中考前孩子焦慮的解決方法有哪些，如今的孩子學習壓力十分大，學習任務也極其繁重，難免在學習過程中或者是考試前會出現焦慮的現象。下面就一起來看看中考前孩子焦慮的解決方法有哪些。
中考前孩子焦慮的解決方法有哪些1
家長要怎麼做
中考前這個時候孩子最需要的是一個寬鬆的家庭氛圍，做爲家長要做到“四多四少。”
1、多問少言。家長不要主觀的認爲自己知道孩子需要什麼，而應該放下身段問孩子想要什麼，不想要什麼。不要憑經驗和直覺去做事情。
2、多聽少辯。家長需要克服親子關係中的“祥林嫂”情結，用心聽孩子講話，並且站在孩子的角度看問題，與孩子同感共情，儘量剋制自己好說，好指點的慾望，以多聽換取孩子的理解，用少辯解進入孩子的內心世界。
3、多笑少怒。家長在孩子面前多露笑臉，少發脾氣。就算你發脾氣和孩子沒有關係，也會讓孩子感覺焦躁不安。
4、多看少管。家長都想對孩子的生活進行無微不至的關懷，但事實上，不是家長的每個關心的舉動都會受到孩子的認可。所以，家長要學會尊重孩子，信任孩子。家長對孩子要做到“看的事無鉅細，卻管得恰到好處”！
家長要注意什麼
1、考前是否去“全託輔導班”
很多家長考前給孩子集中報輔導班、“全託班”，其實沒有必要。學校里老師是根據中考的要求，學習的進度，時間的安排來整體制定複習策略，給孩子報過多的輔導班，孩子也吸收不了，身體得不到休息，反而容易引起身體不適和心理的焦躁。而“全託班”完全脫離學校的進程，會在很多時間節點、複習內容等方面丟失信息。
2、關注越多，細節越多，效果反而越差。
離着中考只剩下的幾天了，很多家長放下一切事物，專心陪孩子中考或高考。事無鉅細，都想“一切盡在掌握中”。
有的時候，過分的關心和小心，透漏出來的其實是過分的焦慮和擔心。無形中增加孩子心理負擔，讓孩子擔憂、恐懼、焦慮。家長保持一顆平常心，像平時一樣生活、工作，給孩子傳遞的就是平靜。就是如常。
中考前孩子焦慮的解決方法有哪些2
建議一：構造良好的家庭環境
良好的家庭環境是孩子心理健康的基礎。父母的一些焦慮情緒，如敏感、多慮等會傳染給孩子，因此要想孩子遠離焦慮，父母首先要甩掉焦慮情緒，遇事控制好自己的情緒，沉着冷靜、果斷自信，不大驚小怪；盡力剋制自己的焦慮情緒，不在孩子面前流露。
建議二：恰當教育和引導孩子
父母要依據孩子的天性、愛好、興趣給予指導和幫助，並且要不急不躁。當孩子犯錯或情緒不好時，告訴他們“沒關係”“不要怕”“再試一次”“爸媽相信你”一類的話，鼓勵孩子。父母要學會耐心地傾聽孩子，跟孩子建立良好的信任關係，讓孩子願意向你吐露心中的憂慮，這有助於孩子釋放壓力，消除顧慮和緊張情緒。
建議三：別對孩子要求太高
父母應該準確把握孩子的情緒，特別是考試情緒，不要總是給孩子施壓，要用平和的心態面對孩子的成績，要明白只要孩子努力就行了。要保證孩子有充足的睡眠和娛樂時間。千萬不要對孩子不斷嘮叨和嘲諷，這會使孩子感到壓抑，加重孩子的焦慮情緒。
此外，幫助孩子樹立克服困難、搞好學習的信心，培養孩子堅強的意志和樂觀開朗的性格對於擺脫焦慮情緒也是十分重要的。
孩子焦慮的`原因
父母要求過高
有研究表明，環境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。不難想象，遇事經常緊張的父母傳遞給孩子的信息也是惶惑焦慮的;而情緒不穩、愛責打孩子的父母，他們的孩子在長期被忽略、責打、否定的狀況下，會缺乏足夠的安全感和穩定感。
如今，更爲多見的焦慮是父母通過對孩子實行超前教育給孩子帶來的壓力——別的孩子不會的自己的孩子要會，別的孩子會的自己的孩子要更精通。由於有了“不能輸在起跑線上”這樣的高標準，孩子的表現很難讓父母滿意和認可，他們就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子會因爲自己不能實現預期的目標，自信心受損，內心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時就會顯得更加緊張。
過度保護和溺愛
過度地保護和溺愛孩子，使他缺乏獨立性發展，也是造成孩子焦慮的原因。就拿小雨來說，她從小就是家人寵愛下的“小公主”，幾乎沒有受到過什麼委屈，就連上幼兒園，也是姑姑工作的地方。
1年前，姑姑隨丈夫出國定居，小雨有一陣子不想去幼兒園，後來勉強去了，就開始咬起指甲來。家人的過度包辦通常使孩子失去了適應社會能力的鍛鍊機會，當他們獨自置身於新環境、新情景中或與陌生人接觸，會產生不知如何應對的困惑，以致情緒波動、過度擔憂。
父母關係不和諧
也有很多孩子的焦慮影射了父母關係的不和諧。比如父母在婚姻關係上有裂痕，他們自己不願意面對，而通過提高對孩子的要求來彌補婚姻中的缺陷感;孩子此時也會下意識地配合父母，表現出一些焦慮的症狀，使家裏的矛盾轉移到自己的身上，心甘情願地做“替罪羊”，從而避免父母關係的破裂。
咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭髮、磨牙;愛哭鬧、亂髮脾氣;入睡困難，睡不踏實，多噩夢;肚子痛、頭痛、噁心、拉肚子、尿頻;……別以爲這是孩子不聽話、有“壞毛病”的表現，或者是病了。其實，有可能他正被焦慮侵襲!這是什麼引起的呢?
學家認爲，孩子緊張焦慮的成因非常複雜，它可以是基因方面的，也可能是由後天環境引起的。
先天氣質起一定作用
很多媽媽都有這樣的體驗，他們的寶貝在4個月大的時候就表現出極度的，見到陌生人就哭泣或害怕。稍長大一些後，他們中的一些依然表現出敏感、自信心不足、自尊心又很強的性格特點，容易緊張，多慮。有些父母很納悶，自己帶孩子和別人沒有什麼區別，爲什麼孩子這麼“磨人”?在這裏，先天氣質確實起到了一定的作用。
