【導讀】:胸部扁平是不少MM心中的痛,夏天都沒有自信美美的秀比基尼,那麼胸小應該怎麼豐胸呢?今天就跟大家分享一下快速豐胸祕籍,幫助你豐滿上圍。
自然豐胸祕籍
1.選擇正確的內衣
你真的穿對內衣了嗎?不少MM都習慣網購內衣,要知道內衣這種貼身衣物最好是經過試穿再購買,畢竟不同型號不同款式,對胸部的影響也是不同的。過大或過小的內衣都不能堆胸部起到很好的保護和支撐作用,還會阻礙胸部的發育。選擇內衣方面,一定要親自試穿,且適合自己的最好。
2.保持正確的三姿
三姿在這裏指的是站姿,坐姿和睡姿。別小看平時的姿勢,這對體態的影響也是極大的。含胸駝背容易造成胸部下垂,且令胸部失去挺拔的感覺。趴着睡不僅壓迫心臟,還會壓迫胸部,損害胸部健康。平時一定要提醒自己時刻保持正確的姿勢,不僅有利於儀態的保持,更利於瘦身。
3.按摩豐胸
按摩可以有效的促進血液循環,刺激穴位,達到有效的豐胸目的。不過按摩豐胸也要掌握正確的手法,按摩前最好塗抹上豐胸精油,加強豐胸效果,按摩手法要到位,力度適中,不可粗暴對待。按摩豐胸的最佳時間是每晚睡覺前,按摩前給胸部來個熱敷也是極好的。
4.飲食豐胸
胸部發育不良,很大程度上是缺乏營養。不少減肥中的MM都選擇節食的方式,長期營養不良當然也會影響胸部發育。想要胸部豐滿,一定要加強營養。像是豆奶蛋白質高的食物是必須的,還有鋅鉻含量比較高的食物。除此以外,常見的豐胸食物有木瓜,黃豆,花椰菜,牛肉,豬蹄等。
豐胸運動
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
運動也是豐胸挺胸的一個好方法,可以幫助胸部變得更加挺拔,豐滿,一起練起來吧。