學游泳難不難，游泳是一種全身性的運動，可以幫助舒展全身。游泳還可以讓身體的抗阻力得到提高，可以預防許多皮膚問題，它能使你的肌肉線條比例更加完美。那麼學游泳難不難呢？
學游泳難不難1
一、學習游泳真的很難嗎？
很多想學習游泳的人在接觸游泳這項運動都會提出這個疑問，其實學習游泳真的並不難，但是隻要大家學習好正確的游泳方式就行，很多人在剛開始學習游泳的時候會出現很多問題，比如說換氣問題、划水問題、蹬水不對、四肢不協調等，這些現象纔會讓這些初學者感覺到很難，但是大家學會之後就會覺得非常容易的。
二、如何學醫游泳？
1、水性的聯繫
由於初學者對游泳這樣運動接觸很少或者根本沒有遊過，因此初學者對水往往具有一定的恐懼，這個時候我們就可以進行水性練習，其實游泳這項運動和籃球都是一樣的，初學者都要進行基礎性訓練，在訓練前都要進行訓練的。
我們可以先去淺水區適應一下，下水時我們首先放鬆自身的心情，嘗試浮在水面上，因爲水的浮力是很大的，況且你是在淺水區所以你就不怕擔心會出事的。大家可以通過這種方法消除對水的恐懼。
2、呼吸練習
你想要學習長距離游泳的話，就必須要先學習換氣，這是我們學會長距離游泳的前提。但是我們應該如何練習呢？首先我們可以進行水下憋氣練習，我們可以先大吸一口氣，然後把頭插入水中進行憋氣練習，其次，我們可以藉助工具來進行換氣練習，拿一塊浮板，雙手放在浮板上，身體放鬆自然使身體自然浮在水面上，然後開始進行吸氣、呼吸。
呼氣主要是在水中進行，當你頭部露出水面時自然會吸氣的，但是在露出水面的時候切記不要拿鼻子吸，不然會發生嗆水事故。
3、手部，腿部練習
在游泳時手臂和腿比是你的主要動力，其實手臂動作很好學的，首先學習會手臂動作也會給我們學習後面動作增添一定的'自信心，因此我們也可以藉助浮板來進行連續。
記住，手臂在出水的時候手肘一定要擡高，且手臂要自然放鬆，當手臂入水時斜向插入水中，兩隻手交替進行。當我們學習腿部練習時，腿部動作比較難，在練習過程中我們依然可以藉助浮板來練習，只將腿部浮出水面，雙腿伸直，腳掌背面朝上，用腳掌拍水，如果這個時候你看到浪花很大，那麼就意味着你做對了。
警告一點，在練習過程中肌肉狀態不能成緊繃狀態，不然身體會不由自主的向下沉，也會引起嗆水事故。
4、拉伸
游完泳是記得要拉伸，因爲肌肉在經過高強度訓練的狀態下呈一個疲勞的狀態，所以在訓練完拉伸這項運動是一個很好的運動，能夠避免你在第二天肌肉痠痛等症狀的出現。
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一、學習游泳真的很難嗎？
很多初學者在剛開始接觸游泳時都會出現這個問題，其實學習游泳並不難，但是這需要大家掌握正確的游泳方法，很多人在剛開始學習游泳時會出現不會呼吸、不會划水、蹬水不對、肢體不協調等等現象，所以才認爲游泳很難，但是如果大家學會了之後，你就會覺得其實游泳很簡單。
二、初學者如何學會游泳？
初學者如何學會游泳？這主要是需要大家找到正確的學習步驟，下面咱們一起來看一看。
1、水性練習
由於游泳很少或者根本就沒有遊過泳，因此初學者往往對水有些恐懼，這個時候我們可以先進行水性練習，這一點和球類運動是相同的，在練習之前，我們首先要進行球性練習。
我們可以先找一處淺水池，比如說水深在120cm左右，這個時候我們進入水中，然後蜷縮身體，雙手抱膝，我們就會漂浮起來，因爲水的浮力是非常大的。大家可以通過這種方法消除對水的恐懼。
當我們雙手抱膝浮上水面之後，大家迅速後仰抱頭，身體自然伸直，保持輕鬆，這個時候大家就會漂浮在水面上了。通過這種練習，大家能夠培養一定水性。
2、呼吸練習
想要學習游泳，首先要學會呼吸，這是我們學會游泳的前提。如何練習呢？首先我們可以深吸一口氣，然後把頭插入水中練習憋氣。其次，我們可以找一個漂浮板，然後把頭漏出來，練習吸氣、呼吸。呼氣時主要在水中進行，當頭部出水時氣已經基本全部呼出，然後張口吸氣，這個時候一定要記住不要用鼻子吸氣，以免發生意外。
3、手臂動作練習
在游泳時，手臂動作還是比較簡單的，先學習手臂動作也有助於幫助我們積累自信心。在學習過程中，我們可以先趴在漂浮板上，然後將手臂深入水中練習。記住，手臂出水時肘部要擡高，手臂保持放鬆，當手臂即將入水時，手掌外翻呈45度，斜向插入水中向身體兩側划水，兩隻手交替進行。
4、腿部動作練習
腿部動作較難一些，在練習過程中，我們可以用手抓住漂浮板，只將腿部露在水面，這個時候我們雙腿伸直，正腳背衝着水面，小腿帶動大腿下壓，用咱們的腳背打水，如果這個時候你看見浪花很大，那麼就說明你做對了。練習的時候肌肉一定不要緊繃，同時動作要保持連貫，否則容易引起下沉。
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游泳到底對身體有哪些好處呢？
第一，能有效防和改善頸椎病。
我媽的頸椎一直是個老毛病，現在還有富貴包。我每次回去都要給她按摩，如果學會游泳就會大不一樣了。由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常進行遊泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身運動系統都有好處。
游泳已經被很多醫生列爲治療頸腰椎病的輔助療法。長期堅持游泳是一種最爲有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法。
第二，肺活量增大，改善心肺功能
游泳是一項對肺活量要求比較大的運動，許多游泳愛好者一般都會擁有很高的肺活量，強大的肺部功能往往會讓游泳愛好者遊得更快，遊得更遠。同樣，心肺功能也會得到很大的提高，如果長時間堅持游泳，心臟的供血會十分的有力。
第三，關節不易損傷
前一段時間我媽因爲不小心造成腳踝內外側骨折，現在雖然已經恢復，地面很多運動都已經不適合。而游泳是一項對關節沒有損傷的運動，相反，游泳可能對關節還有一定好處，讓關節不易損傷。因爲游泳的時候大部分時間都是與地面平行的，身體各個部分的關節都是不負重的。
關節是有使用壽命的，一般關節使用壽命在60年左右，改善運動習慣會延長關節的使用時間。此時，游泳和其他運動相比的優勢就顯現出來，由於各個關節幾乎是不負重的，所以很大程度的減少各個關節的磨損。
第四，塑形瘦身
我媽血糖高，還是典型的腹型肥胖。游泳可以改善體態，使肌肉線條看起來更加豐腴。在游泳時，水可以更多地帶走身體產生的熱量。所以游泳和其他運動方式相比，熱量消耗相對比較大，游泳會鍛鍊全身各個部位的肌肉，而不是特定的某一部分肌肉，瘦下來，血糖自然就下來了。
