怎麼能讓腳皮膚變嫩

怎麼能讓腳皮膚變嫩， 絕大多數人在保養皮膚的時候，都只注重對臉部皮膚的保養。很少人會關心自己腳步護理，但其實腳就是我們我們身體的第二個心臟，是很重要的，那麼下面分享怎麼能讓腳皮膚變嫩。

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1、用熱水泡腳

女性朋友可以每天晚上用熱水泡腳，熱水可以有效地促進腳部的血液循環，可以達到一個非常不錯的護膚功效，使自身的腳部皮膚變得更加鮮嫩，而且每天晚上用熱水泡腳還可以達到一個非常不錯的緩解疲勞的功效，可以大大提高自身的睡眠質量。

2、腳部塗抹保養霜

在每天晚上泡完腳之後可以塗抹一些護膚品，塗抹一些保養霜或者是一些乳液都可以使自身的腳部皮膚充分吸收乳液中的營養物質，使自己的腳部變得更白更嫩。

3、腳部塗抹橄欖油

女性朋友在晚上睡覺之前，可以將橄欖油均勻的塗抹在腳部皮膚表面，然後裹上保鮮膜。等到第二天早上將保鮮膜摘掉，可以感覺到自身的腳部皮膚變得非常嫩。

4、用白醋泡腳

女性朋友經常用白醋泡腳也可以達到一個非常不錯的美白腳部皮膚的功效，同時白醋也可以達到一個很好的消炎殺菌的功效，還可以幫助女性朋友們去角質，經常用白醋泡腳可以使自己的腳部皮膚變得更加白皙細嫩。

熱水泡腳、去角質、塗抹保養霜、注意防曬等方法都可以讓腳變白變嫩。經過一個夏天穿拖鞋到處溜達，我的腳成功變成了“非洲腳”，黑黑的`還脫皮。從此開啓了我的“護腳之旅”。

tip1:每天晚上用熱水泡腳，熱水可以有效地促進腳部的血液循環，可以達到一個非常不錯的護膚功效，使自身的腳部皮膚變得更加鮮嫩，而且每天晚上用熱水泡腳還可以達到一個非常不錯的緩解疲勞的功效，可以大大提高自身的睡眠質量。tip2:塗抹腳霜。晚上睡覺之前，用橄欖油均勻的塗在腳上，塗厚一點，

然後腳上裹上保鮮膜。 然後睡覺，等早上將保鮮膜摘掉，馬上就能感覺到腳的皮膚變得很嫩了。 經常使用這種方法，可以使腳上的皮膚光滑。

tip3:去角質。想腳部變得光滑需要適當用些磨砂膏或者磨腳石的，一般的作用是去除多餘角質，腳部的角質容易堆積，一般一個禮拜用2次即可。 在洗腳水裏倒些白醋，泡二十幾分鍾腳，去角質同時殺菌，腳擦乾淨，塗上一些護膚品，一週兩到三次。去角質後可以再塗抹些滋潤乳液，塗上美白的乳霜，注意腳部美白乳霜不宜太油，應側重補水效果，進行保護。

tip4:注意防曬。 紫外線是在一定程度會直接導致皮膚變黑的情況，所以無論外出時，應注意到防曬，可以塗點防曬霜。

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腳部會出現的常見問題有哪些？

兒童最常出現的問題，大多數都是先天的：有的是扁平足、有的是拇外翻、也可能是其他的問題；

青少年、青壯年出現的'足部問題除了先天的疾病外，還有可能是在日常運動過程中造成的足部損傷；

老年人、中老年人常出現的問題及時腳部退變性的損傷；退變性就是足部關節、肌肉、韌帶等隨着年齡的發展，不能很好地發揮其相應的作用，容易造成肌肉、關節的損傷，產生拇外翻、胼胝、嵌甲等等疾病。

想保護腳部先從基礎生活開始

1、每晚堅持泡腳：

每天忙碌了一天下班回家之後泡個腳簡直是舒服到不要不要的，泡腳不僅可以解乏、還能促進血液循環、還能解乏，但是泡腳的水不能太燙、泡腳的效果時間越長效果越好。

2、不要隨意剪腳上的起皮

腳部起皮一般是因爲皮膚乾燥，但不能隨意的將腳部的皮拉扯起來，這樣有可能造成皮膚傷口處的感染，有導致蜂窩性組織炎的危險

3、不要長時間穿高跟鞋和涼鞋

穿高跟鞋和涼鞋容易對腳部造成較大的壓力，長時間穿高跟鞋容易導致大腳趾、腳部的骨頭變形；且穿高跟鞋時因穿透氣的襪。

總而言之，不管是哪一種方式都是從生活中點滴做起，日常也要穿合腳的鞋子，不合腳的鞋子對腳的傷害更大！

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一、腳底浴光

日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔着玻璃曬太陽，因爲大部分紫外線會被玻璃所吸收。

二、腳底摩擦

不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或者煩躁不安，常常躺在牀上睡不着覺，輾轉反側，睜着眼睛到天亮。

其實，因爲腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥在牀上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。

三、揉搓腳趾

揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。

足部護理內容

原因效果

足部是你的第二心臟，這樣的形容用於雙腳也不爲過，只是相比每天露在外面的手，輕易不示人的雙腳，只在關鍵時刻向親密愛人展露。無論爲人爲己，腳部護理至關重要。說起來，關於腳部的保養並不複雜，一句話，像呵護臉部一樣照顧你的腳，清潔、保溼、清爽、防曬缺一不可。

不要小看每天的.熱水泡腳，它屬於中醫足療法之一。腳是離心臟最遠的部位，天冷時腳部血管收縮，容易誘發多種疾病。熱水泡腳可以改善局部血液循環，促進代謝，起到養生保健的作用。足部的衣服，也就是襪子的選擇也是非常重要的，專家推薦澳洲2xu納米銀抗菌防臭襪，對抑制足部腳氣腳臭，效果甚佳。

足部防曬護理

如果不想曬出難看的黑印子，又沒有耐性塗抹防曬霜，就儘量少穿涼鞋吧。每次用過的織布面膜還會殘留很多精華液，用在雙腳完全沒有問題，在腳上擦拭2~3分鐘，保溼、美白的效果非常理想。

塗過防曬霜的腳記得要清潔，在洗澡時多用一遍沐浴液擦拭就可以了。

足部指甲護理

指甲疾病嚴重影響健康與美麗，常見指甲疾病有灰指甲，嵌甲，甲溝炎，足部骨骼護理足部雙腳一起是52塊骨骼佔據人體骨骼的1/4，常見足部骨骼疾病有拇外翻、扁平足、大腳骨、爪形趾、重疊趾、高足弓。