豐胸的有效的方法，相信女性朋友們都希望自己能夠擁有完美的身材，對於女性們來說，擁有完美的胸部能增添自己的女性魅力，扁平的胸部讓我們的形象分大大折扣，以下分享豐胸的有效的方法
豐胸的有效的方法1
最健康有效豐胸方法
法第1式：簡易風吹樹式
做法：站立，雙腳併攏。吸氣，右手擡高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重複同樣動作。
第2式：牛面式
做法：跪立，左腿向前擡起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重複同樣動作。
第3式：駱駝式
做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。
第4式：眼鏡蛇式
做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面。吸氣，慢慢擡頭，整條脊椎向上後方捲起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重複練習兩組。
第5式：炮彈式
做法：仰臥，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂環抱小腿。呼氣，手臂用力下壓，頭擡離地面。收縮腹肌，下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重複練習3組。
第6式：頂峯式
做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠處。臀部擡離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上擡起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重複練習兩組。
第7式：簡易棍棒式
做法：俯臥，十指交叉，肘關節和小臂外側觸地。吸氣，腳趾踩地，使身體擡離地面，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，重複練習兩組。
第8式：貓伸展式
做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。
豐胸的有效的方法2
最天然有效的豐胸方法一
1、加強營養：增加攝入蛋白質(蛋白質食品)和適量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育;
2、加強鍛鍊，便如俯臥撐，引體向上等鍛鍊，胸大肌增大，使乳房顯得隆起;
3、按摩和吸吮乳頭;異性的按摩和嬰兒吸吮乳頭，可刺激內源性激素的分泌，增加血液循環，有助於乳房增大;
能豐胸的食物：
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
按摩：
一：
1.先在乳房上塗上按摩霜;
2.順着乳腺組織，用手由下往上，由外往內將乳房往上提升;
3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣爲向上提升，按摩5分鐘左右。
二：
1.沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部;
2.洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部;
3.在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複10次。
最天然有效的豐胸方法二
經絡豐胸，即通過調節肺臟功能，疏通經脈，激活身體內部潛能和活力，促使乳房第二次自然發育，使胸部豐滿、挺拔、有彈性而不回縮。同時，經絡豐胸還能通過對乳房相關穴道的刺激，促進乳房血液循環的快速流通以及調節體內激素分泌，從而達到降低女性患乳腺癌的機率。所以純中醫的經絡豐胸技術，不僅在醫療手法上不會對女性健康造成任何威脅，相反可以幫助女性增強自身抵抗力，具有豐胸、美胸、健胸的三重功效。
原理
1、通過按壓全身與乳房經絡有關的穴位(天池、少澤、足三裏、行間、乳中、乳根等)，達到暢通經絡的目的。
2、點穴可刺激乳房周圍自律神經(即提高交感神經和副交感神經)的興奮性，達到對體內分泌狀態的調節作用，維持“腎精——天癸——卵巢”軸的陰陽平衡。
3、點穴可改善肝、腎、脾、胃的功能，提高乳房組織對自身激素的敏感性，激勵腺泡和細胞導管的生長髮育，增加乳腺結締組織和脂肪組織的`積累。安全、有效地達到乳房生理性豐滿的效果。同時中醫點穴經絡豐胸還能不同程度地治療和預防乳腺增生等疾病。
適宜人羣
特別適合先天性乳房發育不良、幼小、哺乳後乳腺萎縮下垂者，及採用其他方法豐胸無效或反彈者。
經絡點穴豐胸
中醫經絡點穴豐胸是以穴位爲主，不用任何藥物。它直接對人體的經絡調節，通過特殊手法得到豐胸效果，由人體不同經絡的配位，加以自身的分泌機能，使之長大豐滿。而藥物和注射豐胸都是將豐胸材料直接注入人體，使之儲存在乳房裏。
豐胸的有效的方法3
安全豐胸的方法
第1式：呼吸豐胸法
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;
等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
第2式：手肘提胸
右手手肘彎曲放在耳後，讓左手彎曲後放在肩部，吸氣將右手儘量提升到最高的自身顯得，並且保持動作10秒鐘的時間，然後換一邊，將左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩部，吸氣將左手左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於，將此動作重複來回做10次即可。
Smart Tips：手肘提胸動作在做的時候要儘量讓往後拉的手觸碰到肩膀，這樣纔可以有效的幫助提升胸部線條，讓胸部變得更加堅挺迷人。
第3式：屈手挺胸
將雙手舉起後彎曲，手掌心放在腦後，開始吸氣手肘與耳朵平衡，然後呼氣，讓上半身向左邊移動，近來移到極致位置後再慢慢回到原位，接着吸氣，慢慢的呼氣，讓上半身向右邊移動到極致位置後慢慢回到原位，將此組動作重複做10次即可。
Smart Tips：在做動作的時候要注意讓腰部和胸部保持挺直狀態，雙腳和肩膀要保持同寬，在伸展的時候要有多停頓，這樣效果纔會更加顯着。
第4式：合十提升
吸氣保持腰部和胸部的挺直，雙手彎曲成90度，讓手肘和手掌心完全貼合，且向內用力，再慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，將此維持動作約10秒，重複10次動作即可。
Smart Tips：在做動作的時候要讓上半身保持挺直不能駝背，這樣纔可以起到最佳的效果，能夠有效改善胸部的外擴，讓胸部兩邊的線條變得更加緊緻。
自然有效的豐胸方法
第一種方法：
1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重複8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
自然豐胸方法
第二種方法：
1、把雙手放在腋下，沿着乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重複8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
第三種方法：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由【乳】溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在【雙】乳間做8字形按摩。
4、每個動作重複二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
