美容覺是幾點到幾點有什麼好處，我們都知道熬夜、常期睡眠不足，影響我們的身體健康，其實對皮膚自我修復的功能也會受到影響，睡覺對於女性來說是最天然最有效的美容養顏，以下來了解美容覺是幾點到幾點有什麼好處。
“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨的2點。根據有關研究表明，從午夜至凌晨2點，人體表皮細胞的新陳代謝最爲活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整。如果，在這段時間熬夜，會直接影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。所以，睡好“美容覺”勝過許多大牌護膚品。千萬不要傻傻的用貴的面膜，熬最晩的夜。
除了晚上的“美容覺”，適當的睡一下午覺對身體健康和皮膚健康也是有好處的。經過了一上午的工作，難免會有些睏乏，皮膚狀態和臉色也會差很多。都說，“中午不睡，下午崩潰”，確實如此。中午適當的睡半個小時，整個人也會精神很多，還會讓人覺得容光煥發。
還有就是，我們早晨睡醒後，大腦並沒有馬上進入正常的興奮狀態，而是由抑制狀態向興奮狀態過渡。如果，在這個時候強行起牀，很容易出現頭暈、頭痛、心跳加快等症狀。因此，我們早上醒來後有條件的可以適當的睡個“回籠覺”，讓大腦神經活動重新調整，使人徹底清醒過來。如果，條件不充許，就賴一下牀，不要立刻跳起來，伸伸懶腰如果，讓身體器官徹底的.清醒過來，再下牀。這樣一整天都會精力充沛。
睡好三覺，身體健康，皮膚還不容易顯老。
美容覺到底要怎麼睡纔有美容的效果
睡前洗個熱水澡
睡前洗個舒適的熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔，同時在水中加點可起舒緩作用的香料或採用香薰護理，讓全身舒緩放鬆下來。
不早不晚晚上10點纔是開始
有保養意識的MM都知道要睡美容覺，但現代生活畢竟不是軍事化管理，精彩在夜晚纔開始，你捨得放棄？
那如何給肌膚一個良好的夜晚修復時間，每晚10點到凌晨2點，是肌膚新陳代謝最旺盛的時間段，如果你來不及10點上牀睡覺，11點起步也不晚，但千萬不要錯過這個黃金修復時段。
睡覺不關燈黑色素分解慢
肌膚做爲人體的一大防禦器官，在白天感受到光時，它的抗禦能力開關就啓動了。
任何事物都需要休息和下班，這個關鍵點就是“光源”。因爲皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復，如果睡眠時視網膜仍感到光，會大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒有必要的話睡前請記得關燈吧！
護膚品提升美容覺保養功效
肌膚氧化，受自由基破壞，衰老遲早還是會找上，僅靠每晚的黃金自我修復時間還不夠，你需要搭配一些修復、抗老產品來美容覺助一臂之力。第二天醒來才能擁有完美如初的柔滑肌膚。
緊張的情緒降低睡眠質量
有時你是否發現，即便是一覺醒了肌膚狀態還是很差。這個源於睡覺時的情緒，如果你的神經一直保持在緊張狀態，肌膚修復能力是會大大降低的。睡前可以聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情，幫助更好睡眠。
美容覺真的可以美容嗎
“美容覺”的時間是晚上10點至次日凌晨2點。研究表明，從午夜至清晨兩點，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。所以，睡“美容覺”對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效，勝過許多大牌護膚品。
睡美容覺可以更快的修復肌膚，我們暴露在外的肌膚每天都受到各種傷害，灰塵、紫外線等等！但是當我們晚上進入深度睡眠的時候，皮膚開始自愈。當你睡着之後，皮膚會得到很大的改善！
足夠的睡眠還會給我的帶來健康的肌膚，因爲睡眠不足會導致人的日常精神壓力過大，身體壓力也不小，粉刺、黑頭就會悄悄的出現！其實不用買那麼多護膚品，晚上足夠的睡眠就是最好的“護膚品”！
睡眠不足會導致黑眼圈，所以不想每天頂着熊貓眼去上班的美女們，晚上一定要睡好美容覺哦！充足的睡眠會讓你的黑眼圈消失！
通宵熬夜會使你的皮膚看起來更加蒼白或出現雀斑。良好的睡眠可以促進血液循環，舒緩身體痠痛部位、肌肉僵硬，解除一天累積下來的疲勞感；增強人體機能，提高自身免疫力。
睡美容覺不僅可以養生更是美容的天然“補品”，所以有空就補補覺吧，比起工作，身體還是最重要的。
睡不夠對身體來說無疑是一種壓力，爲了應對這種情況，身體會分泌一種叫皮質醇的物質。皮質醇會分解皮膚裏的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，如果分解過多，就會臉色暗沉、憔悴。
別再因爲自己過了某個時間點沒睡而心有不安，如果睡眠質量好，天天都睡美容覺。
如何才能睡出美容覺
睡覺前別喝酒
很多女性晚上夜生活比較豐富，特別是很多女性會有很多的應酬，常常會伴隨着喝醉入睡，這樣不好，因爲睡前喝醉的話入睡之後容易出現窒息，而且長此以往，人容易得心臟方面的疾病！
睡覺前不能生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡，影響睡眠質量。
睡覺前不能飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。
睡覺不蓋被子
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知南方夜晚溼氣重，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風溼，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
