臉部出油很厲害怎麼辦，出油多不僅僅會讓人感到油膩黏糊不舒服，從皮膚健康的角度來看，過多的皮脂分泌還給痤瘡丙酸桿菌等微生物提供了很好的生存環境。下面分享臉部出油很厲害怎麼辦。
1、合理飲食
臉部出油厲害和飲食是脫不開關係的，尤其是那些經常吃油膩、辛辣刺激食物的人，相對於其他人來說，他們臉上會更容易出油。所以想要調理臉部出油，飲食方面一定要做出調整，少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西瓜、橘子、橙子、白菜、苦瓜、黃瓜等。這些水果蔬菜不但可以補充身體所需的營養物質，而且還可以幫助體內排毒，緩解皮膚出油的情況。
2、要多喝水
水是生命之源，人體是離不開水的，如果體內水分嚴重缺失，會很容易導致皮膚出現各種問題，所以平時一定要多喝水，保證身體有足夠的水分。這樣纔可以正常促進皮膚新陳代謝，讓皮膚的`油脂更容易被身體排放出去，從而緩解皮膚出油的情況。
3、做好護膚工作
做好護膚工作對改善臉部出油的症狀是非常重要的，因爲皮膚過於乾燥也會很容易出油，所以平時要養成常洗臉的習慣，至少一天要洗兩次臉。洗臉的時候可以用鹽水清洗，鹽水有很好的消炎殺菌作用，用它來洗臉，可以去除臉上的油脂和細菌。還有在洗完臉之後，可以適當按摩一下皮膚，然後再塗抹一些水和乳液，以及精華液等護膚品，這樣能夠幫助補充臉部皮膚的水分，減少油脂的分泌。
調理臉部出油的方法有很多，不止以上所講的這些，大家可以多去了解關於這一方面的知識，然後再根據自身的實際情況，選擇合適的方式來進行治療。還有平時也要適當進行一些運動，運動可以幫助排出體內的毒素，對改善臉部出油有一定的幫助。同時經常鍛鍊身體還可以增強體質，提高身體免疫力，減少一些疾病的出現。
以下情況是造成油性皮膚的原因：
1、作息不規律
不規律的作息時間會導致油性皮膚，容易內分泌紊亂。如果你每天繼續保持這樣不規律的生活或睡眠不足，神經系統的功能就會變得紊亂，容易出錯。荷爾蒙的平衡受到影響，導致皮脂分泌過多。從而導致皮膚突然出油的加重。
2、飲食
很多人吃油炸食品或辛辣甜食，這些高脂肪、油膩、高熱量的食物經過高溫烹調後營養不足或口味重，不僅無助於清除體內的垃圾，反而會殘留在體內並引起皮膚油脂分泌的刺激。
臉部出油多怎麼辦？3招教你控油，清爽一整天。
1、多敷補水面膜
敷面膜是最爲快速的能夠爲皮膚表面補充水分的護膚方式。雖然皮膚油脂分泌和水分保有分屬兩個系統，但是當皮膚缺水嚴重時，皮脂腺可能會誤判爲皮膚因爲油脂不足纔出現了緊繃、乾燥的表現，所以會更賣力地產出油脂，加劇皮膚油光問題。
所以保持皮膚的.水潤感其實是非常關鍵的。我們可以每週敷2-3次補水面膜，來保持皮膚角質層水分充足，敷完面膜後一定要塗抹乳霜鎖水。補水面膜選擇成分精簡，刺激性低的產品即可。
2、多鍛鍊
臉部出油是屬於排毒的一種方式，女性朋友平時應該多進行一些體育運動，這樣的話是很好的促進肌膚排毒的。一般來說，運動之後會出很多的汗，這樣的話皮膚油脂比較多的情況也會得到比較好的，緩解運動之後身體血液循環比較快，也可以改善面部痘痘的情況。
3、堅持護膚，用芝士除蟎皁洗臉
