產後身材的具體恢復辦法有哪些，懷孕生子是一件讓人感到幸福的事情，但是在孕期時的各種妊娠反應也着實讓人累的不行，更不用說產後各種的身體問題。產後身材的具體恢復辦法有哪些？
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一、產後怎樣去妊娠紋？
在產後三個月是去除妊娠紋的最佳時間，對於妊娠紋少、淺且在腹部的媽媽，可以塗抹維生素E、橄欖油或者專門去除妊娠紋的妊娠膏塗抹於腹部，這樣堅持6--12個月作用就可以使媽媽的妊娠紋逐漸淡化消失。對於妊娠紋在臀部的媽媽，出來塗抹上述這些以外，還可以通過跑步幫助局部脂肪轉換成肌肉的方式來淡化妊娠紋。
二、產後身材的具體恢復辦法有哪些？
1、平時採用母乳餵養。
在採用母乳餵養時，不僅可以提高寶寶身體的素質，還可以在餵養寶寶的同時減少體內脂肪的堆積，進而產生一些瘦身的效果。
2、日常進行適當的運動。
在產後，如果身體允許，可以每天進行一些適當的運動，尤其是在飯後，這樣不僅可以加速身體的恢復，還可以減少脂肪的堆積，以達到瘦身的效果。
3、保證日常飲食的合理。
產後雖然身體比較的虛弱，但是也不可過分的補充營養，這樣不僅會造成脂肪的堆積，還會對身體產生各種各樣的負擔。
三、產後應如何快速恢復？
1、生產過後要多加註意休息。生產是一件非常消耗體力與氣血的事情，因此在生產過後要保證充足的休息時間，這樣才能使身體等到充分的休息。
2、注意身體的恢復情況。在生產過後要隨時檢查身體的變化，如果感覺不對就要及時就醫。
3、保持精神愉快。其實許多產婦在生產過後，心理或多或少的會產生一些變化，如果不加重視，嚴重的話就會使產婦產生產後抑鬱等心理疾病。
產後身材恢復：
1、產後塑身
加強鍛鍊好一點還是通過服用一些有助於瘦身的產品或保健品呢？
適當的鍛鍊能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成爲我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的瘦身產品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。
2、消除妊娠紋
通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫生商量一下治療方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。
3、產後減肥
專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因爲剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因爲產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
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產後怎麼快速恢復身材
1、調整飲食習慣
許多女性懷孕的時候，都是少吃多餐，產後一定要將這個習慣調整過來，由一日多餐，變成一日四餐，最好就是一日三餐。早餐、午餐、晚餐、這是最基本的，如果母乳餵養的，那麼可以適當添加下午餐，但是千萬千萬得記住了，不要吃宵夜，宵夜絕對是變肥的兇手。
2、多吃營養的膳食纖維食物
產後減肥還能通過食物減肥，考慮到大多女性都是需要母乳餵養的`，所以提倡多吃營養的膳食纖維食物，既能起到減肥的作用，又能適當的補充人體所需的各種營養。例如香蕉就是膳食纖維食物，能起到潤腸通便，快速排腸毒消脂肪的功效，而且它還能快速補充維生素VC，和各方面的微元素，同時寶寶也能經過乳汁，吸收到維生素D3，能增長寶寶的智力哦。
3、產後瑜伽
想必很多產婦都產生過練產後瑜伽減肥，但是又不知道減肥效果怎麼樣，小編告訴你產後瑜伽不僅能減肥，還能幫助你修復子宮，同時還能讓你乳房恢復彈性，預防乳房下垂的情況發生，所以不用考慮了，趕緊報個產後瑜伽班吧。
4、堅持母乳餵養
母乳餵養不僅對寶寶好，更是對產婦好，因爲寶寶通過吸取媽媽的乳汁轉移了母體的蛋白脂肪，所以說堅持母乳餵養的女性，是不會變的肥胖的，而且堅持母乳餵養，更加有助子宮的恢復哦。
5、按摩
很多女性生產後會出現妊娠紋，肚子上的肉看起來相當鬆弛，其實這是因爲產後肥胖造成的肚皮鬆弛，要經常採取按摩，最好添加橄欖油按摩，這樣發熱也會較快，消脂也可以更加快速，同時也可以去掉醜陋的妊娠紋哦。
6、保證足夠的休息時間
產後一定要保證足夠的休息時間，如果休息時間不夠，那麼是會導致落下月子病，和容易造成宮寒、內分泌失調的問題，女性一旦內分泌失調，那麼會一下子瘦一下子胖，體重反覆無常，這樣會對身體造成一定的傷害，一定要意識到足夠的休息時間的重要性哦。
產後恢復身材的注意事項
1、不能節食減肥。
2、不能運動過度減肥。
3、破腹產半年後才能進行產後減肥，順產三個月可以進行產後減肥。
產後減肥的禁忌
在寶媽們產後的一個月是禁止減肥的，因爲產後是所有女性身體休養的關鍵期，如果在產後一個月進行減肥會導致血氣不足，血氣恢復不好是會落下諸多病根的。因此，這個月是千萬不能採取任何的減肥措施。要等到坐完月子、惡露排乾淨的情況下才可減肥。
產後最早減肥時間是什麼時候
在產後的第45天左右。如果寶媽在第45天后，感覺自身的身體恢復得不錯的情況下，可以嘗試制定一套根據身體情況的產後減肥計劃，也可以通過改善飲食結構等方式來進行減肥。比如喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的營養價值，能建立腸胃的正常細菌生態，增強人體的免疫力。另外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，也能保護人體的腸道，身體浮腫等的問題，但是也要注意不能多吃。
