【導讀】：每年軍訓完，周圍就被多了很多曬的黑黑的人，那軍訓怎麼護膚不會被曬黑呢？軍訓怎麼做可以防止被曬黑？軍訓期間怎麼護膚可以改善已經被曬黑的膚色？趁着軍訓還沒完，趕緊努力一把吧。
一年一度的大學軍訓季已經開始了，軍訓怎麼能不備曬黑呢？軍訓怎麼做可以防止被曬黑？軍訓不幸被曬黑了怎麼辦？軍訓曬黑後怎麼快速美白？
1.軍訓前中後去角質。
厚厚的角質會讓皮膚不能呼吸，紫外線和高溫又會導致油脂大量分泌，加上擦防曬霜。很容易起痘痘或肌膚過敏。軍訓前先去一次角質，軍訓七天再去一次角質，可以有效避免這些情況。而且去了角質，可以讓你的皮膚更好的吸收護膚品。
2.軍訓休息室用溼毛巾敷曬過的地方。
軍訓中午或者晚上休息的時候，最好給自己洗個澡，用溼毛巾敷一下曬過的地方，尤其是臉和脖子，減緩發紅的情況。（不要說中午洗澡麻煩，當中午一身汗還要上牀睡的時候，你就會去洗澡了）
3.洗澡和洗臉都不要在曬完後立刻進行。
運動後立刻洗臉洗澡（尤其是用冷水），本身就對身體不好。還會讓皮膚變得更黑！所以最好是曬完以後吃個飯，跟同學聊聊天，等身體和皮膚都舒緩下來（比如說覺得不喘了、臉不會發燙了），再去洗澡洗臉做清潔。
4.儘量不要戴手錶，儘量穿長袖長褲武裝到腳。
兩截色不是鬧着玩的哦。穿長袖可以好好保護你的小皮膚，不曬黑不曬傷，就是熱了一點。
5.多喝水多喝水多喝水！
軍訓大量出汗會導致身體的鹽分流失，所以要多喝水，也可以喝涼茶或者淡鹽水。涼茶還可以防中暑！
6.飲食要清淡點。
本身暴曬就很容易長痘痘啥的，再吃太鹹太辣煎炸熱氣的東西，就更容易上火了！也容易造成肌膚色素沉着。而且去到一個新的環境，本省就容易水土不服腸胃敏感，吃清淡些對身體更好。
7.多吃水果，補充維生素！
可以吃雞蛋、番茄、西瓜、檸檬之類的，反正多吃水果對身體好。
曬後第一步：舒緩修復
很多妹子暴曬後，就急着美白。這是大大的錯誤！當曬後肌膚泛紅、發癢，其實是處於炎症狀態。這時候用美白產品，很可能刺激皮膚，導致皮膚出現炎症色素沉澱。所以曬後首要護理是鎮靜舒緩，修復皮膚哦！具體怎麼做呢？
1、第一時間急救舒緩
護理時間：曬後6小時內是曬後急救黃金期。
第一時間做好鎮靜舒緩，能抑制炎症，減少曬黑的程度。
具體做法：
1、曬後泛紅發燙屬於較嚴重的情況，可以選擇蘆薈膠、曬後修復啫喱等厚敷在臉上。
2、曬後皮膚碰水不會疼的話，可以取含有洋甘菊、金盞花、蘆薈等舒緩成分的化妝水浸透棉片或者面膜紙，溼敷在臉上。
3、千萬不要冰鎮或者冰敷，否則進一步刺激會讓皮膚受損。
2、第一週基礎護理也舒緩
護理時間：曬傷後1周，直至炎症消失。
這一週重點修復屏障功能，提高皮膚抵抗力和自我修復力。
具體做法：
曬後一週的肌膚處於不穩定的狀態，所以姐街建議妹子們，把日常水乳換成舒緩型。而且可以多用化妝水做溼敷的護理，還可以備一款含精油的噴霧隨時補水保溼。
曬後第二步：密集美白
護理時間：炎症修復後
待敏感修復後，就可以步入美白正軌了。不僅早晚一次的美白護理：水+精華+乳，連日中都可以再做1次美白哦！
具體做法：
日中使用【美白三明治】，製作方法是用2張含美白乳液的棉片，夾住1張美白化妝水的棉片。將【美白三明治】放入塑封袋，下午在辦公室就可以用了！
下午用紙巾按壓臉上的油份污垢後，先用美白化妝水擦拭全臉，再用兩片乳液棉片擦全臉，最後敷在顴骨。因爲顴骨最易受到紫外線照射，色斑更爲嚴重哦！
曬後第三步：隔離防曬，避免再曬傷曬黑
曬後修復，不如防曬到位。多次曬傷曬黑，就難以逆轉了~
具體做法：
防曬塗抹一定要足量，一般是1元硬幣大小塗抹全臉。
視覺美白小心機：
曬黑後一時難以變白，可以挑選粉色的防曬霜或者隔離（隔離也要有防曬指數的）。同量色素的肌膚，偏粉的皮膚在視覺上會更白。曬黑了又想讓自己看上去白的妹子們，可以選擇偏粉調的底妝或隔離，來僞裝下自己哦！
1、真的曬傷的時候，要趕緊冷敷，把局部溫度降下來，但不可用冰。
2、溫度降下來後再使用曬後修復產品，推薦具有抗炎功效的。
3、接下來幾天要以基礎護理爲主。不可使用具有刺激性的功效性化妝品，如水楊酸等。
4、等皮膚狀態穩定後，再恢復膚色，再使用美白麪膜等產品。
【防曬篇】
1、外出度假。特別是爬山呀、陽光浴的時候，建議用PA指數高的防曬品，用來對抗持續的UVA傷害，注意陰雨天和冬天也不能忽視防曬啊。【UVA是紫外線波長的一段】
2、夏季10-16點的時候一般UVA最爲強烈，UVA強度全天都很強。這個時候，除了注意塗抹高防護係數的防曬霜，也應最好避免外出，減少在陽光下暴露的時間。
3、出門的話，要機智的利用建築物，儘量在陰處行走。同時，小編還建議穿戴防護衣帽和太陽鏡，一般不推薦雪紡或者薄紗，因爲效果相對來說，不夠好。
4、最好在出門前15-20分鐘塗抹防曬霜。若防曬霜不防水而本人易出汗的話，可以2-3小時補塗一次。
