如何養好皮膚又白

如何養好皮膚又白，每個女人都想自己能顏值高、皮膚好，可是並不是所有人都那麼幸運的。爲了能讓自己的皮膚更加白皙，女性朋友們的第一步就是做美白工作。下面是如何養好皮膚又白。

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1、堅持每天做好防曬工作

其實想要美白，最重要的一點就是做好防曬工作，這也是護膚過程中最必不可少的一步。其實無論你是去美容院，還是去醫院，基本上都會跟你說一點，那就是做好防曬。紫外線對我們皮膚的傷害是很大的，極易曬黑或曬傷皮膚，時間長了臉上還會長出色斑，這更加不利於美白了。曾經有 一個夏天，我沒有做任何防曬，最多每天打一把傘，頂着大太陽上下班，結果一個夏天過去了，不知道被曬黑多少度……所以啊，大家每次出門前一定要給裸露在外的皮膚抹上一層防曬霜，然後做好物理防曬，比方說帶上太陽傘、冰袖、墨鏡等，不嫌熱的也可以穿上長衣長褲。

2、臨睡前做好護膚工作

一般我們保養皮膚都是在晚上睡覺前，像敷面膜啊，普遍都是晚上睡覺前敷一張。小編之前有問過身邊一些皮膚白皙的朋友，基本上她們都是晚上做護膚。白天需要上班或者做其他事，沒什麼時間，而且白天一天皮膚會受到很多污染，再加上有些護膚品白天使用的話，在遇到紫外線的時候，反而會起反作用，所以最好是在晚上睡覺前做護膚工作。夜間也是皮膚新陳代謝和修復的黃金時期，臨睡前做好了護膚工作，才能更好的美白皮膚，讓你輕鬆擁有“白到發光”的肌膚。

3、認真洗臉、充分補水

這最後一點也是非常重要的，不過平時很多人都不重視。相信有很多人都會認爲，只要自己沒有化妝，就用清水洗一下就行了。實際上這種做法是不正確的。每天我們的皮膚都會接觸到很多髒東西和油脂，這些髒東西和油脂會在臉上不斷沉積，久而久之會堵塞毛孔，皮膚自然也就會變差了。

如果這時候我們還只是用清水洗臉的話，是沒辦法將髒東西和油脂清洗乾淨的，所以要想皮膚白皙，就要認真洗臉，早上可以使用溫和型的洗面奶，晚上就用清潔力度強的洗面奶，化妝的妹子要進行徹底的卸妝，之後再潔面。還有一點就是我們要及時給皮膚補充水分，經常敷一敷補水保溼面膜或者多喝水，這些都是養好皮膚必做的。

白皮膚是靠養的，這3件小事每天堅持，輕鬆養出“牛奶肌”！

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一、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

二、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

三、營養補充，並健全肝臟功能。

四、多食用含鈣較高之食物。

五、保持愉快之心情，解除疲勞。

六、充足的睡眠。

七、避免長時間曝曬在日光下。

八、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

九、避免食用色素含量高之食物、飲料。

十、適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。

擴展資料：

不同肌膚的美白注意事項

乾性肌膚

美白公式：從補充肌膚水分入手，保溼是第一位的工作。以充足的水分營養滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗乾燥與色素的沉着。

美白建議：美白產品大多具有美白保溼雙重功效。除美白護理的基礎課以外，在晚間使用特潤型的美白晚霜，可給予肌膚充足營養，美白滋養兩不誤。

小貼士：特別乾燥的肌膚在去完角質後，使用保溼面膜，效果特佳。一週至少做兩次保溼面膜。另外，可在塗美白乳液前使用保溼精華液，提高肌膚含水量。

中性肌膚

美白公式：這類肌膚的美白是三類中最簡單的，並不需要使用完整的美白產品，着重白天的防曬和夜間的保溼。多喝水、多吃水果蔬菜，膚色自然白皙、透明。

美白建議：每天堅持清潔、爽膚、營養。晚間使用美白晚霜。

小貼士：一週一次美白麪膜。

當然，膚質相同的人也會因年齡和環境的不同而各有不同，所以，在瞭解膚質情況後，你還得了解自己處於哪個級別的美白類型。

油性肌膚

美白公式：使用無油型的美白乳液，既爲肌膚提供營養，又不用擔心會加重肌膚負擔，堵塞毛孔。

美白建議：堅持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水和乳液。日間使用T部位專用控油產品和防曬產品，預防黑斑的生成。夜間 使用美白精華液，爲肌膚提供充足營養，修復肌膚日間損傷。

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一、11個讓皮膚變好的技巧

每天較晚11點上牀睡覺，女人是睡出來的，還有儘量保證午休時間，40分鐘足以，睡太久會頭疼，休息不好任何護膚都是白瞎。

每天都吃各種時令水果，補充維c，不建議大家服用藥物維c，會加重腎臟負擔，任何東西都要講究量，不要盲目跟風。

首先是堅持早上洗臉完把臉上的水用手指拍幹，這樣可以防止皺紋長出來，皮膚緊實。

要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。

堅持每天早上一杯溫水，買個好點的保溫杯放身邊，想起就喝，不要等渴了，可以加檸檬蜂蜜，反正這樣下來我沒有便祕過，還有蹲廁所時間不要超過5分鐘，會長痔瘡。

每天一杯鮮牛奶，保質期幾天的那種，我買的是風行的，只有鮮牛奶才含鈣高。

早飯一定要吃，三餐要定時，多喝湯水，滋陰養顏，我常喝的是紅棗花旗參瘦肉湯，補氣血。

每天晚上吃木瓜牛奶紅棗蒸在一起。 做田中宥久子瘦臉操 完事了雙腿90°倒立 早起一杯溫開水。

處理好你的頭髮 , 可能許多人都不知道，頭髮帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以儘量將你前額的頭髮梳起來。

保持好心情，不要經常動怒，會容易老，很多病是氣出來的，所以要常告訴自己冷靜，我每天必默唸波羅蜜多心經，真的有好處，心境平和了，運氣好了很多。

一天按摩一次皮膚，有按摩乳的用按摩乳沒有的用洗面奶時按摩。可以減少皮膚衰老。

二、怎麼養皮膚又白又好看

保養

睡覺之前玩了電腦，一定要在睡之前仔細清洗臉部，因爲有輻回射，而且對着電腦，皮膚容易出油。另外，可以在睡之前用黃瓜敷臉部，進行補水答。

排毒

要注意平時多喝水，尤其是檸檬水，較近很火的`檸檬杯，方便而且容百量大，可以用來泡檸檬水。

清潔

皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚需要經常的清洗，灰塵、細菌、角質就會堵塞毛孔，從而出現痤瘡，黑頭等皮膚問題，所以皮膚清潔非常關鍵。

食療

想要好的皮膚，首先就不能長痘，所以，少吃辣很重要。其次，在炎熱的夏季，要多吃豆腐、黃瓜、西紅柿之類的蔬菜，補水度又美白。

補水

皮膚一天的水分和營養，就是來自乳液，乳液也是很重要的步驟，一定要選擇吸收較強的產品。而且爽膚水的選擇也是一樣，夏天的可以選擇清爽型的，秋冬的可以選擇粘稠一點的，同時不要熬夜，要注意休息。

面膜

選擇一款適合自己的面膜，是非常重要的，較好在購買之前分析自己的膚質，然後根據特性購買適合的面膜。

睡眠

充足的睡眠不僅能減輕黑眼圈，還能讓皮膚更有光澤。熬夜是較傷皮膚的，所以每晚至少要睡足8小時。