如何美白全身

你知道如何美白全身嗎？無論是曬黑還是天生肌膚黑，不可否認的是，現在依舊有很多人在爲自己的膚色煩惱着。小編爲大家蒐集和整理了如何美白全身的相關信息，希望能幫助大家解決問題。

1、方法一：使用綠茶泡澡

我們可以將喝過的綠茶放在浴缸裏面，進行泡澡，我們在綠茶浴中浸泡十到十五分鐘，然後使用淋浴將身體上面殘留的綠茶水使用清水沖洗乾淨。

功效：這樣有效去除皮膚表面的油脂和髒東西，具有柔化我們角質的效果，如果在日常生活中經常使用綠茶沐浴的話可以達到很好的美白效果。

2、方法二：使用檸檬泡澡

材料：準備新鮮的檸檬幾個。

操作步驟：我們將新鮮的檸檬洗乾淨以後切成片狀，然後放在平時泡澡的溫水裏面，大約經過一分鐘時間浸泡在裏面，大約經過半個小時的時間就可以使用淋浴清洗乾淨了。

功效：檸檬裏面含有大量的維生素c具有非常不錯的美白功效，建議大家一個星期做一次即可，這樣我們皮膚很快就會變得白淨。平時我們也可以多喝一些檸檬水，這樣輔助加快身體美白的速度。

3、方法三：黑糖蜂蜜塗抹方法

操作步驟：在日常生活中將黑糖和蜂蜜混合以後塗抹在全身上下，大約經過十五分鐘的時間就可以使用清水清洗乾淨了(建議大家在洗完澡以後進行塗抹，這是因爲毛孔都是處於打開狀態)。

功效：蜂蜜和黑糖具有非常不錯緊緻嫩膚的效果，長期進行塗抹可以讓皮膚變得更加白淨。

4、方法四：補充維生素e

在日常生活中維生素e含有大量營養物質，可以加速我們皮膚的抗氧化性，並且還能夠提高皮膚自身的抵抗能力，在日常生活中我們可以多補充維生素e膠囊，還可以多補充一些含有維生素e的食物，如鴨肉、魚等。

5、方法五：雞蛋牛奶蜂蜜

材料：將雞蛋打成蛋液，在蛋液當中加入五十克麪粉和五十克蜂蜜，然後將這三個產品相互混合均勻。

操作步驟：我們在清潔完皮膚以後，將這些體膜均勻塗抹在皮膚上面，然後使用指腹和掌心開始對皮膚進行揉搓和按摩，這樣有效加速皮膚的新陳代謝速度，並且幫助皮膚快速清除髒東西。在按摩好以後可以使用雙手輕怕促進吸收，在半個小時以後使用溫水沖洗乾淨就可以了。

功效：雞蛋、蜂蜜、牛奶都具有美白因子，長期敷有助於美白皮膚，建議大家一個星期做兩到三次就可以了。

能夠讓你全身美白的食物

一、西蘭花——祛斑、滋潤

西蘭花的.營養極其豐富，每100克花球中含蛋白質3、5克～4、5克。它富含有維生素C和維生素A。是美白肌膚的聖品，能有效預防黑斑、雀斑。同時，它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。烹飪西蘭花，最好不要用水煮，而採取炒、烤或微波爐烹飪的方式。還可以煮湯，和這樣的湯真是營養多多，效果也多多哦！

二、獼猴桃——白皙水潤、祛斑

獼猴桃也叫奇異果，是絕對的美容珍。因爲它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。所以，獼猴桃能有效抑制皮膚的氧化作用，淡化皮膚的黑色素，預防色素沉着，使皮膚不再暗沉，保持皮膚白皙透明。同時，維生素C不僅能美白還能祛斑。小編建議，最好是在早晨或上午吃，還是要吃新鮮的。其中的營養成分纔會被吸收得更充分、更好。

三、菠菜——改善暗沉肌膚、抵抗衰老

大家都知道，菠菜含有豐富的鐵質、維生素C和維生素A。而鐵質是改善貧血的法寶，所以喜歡漂亮的女孩一定要多吃菠菜。菠菜中還富含抗氧化劑，如維生素E和硒元素，可以有效抵抗衰老、美白肌膚。所以，要養成常吃菠菜的好習慣。建議吃菠菜的時候，最好與肉、魚、雞蛋和奇異果同吃，可以有效吸收菠菜中的鐵質。同時還要避免飲茶，因爲茶葉中的丹寧酸會妨礙鐵質的吸收。

通過飲食的方法幫助自己美白，當然是比較好的一個選擇，因爲它除了能夠幫助你美白之外，對身體的一些營養補充，也可以達到很好的功效，所以一定要我們購買那些昂貴的美白護膚保健品，關注自己的飲食，就可以讓自己白得更健康。