如何讓全身白

你知道如何讓全身白嗎？很多人因爲不注重身體防曬，導致紫外線攝入過多，皮膚暗沉，這樣會讓人看起來非常疲憊。小編已經爲大家蒐集和整理好了如何讓全身白的相關信息，一起來了解一下吧。

一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃魚類

科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

1、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

2、番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

其實除了上面所說的這些地方食物以外，只要富含豐富的維生素c的食物都能夠有效的美白的啊。但是，維生素c每天的攝入量是不可以超多的，每天大概100毫克就可以了。

所以，不管是什麼食物都一定要適當的吃，堅持的吃才能夠進行有效的美白。再說，美白也是一條漫長的道路，特別是對於天生就比較黑的姑娘，一定要堅持幾個月纔看到效果的。

全身亮白肌祕大解析

1、一年四季都防曬

作爲藝人，經常都要外出拍戲，皮膚很容易曬黑，就算在室內鎂光燈下，長時間的紫外線輻射對肌膚美白仍然是考驗。林志玲的防曬祕訣是：一年四季都防曬，即使是室內和陰天也要防曬，每四個小時補一次防曬品，晚上再使用晚霜對肌膚進行修復。而她選擇防曬品的標準是，能防水防汗，有高科技性以保證防曬效果的穩定性。

2、薏米水美白去水腫

林志玲認爲，皮膚是女人最美麗的一件外衣，如果女孩子皮膚不好的話，給人的印象會很糟糕。所以，除了正常的護膚和防曬外，林志玲一直都很注重健康的均衡飲食，她平時最鐘意喝薏米水，因爲薏米本身就有美白的功效，這種飲品夏天食用不僅會覺得很舒服，還起到了消暑利尿、去水腫的作用。

全身美白五大法則：

學習了林志玲的美白祕訣，我們可以借鑑模仿。當然，僅靠這兩點肯定是不夠的，要想全身美白，以下這些美白法則你不可不知。

法則一：美白身體乳必不可少

普通的身體乳只能滋潤肌膚，要想達到美白效果，還得選用具備美白功效的淨白身體乳，這也是全身美白方法的第一步也是至關重要的一步。尤其在夜間護理時，細胞再生的速度比日間快兩倍，抓住這個時機多給肌膚補充美白營養，才能達到最佳亮白效果。

法則二：防曬修護兩不誤

紫外線一天天強烈了，肌膚面臨的`美白威脅也越來越多。夏天穿的衣服少，胳膊和腿露在外面，很容易被曬黑曬傷，對於迫切需要全身美白的你而言，高倍的防曬相當於強效的呵護，並且要選擇一款兼具修護和補水功效的超能防曬品纔可以一舉數得。

法則三：全面抗氧化不能廢

切開的蘋果置於空氣中會逐漸變黑就是因爲氧化的緣故，肌膚也一樣，做好抗氧化的工作，那麼肌膚就在悄悄遠離暗沉和黑色素。除了使用防曬和美白產品，飲食上則應多攝取富含維生素C和維生素B6的食物，水果蔬菜富含維C，而雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、大豆則富含維生素B6。

法則四：身體需要“美白護體膜”

臉蛋要做美白麪膜，身體也需要，在家時不妨做個“美白護體膜”，具體方法是將香蕉搗成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，攪拌均勻後塗抹在全身的肌膚上，20分鐘後洗掉，第一次你就能看到皮膚變得細膩潤澤。

法則五：專業的美白修復

如果天生皮膚黑，使用美白產品效果不明顯，而又想達到快速美白的效果，建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。美容師指導下選擇合適你的方法，對肌膚進行特別護理。可以每10天或2周採取一次，你會發現自己白了很多哦。