最有效的豐胸方法，胸部太小是不少女性的苦惱，想要追求完美身材，挺拔的胸部是少不了的，也有朋友嘗試各種豐胸的辦法，甚至是動手術，大費周章，下面來看看最有效的豐胸方法。
1、吃木瓜
很多女性應該都知道，木瓜是一種很好的豐胸食物，主要是因爲青木瓜豐胸效果最好。它之所以能達到豐胸效果，是因爲青木瓜含有豐富木瓜酵素以及維生素A，從而刺激女性荷爾蒙分泌，達到乳泡發育。無論是生食還是熟食效果都很好，一般會建議生吃。
此外，還可以通過按摩的方法進行豐胸，可以將乳房上放一些精油，能夠通過按摩的方法，來豐胸和美容。平時也可以通過瑜伽鍛鍊的方法來豐胸，效果也是非常好的，而且對女性的身心健康有好處。
2、葛根
葛根中含有一種對體內脂肪，具有導向作用的物質，這種物質可以讓體內的脂肪，向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很簡單，把野生的葛根，放清水裏煮後喝湯水，或將葛根清蒸後去皮吃也可以。
3、按摩
豐胸的方法是比較多的，所以女性應該選擇適合自己的，也可以通過鍼灸的方法進行豐胸，可以有效的增強女性乳房的彈力，對女性乳房的生長是比較好的。
4、吃山藥
山藥富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的`作用。而山藥中最營養的成分是甘露聚糖，它是一種能溶解於水的半纖維素，很容易使人產生飽腹感，因此也有不少美眉，也把它作爲一種減肥食物。把山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳組合起來一起飲用，有很好的豐胸效果。
一、按摩豐胸，按摩對於胸部來說能夠促進胸部的血液循環，能夠刺激胸部，如果能夠學習好胸部按摩方法的話相信按摩豐胸方法是最安全最見效的方式。
二、木瓜豐胸，木瓜擁有豐胸的功效，而且豐胸的效果是非常不錯的，生活中如果我們能夠掌握好用木瓜豐胸的話成效也是非常不錯的，一般可以選擇食用或者飲用。
三、月經來之後的第十天十一天十二天，這三天豐胸效果會非常明顯，這三天進行豐胸按摩的話效果會非常的明顯。
四、藥物豐胸，特定的'藥物能夠刺激胸部的發育生長能夠讓胸部發育速度加快，但是藥物豐胸可能會有一定的副作用，在之前大家一定要考慮清楚詢問情況。
五、手術豐胸，美容手術對現在的我們來說並不陌生，其中豐胸手術能夠讓女性的胸部直接性增大，不過需要花費大量的費用和時間，所以大家要考慮清楚。
1、呼吸豐胸
盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；
上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
2、沐浴水療按摩
沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。沐浴時用水按摩胸部。
短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
3、豐胸操
雙手在胸前合十，手肘儘量擡高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，儘量後伸。
成效分析：第一個動作可鍛鍊胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛鍊胸肌、託高胸部；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
吃什麼豐胸
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
酒釀蛋
在經期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的`養顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量，增增加機體的荷爾蒙產生，是絕對有效的豐胸食物。
牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。
西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手
根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
花椰菜
胸部能否再次發育，跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因爲期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。
而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
