備孕葉酸幾點吃最佳時間，在生活當中，很多寶媽備孕的時候都會吃葉酸，因爲葉酸可以防止女性在懷孕期間出現貧血的情況，下面小編整理了備孕葉酸幾點吃最佳時間，一起來看看吧。
備孕葉酸幾點吃最佳時間1
葉酸片一般是早上和晚上飯後半小時吃比較好，女人在懷孕的前三個月就需要開始吃葉酸了，而且孕婦在懷孕期間更是需要每天吃葉酸，因此一般每天服用0.4毫克是最合適的，其實吃葉酸的時間，應該是在每天早飯或者是晚飯後半小時，這是因爲這個時候人體內的食物都已經消化完了，這個時候吃葉酸，人體就可以更好的吸收葉酸。
其實我們在懷孕期間，除了吃醫生開的葉酸片之外，在日常生活中還可以多吃一些含有葉酸的食物，比如說油菜，小白菜，胡蘿蔔，西紅柿，桔子，牛肉，羊肉等，這些食物都可以很好的幫助媽媽補充葉酸，但是食補還是不如藥補好，如果想要補充大量的葉酸，最好還是在日常生活中多吃一些葉酸片。
第一，葉酸片可以預防女性在懷孕期間出現貧血以及預防胎兒發育畸形的，所以在懷孕之前就應該服用。葉酸片最好能夠在懷孕前三個月就開始服用，但是人的備孕時間長短不一，所以備孕期間葉酸片可以服用半年。如果半年之內都沒有備孕成功可以按照醫生規定的量繼續服用，或者暫停服用，備孕成功之後在懷孕的前三個月是需要繼續服用葉酸片的。
第二，葉酸片針對於服用時間沒有太嚴格的控制，一天當中任何時間段都可以服用葉酸片的，只要記得每天一次不要忘記就可以了。但是在女性備孕期間服用葉酸片的時候，可以選擇在每天早上進行服用。
早上吃過早飯後服用葉酸片能夠更好的幫助人體對於葉酸片的吸收利用。但是需要注意的是，雖然孕婦和胎兒都需要葉酸片但是不能超量的服用。
以上就是小編爲廣大女性朋友針對於“備孕葉酸片什麼時候吃最好”的相關介紹，相信通過這篇文章可以使的，在備孕期間的女性能夠更好的服用葉酸片。葉酸片對於孕婦和胎兒是非常必要的，它可以防止胎兒發育畸形，也可以預防孕婦出現貧血的情況，所以建議女性朋友在準備懷孕之前開始服用葉酸片，到懷孕三個月後停止服用。葉酸片的服用切記每天一次定量服用就可以了，但是不要過度服用，以免給身體造成傷害。
備孕葉酸幾點吃最佳時間2
葉酸一般是早上吃比較好，因爲一般飯後葉酸吃完了，三十分鐘到一個小時它慢慢就會代謝掉，就是一個基礎代謝的情況。一般白天爲什麼不主張吃，因爲白天日常要工作、上班、學習、鍛鍊等，基礎代謝率會很快，吃了以後它會消耗的太多，那麼最好還是早上吃。還有一個就是早上吸收營養的時間比較好，因爲根據一晚充分休息以後，早上這些細胞代謝起來會比較及時，對葉酸吸收還是好一些。
葉酸一般可以飯後吃，沒必要非要空腹吃。空腹可能有的人會胃腸道產生一些不適。最好還是從沒懷孕前三個月，比如準備懷孕的前三個月就把它吃上。孕期一直也要吃到三個月，這樣時間會更充分一些。
但是也有的人備孕就吃，吃了半年也沒懷上，吃多了，這個應該也沒有什麼太大的副作用。剛纔說了，它一般三十分鐘到一個小時，也就代謝掉了。
懷孕期間還要繼續吃，比如我吃到三個月了，早期葉酸你可以就吃那種普通的，斯利安也就夠了，一直吃到懷孕三個月，一定要吃夠這個時間。到了中晚期後面的時間，就沒必要吃普通葉酸，可以換成那種多種的愛樂維或其它的一些品牌的這種複合的維生素。
