產後身材變形的具體原因

產後身材變形的具體原因。相信我們都見過，很多媽媽在生寶寶之前身材苗條火辣，但是生了寶寶之後，身材嚴重走形，這個究竟是什麼原因呢？下面，小編，爲大家分享產後身材變形的具體原因。

產後身材變形的具體原因1

一、產後如何恢復身材

1、母乳餵養。

媽媽們平時餵養寶寶的時候最好親自用母乳餵養，這樣不僅對寶寶的身體有好處，還會對媽媽們產後身體的恢復起到很大的作用。

2、適當運動。

媽媽們在生產過後，度過身體的虛弱期以後，有些體質較好的媽媽在順產過後的第二天就可以下牀走動了，這時就可以在平時進行一些適當的運動，這可以在一定程度上幫助產後急需恢復身材的媽媽們產生作用，但是在坐月子期間最好不要見風着涼。

3、合理的飲食。

在生產過後由於媽媽們的身體非常的虛弱，於是許多媽媽們就開始吃各種補品以及一些高熱量的食物，這是非常容易使脂肪堆積起來的。因此，在產後媽媽們也需要合理的飲食，注意營養的均衡與搭配。

二、產後瘦身的最佳時間是什麼時候

一般而言，產後恢復的最佳時間是產後的42天到6個月內，這是因爲產後媽媽們身體的各項機能還未能恢復，因此，如果強行進行恢復，就會產生嚴重的後果。但是如果在這一時期未能恢復到懷孕之前的體重，則在之後的體重將無法下降。

三、產後身材變形的具體原因

1、內分泌的變化

在懷孕初期，爲了更好的使孕婦體內胎兒成長髮育，孕婦體內的各種激素發生了一些變化，就是這些激素的變化，影響了體內內分泌系統的正常運作，即使在生產過後，激素水平也是很難在較短的時間內恢復到原來的水平。

2、月子期間飲食的不合理

衆所周知，產婦生產過後身體是極度虛弱的'，因此在坐月子期間爲了能夠讓孕婦補充氣血，還爲了使寶寶能夠擁有充足的奶水，就會給產婦許多的補品，有時就會導致產婦的營養不均衡。

3、營養的過度補充

對於每一個孕婦來說，一次生產不亞於一次高強度的鍛鍊。在生產過後產婦的身體就會陷入極度的虛弱，爲了幫助產婦能夠快速的恢復，於是就開始不斷的讓其補充營養，從而導致營養過度。

產後身材變形的具體原因2

飲食是造成身材變形的元兇，這樣說並不過分，孕期飲食營養的堆積，加上月子飲食的不加限制，最後就造成了產後身材恢復的致命殺手，所以，產後飲食控制相當重要，要注重葷素搭配和營養搭配，避免過多吃肉類和高熱量的食物。

生理結構變化。生過孩子的寶媽都知道生產的時候是要開骨縫的，骨縫開到一定程度以後寶寶纔會順利出生。雖然在生產過後骨縫還會閉合，但是就像吹過的氣球一樣是很難回到原來的樣子的，所以身材也會出現變形。孕期營養過剩。懷孕期間爲了寶寶的健康發育寶媽們會大吃特吃，除了寶寶吸收的少部分營養以外，都堆積在了寶媽的身上，長時間的營養過剩，會導致體內脂肪越積越多。

孕期媽媽由於激素水平會產生一種鬆弛素，鬆弛素會使皮膚自主鬆懈，再加上產期缺乏鍛鍊就會導致產後體態變形、肌肉鬆弛、韌帶鬆懈導致皮膚失去彈性並伴有褶皺、胸部、腹部、臀部都會出現下垂問題，以及蝴蝶袖、大象腿的體態。產後減脂後，塑形非常重要！想要達到緊緻、提升、塑形的效果，必須從內在肌肉收緊到外在皮膚緊緻的刺激和收緊，結合內在骨骼及肌肉變形綜合性全面的修復才能從根本恢復到孕前曲線形體的狀態！

產後可以做一些運動骨盆的體操，這是非常簡單但效果很好的練習：簡單的收腹，吐氣，提臀就能幫助身材恢復。