油性頭髮該怎麼辦，生活中油性頭髮會帶給人很多困擾，尤其是在夏季的時候，而油性的頭髮會經常出油，不管怎麼洗頭也無法緩解這種情況，那麼，以下分享油性頭髮該怎麼辦
油性頭髮該怎麼辦1
頭髮出油厲害怎麼辦
頭髮出油吃魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，並非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。
頭髮出油吃玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
頭髮出油吃綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭發生長需要的維生素B，有利於頭髮的健康生長。
頭髮出油吃冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化爲脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對於改善人體血糖，降血脂也很有效果。
頭髮出油吃燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皁甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生髮的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
頭髮出油喝牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
爲什麼人們頭髮出油
頭皮出油的原因有很多，而很大一部分是因爲現代人都喜歡吃一些油膩或辛辣的食物，這些食物在很大程度上刺激了皮脂腺的分泌，而高強度的工作壓力、熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活等都影響了人們的內分泌系統，加劇了頭皮出油的情況。
1、吃得油膩、辛辣，不良生活習慣
皮膚科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。
2、頭髮洗得太勤也出油
不管頭髮乾淨不乾淨，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。
“大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。”專家指出，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。
3、有些洗髮水不能控脂反而加劇出油
美容專家表示：“病人看病開藥有專業醫生把關，但消費者購買頭髮洗護產品都是自主決定，能否買到真正適合自己的產品，併科學使用，可能就真得打個問號了。”
油性頭髮該怎麼辦2
一、油性頭髮的飲食調節
飲食太過油膩是造成頭髮油的原因之一，想要緩解頭髮出油的狀況還需內調外養，先從調節飲食開始，避免吃辛辣和油膩等刺激性的食物。平日飲食要清淡，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水補充身體水分。
平時要多補充一些營養物質，如黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進頭髮快速增長的食物。也應多吃含維生素E豐富的食物如芹菜、莧菜、菠菜、金針菜等，可以補充體內缺少的維生素，有利於抑制皮脂的`分泌。
二、改善油性頭髮的方法
油選擇合適的洗髮水。要經常洗頭髮，一般兩天洗一次。要選擇鹼性的洗髮水，或者是中藥洗髮水。好的洗髮水能夠改善皮脂腺的分泌，疏通頭皮細胞，滋養髮根，令頭髮保持烏黑亮麗。去除頭髮油性的辦法：可以使用啤酒水、檸檬水洗髮也可用蘋果醋洗髮，這些辦法都能夠滋養頭皮及去除洗髮精的殘餘。
三、經常按摩頭皮
髮質偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭髮的人要旺盛許多，建議多對頭皮進行按摩。按摩時要選擇用指腹按摩頭皮，注意動作要輕緩，注意不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害。
四、生活規律
另外生活要有規律，早睡早起，保持樂觀情緒，戒菸戒酒。良好的生活習慣可以促進體內正常的新陳代謝，頭部細胞也會暢通，改善油性發質。
油性頭髮該怎麼辦3
第一、治療方法實際以下：
1、多飲水還可以防止掉髮，多吃新鮮的蔬菜水果和新鮮水果及其含不飽和脂肪、鐵製的食材，爲頭髮的生長出示充裕的水份和營養物質。
2、洗頭時，應用具備緩解功效的洗髮液，既能維持秀髮的清理，降低不必要植物油脂；又能推動頭髮身心健康，堅韌頭髮。
3、要降低燙頭髮、染頭髮的頻次。假如要燙、染髮儘可能採用高質量的美髮用品，在染燙後搞好秀髮的深層次修補和醫護，降低頭髮損傷狀況。
4、妥當緩減壓力，儘可能多鍛鍊身體，維持人體血液循環系統一切正常。
5、維持秀髮的潮溼也是防止掉髮的一種方式。風吹日曬、空調房間都非常容易導致頭髮少水、乾躁、破裂，產生脫髮。的秀髮也如皮膚一樣需要水的滋養，平常感覺乾燥時，能夠在頭髮上噴一些保溼噴霧，隨時隨地維持頭髮的潮溼和延展性。
6、每天在釋放壓力時開展頭部輕按能夠防止掉髮，非常簡單的方式便是兩手十指在頭髮上往前或向後整理秀髮，輕按頭髮，以推動頭髮的血液循環系統，協助頭髮毛囊消化吸收營養物質。
7、要少吃含有刺激性的食物，儘可能改正吸菸、飲酒、喝大量咖啡的生活方式，另外也防止攝入過多的糖、鹽、油等，以防阻攔機體一切正常循環系統，頭髮造成過多植物油脂。
第二、油性頭髮脫髮怎麼辦
皁角：強力的提升免疫功能，抵禦外地人有益菌的損害，對滋潤頭髮營養成分提供起着關鍵的功效。
首烏：含黃連酚、大黃素、不飽和脂肪酸等諸多營養元素，推動頭髮毛囊中的毛乳頭色素成份的轉化成，推動順滑新秀髮的發展。
枸杞子：增強免疫作用、預防癌症補腎益精，養肝明目，補血補氣安神助眠，生津解渴，可調養頭髮毛囊生長髮育自然環境
鹿茸片：有較高的經濟價值，其果實帶有豐富多彩的人體脂肪、碳水化合物化合物、礦物、維他命、檸檬酸、糖等物質，易被身體消化吸收並有推動對別的營養元素的消化吸收和消化吸收，其對頭髮生長有關鍵的功效。
炮姜：活血化瘀消癢，清潔頭髮，輸通頭髮毛囊，爲頭髮再生美化環境；推動頭髮基礎代謝，活性頭髮毛囊組織，加強頭髮。
川芎：補氣血活血化瘀，推動毛部頭髮血液循環系統，爲毛乳頭出示充裕血液，加速頭髮細胞生長，使秀髮順滑。
第三、油性頭髮不適合洗頭頻繁
油性頭髮的人一般用到勤洗頭來抵抗頭髮出油的狀況。實際上，那樣做剛好不是對的，有可能讓秀髮越洗越油。這是由於秀髮根處在一定時間內分泌的皮脂腺是一定的，換句話說代謝到某種意義就不容易再代謝了，過勤洗頭，只有造成皮腺再次代謝皮脂腺，反倒加劇冒油水平。