臉部愛出油的朋友，多多少少都會有些其他的肌膚問題，比如說痘痘和粉刺，比如說黑頭和閉口，臉上怎麼洗也洗不淨，總是有一種“髒兮兮”的感覺。如果是這種狀況，臉上應該就是滋生蟎蟲了，除蟎是關鍵！
正確護膚以及護膚惡習
惡習NO、1：瘋狂濫用美白祛斑產品
很多美眉不管自己的膚質怎樣，盲目去嘗試各種標榜自己能夠美白祛斑的產品，試過無數美白護膚品不見起色，結果只能是給自己的肌膚平添無數煩惱。其實，美白應當遵循個體化方案，不同的肌膚應該對症下藥挑選不同成分及功效的美白祛斑產品。
聰明的你應該樹立正確的美白觀，如果你只是一味地求白，本着“神農試百草”的精神讓自己的臉變作試驗田，那麼，小心美白不成反倒毀了肌膚！
惡習NO、2：到了30度纔想起擦防曬油
紫外線無處不在。晴天、陰天、室外、室內、白天，甚至晚上！它不僅可以通過沙灘、水泥路等反射，還能穿透玻璃。每天攜帶防曬品並隨時補充，纔能有效防曬。
惡習NO、3 不管產品成分胡亂使用
很多不是很正規的美容院會推薦你用一些速效美白的產品，切忌不能爲了圖一時直美，給自己的肌膚造成無法挽救的傷害。那些有害成分也許會讓你肌膚短期變白，但是隨着時間的推移，一些色斑啊敏感症狀會更加困擾你，更有甚者會對你的'肌膚造成毀滅性的傷害。你需要注意的：那些號稱可以快速美白祛斑的產品中，通常含有糖皮質激素，會令你的膚質短時間內變得白嫩可人，但是時間長了，色素沉着引起的痤瘡色斑，絕對令你追悔莫及，選擇產品時一定要保證渠道正規，去美容院也要去有一定資質的正規美容院。
惡習NO、4：隨手拿起防曬乳就隨便塗
拿起防曬乳就胡亂抹了起來，很多部位其實沒塗到，不然就是完全不均勻？做好STEPS防曬更徹底，肌膚也會吸收乳液精華而變得光滑！
五個正確護膚方法讓你養出水嫩光澤美肌
每晚必須卸妝
卸妝是護膚的基礎步驟！如果你一整晚不卸妝那由化妝品與自由基（來自汽車尾氣、日照、或者手機上的細菌）帶來的污染使肌膚出現死皮，阻塞毛孔，長期以往會出現細紋！所以如果你的工作實在太忙那就在牀頭櫃上放一些卸妝棉，以應對太晚回家不想去浴室卸妝的緊急狀況。
開始使用含有視黃醇的產品
視黃醇隸屬與維生素A，是一種衍生品！它能抵抗皺紋、色斑、暗沉等重點皮膚問題的產生。視黃醇還能鎖住皮膚的膠原蛋白，加速皮膚細胞新城代謝，使皮膚看上去更嬌嫩、有彈性。所以在每天晚上睡覺之前塗上少許這樣的產品能使肌膚更加柔嫩光澤！
嘗試使用潔面刷
冬季的肌膚容易變得乾燥，這個時候深層的清潔會使肌膚過敏！那就要選用一款電動潔面刷來輔助潔面！例如Clarisonic科萊麗聲波深徹淨顏儀（絲芙蘭有售）或者Olay潔面刷。堅持使用潔面刷的清潔效果比傳統方法帶來的效果更佳！
每天塗抹防曬霜
無論你在室內還是室外都要做足防曬措施！一般的防曬霜能幫助避免皮膚癌，皮膚衰老（UVA造成）和曬斑（UVB造成）的產生。堅持使用SPF（至少SPF30）的產品，最簡單的方法就是每天早上塗抹含有防曬霜成分的乳液。
別忘了擦BB霜
BB霜對肌膚起到抗氧化、補充維C，甚至是防曬的作用，所以一直是女生喜愛的產品！一款好用的bb霜能讓你的肌膚形成保護膜，抵抗外界的侵擾！
