子長高，那麼兒童長高的科學方法有哪些呢?接下來就給家長們分享一下，促進孩子科學長高的三個方式。
1，飲食上要科學又營養
孩子身體內的大部分能量其實都是從食物中獲取的，所以說，想讓孩子長成大高個，那麼在平常的生活中就要從飲食上下功夫，家長們應該讓孩子的飲食既科學又營養，同時還要讓孩子多攝取一些優質的蛋白質，比方說雞蛋，鵪鶉蛋，精瘦肉，魚肉等等，這些食物裏邊有孩子身體需要的優質蛋白質，所以平常的生活中應該多讓孩子吃一點。當然營養也要均衡，除了吃一些能量的食物以外，還要多吃蔬菜和水果，這樣才能讓孩子身體裏面的營養均衡，也能促進孩子的長高。
2，睡眠一定要充足
想要讓孩子長成大高個那麼平常的時候也要督促孩子早點睡覺，同時睡眠一定要充足，因爲晚上的時間基本上都是孩子生長髮育的關鍵時期，所以說保證了充足的睡眠，那麼才能促進孩子去長高。
可能很多孩子的作息時間和生物鐘都是不一樣的，但是家長們只要保證每天能讓孩子睡夠10個小時左右就能夠讓孩子的精力更充沛，這樣才能保證孩子的身高體重穩步增長。
3，運動上要科學有節制
適當的參加體育運動，其實對孩子的生長髮育都是比較好的，尤其是讓孩子做一些跳繩，跑步，跳高，踢球等等這樣的運動更有助於孩子的骨骼發育，但是，運動的時候一定要有節制，必須合理的安排孩子的`運動時間，這樣才能避免身體受損。
同時還需要提醒家長一點，有的孩子特別喜歡蹲着去玩耍，其實經常性的蹲着是不利於孩子長高的，因爲筋骨如果長期的蜷縮沒有伸展開來就會影響孩子的身高，所以，運動的時候一定要選擇適合孩子長高的運動，這樣才能對孩子的身高有幫助。
讓孩子長成大高個相信是每個家長的夢想，但是在促進孩子長高的方法上家長們一定要選對，只有科學性的去幫助孩子長高，那麼才能對孩子的身體健康有利，而如果一味的給孩子補充各種各樣的營養，其實反而對孩子的身體帶來損傷。以上的三種促進孩子長高的科學方法，家長們可以在生活中多多運用，只要堅持下去就一定能讓孩子長成個大高個。
孩子想長高的辦法有哪些3
1兒童要長高這些動作要多做
1、自然垂掛：也就是說將自己的雙手緊握單槓或者雙槓，當然這樣的單槓和雙槓必須是比身體稍高，不能低於身體。讓自己的雙腳要離地，手之間的距離應該比兩肩稍寬大些，雙腳要並在一起，然後身體前後擺動，要控制幅度和鍛鍊的時間，儘量在早晨進行，這樣對長高最有幫助。要保持大約20分鐘左右時間，當然男孩和女孩是有差別的，男孩稍微運動量大些就好
2、跳+摸高：這個動作相信是很好理解的，那就是在跳起的時候進行摸高，這也是很多nba運動員都非常看好的增高的運動。動作要求：可以在一定高度上放置一個東西，然後雙腳跳躍離地，每次進行30次的跳躍，儘量每次都能摸到自己放置的東西，休息一段時間後，換成單腳跳躍，兩腿各自進行。
3、打球運動：球類可以算是比較激烈的運動項目，很多的球類運動都需要運用到雙腿，不管跳起還快速的前進和後退都是對腿部儘量鍛鍊。比如，籃球的跳起投籃，跳起傳球，斷球等，還有排球的跳起攔網、扣球等。當然還有足球的快速跑動，頭球攻勢等。所以球類運動是非常需要進行的。
4、針對性的跳躍：不管任何運動，只有儘量的跳躍纔是長高最基本的保證。比如可以進行向蛙起跳、三步跳、原地進行跳躍等，這些跳躍運動都對孩子長高是有幫助的。
2兒童有助於長高的方法都有哪些呢
1、不要錯過生長快速期：大多數中國漢族兒童的身高突增高峯爲女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童爲13—15歲之間。爲了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
2、應注重營養補充：營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
3、重視運動鍛鍊：體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。體育鍛煉應儘量選擇拉單槓、跳繩、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。
4、養成早睡早起習慣：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峯期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起牀，以保證生長激素更好地分泌。
以上所講的就是幾種常用有助於兒童長高的方法。另外建議在平時三餐中不妨合理安排一些有助於骨骼生長髮育類的食物。也可以適當的服用一些鈣片。另外長高個，也少不了經常的體育鍛煉。每天堅持半小時的體育鍛煉也是有助與骨骼的生長，如打籃球、排球等彈跳類的運動。
3如何通過科學的方法讓兒童長高
一、運動幫助孩子長高
1、打籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助於伸展四肢，促進骨骼在生長期儘可能的生長，達到增高目的。
2、跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌。
3、跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。
4、摸高是一個很有效的拉伸運動，但要有恆心一直做下去，經常跳跳看，拉伸韌帶。
5、長期的拉伸訓練，強迫腿部肌肉的增長，可以帶動了骨骼的發育。
二、注意營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。增高的重要祕訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
孩子出生後，提倡母乳餵養;長到4-6個月時，應當添加泥糊狀食物，並逐漸過渡到半固體、固體食物。避免孩子偏食、挑食，使其養成良好的進食習慣。學齡前和學齡兒童要均衡飲食，不要一味應用保健品，以防性早熟，導致骨骺在生長髮育期提早閉合，反而造成最終長不高。
注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品及深色蔬菜、各種水果等。總之，爲了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門多種食物混合着吃，互相補充。
三、注意情緒
增高要保持開朗樂觀的心態，避免爲緊張焦慮的情緒所困擾。因爲情緒影響到內分泌系統，影響到生長激素的分泌。平時也不要有太大壓力，否則會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。
四、注意睡眠
熟睡狀態下，每天晚上10點到12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峯期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起牀，以保證生長激素更好地分泌。
4六個祕訣保證兒童正常長高
1、營養因素，
兒童正處於迅速成長的階段，必須不斷從外界攝取各種必要的營養素。因此，兒童不能偏食，每天必須保證適量的雞蛋、鮮奶、瘦肉、蔬菜等。
2、運動因素，
運動有助促進體內垂體分泌生長激素增加，因此，兒童應多運動，如游泳、跳繩、跳高等。
3、睡眠，
兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。
4、內分泌，
人體長高內分泌因素起決定性作用。與其有關的下丘腦、垂體、長骨骨骺端軟骨細胞中的任何一個環節、部位發生病變都會影響生長。
5、遺傳因素。
6、精神因素等，
臨牀上有“精神性侏儒”的患者，因此，家庭和睦的氣氛和正確的教養方法，都會影響到兒童身高。
5有利於兒童長高的食物有哪些
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多寶寶可能不喜歡吃，所以可以嘗試把菠菜切碎加在其它輔食中。菠菜中含草酸，影響鈣質的吸收，在煮之前應該用開水燙一下。
胡蘿蔔
富含維生素A。能協助蛋白質的組成。寶寶一般都不喜歡吃胡蘿蔔，所以能夠做成不一樣菜餚。比方榨汁喝，假如不喜歡胡蘿蔔汁，能夠跟蘋果一同榨汁中和胡蘿蔔的滋味。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時能夠把胡蘿蔔切成細絲一同炒，這樣不只能夠調味兒，養分也更豐厚。
雞蛋
特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的。
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