孕期必須要口服葉酸，主要是爲了預防胎兒神經管畸形以及母體貧血。口服葉酸的時間在臨牀工作當中沒有規定，只是要求每天在相同的時間口服葉酸就可以。但是有些孕婦口服葉酸時容易引起噁心和嘔吐
葉酸口服的時間應該注意以下幾個方面：
1、如果口服葉酸沒有什麼不舒服，可以選擇在一天的任何時間段都可以口服葉酸，但是要求每天都在同一時間段口服葉酸。
2、很多女性在早晨會出現明顯的早孕反應，因此如果有這種情況下不建議在早晨口服葉酸，建議中午或者晚上口服葉酸，這樣不容易引起噁心和嘔吐。
3、如果在早晨、中午、晚上吃葉酸都會引起嘔吐的情況下，建議可以把葉酸片放入到飲食中和飲食一塊吃下去，這種情況也不會影響葉酸的吸收。另外吃完葉酸以後一定不要坐着，要適當的活動一下以促進胃腸蠕動，這樣能夠減少噁心、嘔吐的發生。
備孕葉酸幾點吃最佳時間3
補充葉酸的注意事項
1、爸爸媽媽一起補
計劃要寶寶的女性應每天補充葉酸，計劃想當爸爸的男性注意，葉酸不止會降低精液濃度，還能造成精子染色體分離，寶寶會有患疾病的可能性。計劃中的準爸媽們，要記得補葉酸哦！
2、懷的雙胞胎
根據孕媽媽孕期的特殊性，醫生可能會給孕媽媽開劑量爲1000毫克的葉酸補充劑哦，同時，應該還會建議服用優質的孕期多維片來進行營養的.補充。
3、葉酸補充有講究
含有葉酸的食物有很多，但是由於葉酸遇光、熱就會不穩定，易失去活性。所以，人體真正能從食物中獲得的葉酸其實並不多。應該改變一些烹製習慣纔好，儘可能的減少葉酸流失。
4、尋找葉酸食物
不少食物中都含有大量葉酸，特別是綠葉蔬菜，如每100克菠菜中含有347微克葉酸，100克西紅柿中葉酸的含量爲133微克，其它如生菜、小白菜、油菜、香菜、雪裏蕻等等也都含有相當量的葉酸。動物的肝臟、禽、蛋等，也含有較多的葉酸。如100克豬肝中含有336微克葉酸，豆類、堅果類食品（花生、瓜子和豆腐、豆腐乾)中含葉酸的含量也較豐富，100克黃豆中含葉酸381微克。
但是，天然食物中的葉酸，遇光、遇熱都很容易氧化、失去活性，而且在食物儲存、加工、烹飪過程中50-95%葉酸遭到破壞。如蔬菜貯藏2—3天后葉酸損失50%—70%；一些不適當的烹飪方法會讓食物中的葉酸流失。比如，含葉酸豐富的綠葉蔬菜，如果用水煮，由於葉酸是水溶性維生素，會溶於湯水中，因此很難被利用。
因而人體能真正從食物中獲取的葉酸，其實不多。據調查，中國育齡婦女膳食葉酸攝入量平均爲0.266mg /天，如再減去50%—90%的烹調損失，估計攝入量不足0.2 mg /天。這樣，食物中的葉酸量遠遠不能滿足中國營養學會推薦的孕婦每日0.8mg的量。這也就必然會影響到準媽媽和胎中寶寶的健康，發生出生缺陷的危險機率就會上升。
5、孕期糖尿病
在備孕前至少1個月去醫院進行檢查。要知道，現在患有糖尿病的準媽媽生出有出生缺陷寶寶的機率是普通人的兩倍，所以，要向醫生詢問自己到底該服用多少葉酸。
6、未準媽媽比較胖
如果你是比較胖的未準媽媽，似乎更有可能懷上有神經管畸形的寶寶。因此，一定要在備孕之前去檢查。除了其他注意事項外，建議服用比普通劑量（400微克)稍多點的葉酸補充劑。
