五種食物保持肌膚粉嫩嫩

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五種食物保持肌膚粉嫩嫩，很多漂亮的女人並不都是化妝出來的，白皙的肌膚能讓人顯得更加自信與健康，肌膚的保養是靠健康的飲食養出來的，下面看看五種食物保持肌膚粉嫩嫩。

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1、櫻桃

櫻桃中也含有維他命C，能夠滋潤美容肌膚，有效抑制黑色素的形成。而且櫻桃中含有豐富的鐵元素，是血液中血紅素的重要成分，所以多吃櫻桃還能讓氣色更加白裏透紅，看起來更健康。

2、檸檬

說到可以美白的水果，檸檬一定不可以錯過，檸檬中含有豐富的維他命C和鈣質，很多護膚品和化妝品中都添加了這種成分，它不僅能滋潤肌膚，還能促進皮膚的美白，而檸檬中含有的果酸成分是促進皮膚新陳代謝的有效成分。

3、柚子

經常食用柚子能達到美白養顏的功效，其實柚子皮還可以用來洗澡呢！柚子皮中富含精油，用來泡澡可以美白滋潤肌膚，效果十分顯著。

4、西紅柿

西紅柿中含有胡蘿蔔素，也是美白護膚的佳品，它的酸性汁液可以幫助平衡肌膚的酸鹼值，並且能夠有效應對黝黑而粗糙的皮膚，經常用西紅柿敷臉，能達到很好的美白效果。

5、獼猴桃

獼猴桃被稱爲水果之王，它富含維他命C、E，具有抗氧化功能，能夠有效增白皮膚，並對雀斑和暗瘡有很好的治癒效果，讓皮膚呈現更加光滑白皙的質地，無暇的透白纔是真的美白。

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1、黃瓜

黃瓜是比較常見的一種蔬菜，涼拌和生食是最多的兩種吃法，甚至部分減肥達人將其作爲“減肥最佳搭檔”，一日三餐都不離黃瓜。黃瓜含水量高達96、7%，是所有食物中最高的，所以它也是補水的最佳食物。黃瓜還具有清熱解暑、生津止渴、解毒利尿等幾大功效，可幫助人體腸胃蠕動和降低膽固醇，對除溼、潤腸、鎮痛有明顯效果，適宜熱性病人、身熱口乾煩渴及水腫患者食用。但需要注意的是，平日脾胃虛寒者、女性月經期間是禁吃生冷黃瓜的，否則會加重虛寒之症和女性痛經現象。

2、番茄

番茄不僅是一種蔬菜，同時也是一種日常水果，因其營養豐富、口感鮮美，被許多人喜愛。番茄的維生素含量很高，每天適量吃一些番茄，能夠讓皮膚變得更好，且不容易長斑。同時番茄中含有一種谷胱甘肽的物質，能夠預防體內黑色素的形成，並防止色素在皮膚上沉積形成色斑、黑頭、粉刺等肌膚問題。番茄通常有生吃、涼拌、制醬等多種食用選擇，但其實除了食用之外，還可以將西紅柿搗爛加上一些白糖，塗抹在臉上，對於美容養顏有非常好的效果，長期使用能讓肌膚水嫩有光澤。

3、櫻桃

櫻桃想必沒有哪個女孩子能夠拒絕，不僅外表討喜精巧，而且自古以來就是美容果。櫻桃榨成汁敷在臉部，能幫助面部皮膚變得嫩白紅潤，達到去皺清斑的效果，同時它也是衆多美白產品的成分之一。此外，櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵也極其豐富，據相關數據顯示，櫻桃的含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，吃櫻桃不僅可以美白養顏，同時還能夠補充微量元素，可謂是一舉兩得。

除了含鐵量高之外，櫻桃還含有維生素A營養成分，能夠幫助肌膚平衡皮質分泌、延緩老化活化細胞、美化肌膚等。所以，日常吃櫻桃有諸多益處，愛美的女孩子不妨多吃。

4、草莓

草莓同樣也是女孩子們都很喜歡的美味水果，甜甜的口感、紅潤討喜的外形都是不能拒絕的理由。草莓含多種果酸、維他命及礦物質等成分，不僅可以增強皮膚的彈性，同時還具有美白、護膚、滋潤、保溼等多種作用，想要擁有水嫩肌膚的女孩子，草莓絕對是不二選之佳品。此外，如果日常生活中用草莓美容護膚，還會使皮膚變得平滑、細膩、富有光澤，具有很好的美容養顏的功效。

5、檸檬

提及“檸檬”，可能部分人已經開始咽口水了，檸檬除了酸爽的口感之外，還具有美白護膚的功效。檸檬中含有天然的維生素C，能夠去除人體內脂溶性的毒素和過剩的激素，可幫助分解脂肪，緩解粉刺、痘痘等肌膚問題，有助於肌膚保溼。同時檸檬中還含有黃酮素物質，這種物質可以幫助人體殺死口腔、腸道中的細菌，防止因細菌活動從而導致的痤瘡問題。

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1、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。

胡蘿蔔的'營養價值很高，它裏面含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等多種營養成分。其中，胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素有抗氧化作用，能足夠減少皺紋的產生。除此之外，有研究發現，多吃胡蘿蔔還有降血壓、延長壽麪的功效。

2、西蘭花

西蘭花中也含有胡蘿蔔素，還含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C等，營養成分同樣非常高。西蘭花最顯著的功效是防癌抗癌，蘿蔔硫素是抗癌作用的主要成分，這種物質能提高致癌物解毒酶的活性，並幫助修復癌變細胞。