怎麼保持皮膚好，想擁有好肌膚,姐妹們除了要科學地保養來維持自己外表外,更要保持良好的日常生活作息、飲食習慣,否則一切保養都是白費，下面來看看怎麼保持皮膚好。
怎麼保持皮膚好1
皮膚的保養因人而異，注重養成良好的生活習慣，對於保養皮膚至關重要。保養皮膚的方法有：
1、保證睡眠，不熬夜，早睡早起，適量運動，保持心情愉快；
2、多用溫水清洗，熱水會使水分大量蒸發，導致皮膚乾燥；
3、選用合適的清潔產品，避免用鹼性肥皂清洗，會刺激皮膚；
4、注意飲食均衡，少抽菸、喝酒，少吃辛辣、油膩等食物；
5、注意防曬，紫外線會加速皮膚老化，以及色素沉着，斑塊形成；
6、一旦有蕁麻疹、溼疹、痤瘡等皮膚病時，一定要及時就醫治療。
皮膚看似簡單，真要是生病時就是威脅生命的大病。做爲人體最大的器官，它本身就是人體的一部分，想要有好皮膚必須要像呵護眼睛一樣愛護它。
皮膚由各類細胞組成，所以它離不開我們食物帶來的營養。蛋白質、維生素、礦物質、水、脂肪的攝入要保證。
日常清潔儘量遠離化學成分組成的潔膚用品，避免強光暴曬，保持皮膚溼度，及相對乾燥性。另外皮膚上駐紮着比細胞還多百倍的細菌，要注意保護好這些細菌，因爲它們是皮膚的環衛工人，是營養製造師，是對外防護的國防兵。
冬季，隨着溫度的降低，由於汗腺和皮膚腺分泌的減少以及水分的流失，皮膚會變得緊緻乾燥。因此，冬季美容護膚更爲重要。（1）外出前應在裸露的皮膚上塗抹護膚霜，尤其是潤脣膏。
（2）減少用熱水洗臉的次數，每天1-2次，用鹼性重的肥皂洗臉。
（3）定期按摩面部皮膚，促進血液循環，每週使用1~2次。
（4）洗臉後，塗抹油脂護膚化妝品。
怎麼保持皮膚好2
內調比外養重要
先就是要注意自己的飲食。出現皮膚黯淡和多斑等皮膚問題，其實主要就是由內因引起的。例如，皮膚緊繃的時候，我們可能就會感覺大自己的口乾舌燥等。
從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節纔是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高
2、多喝水
這是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因爲水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。
3、運動
做運動也是可以擁有完美肌膚的不二法門。其實想要徹底的改善我們的肌膚問題，只靠塗抹護膚品是不可以的，還是要從根本做起，這樣身體機能才能變得健康起來，皮膚自然也會白淨健康。
4、清潔
定期做清潔面膜。化妝之後一定要卸妝睡覺。
5、睡眠
睡前喝一杯純牛奶，幫助自己進入深度睡眠。不要熬夜，保持一個好的睡眠狀態，起色自然會越來越好了！
怎麼保持皮膚好3
水是肌體內含量最大的組成成分，約佔體重的60％。人體失水10％就會威脅到生命健康，失水20％就會致人死亡。在人體皮膚內，含水量約佔其重量的18％－20％。近年來，科學界非常重視水在皮膚美容方面的作用。皮膚含水量多則顯得飽滿舒展，反之則顯得乾癟蒼老，彈性差。
然而，皮膚最容易缺水。尤其是秋冬之季，空氣溼度小，不但無法補足皮膚表面所失去的`水分，反而使水分容易流向空氣。
特別是過了二十歲，皮膚汗腺和油脂腺分泌開始漸漸減少，有的皮膚表層變薄，不能很好地保持水分。皮膚缺水後，易於發皺、脫落，且皮膚顏色灰暗，顯出衰老的跡象。
所有這些常常困擾着女士們。近年的科學研究表明，嚴重失去水分的皮膚組織，其表皮細胞新陳代謝較慢，致使舊的表皮細胞不斷堆積，因此顯得粗糙，缺乏光澤。
爲此，有的美容院在給顧客進行美容時，第一步便是除去死皮，以便給肌膚補充水分和養分。有的用芳香的蜜糖等物換洗，或是用粗糙、潔淨的石塊輕輕地按摩肌膚，這樣既能促進肌膚血液循環，也能使皮膚細胞獲取足夠的水分。
水分對頭髮也十分重要。頭髮的重量有15％－20％是水分，這些水分儲存在蛋白質組織裏，可使頭髮保持柔軟、滋潤。
冬天空氣乾燥，頭髮攝取水分比較困難；夏天風吹日曬，頭髮內水分失去嚴重，整個髮質容易遭到破壞。這個時侯，頭髮就需要特別的護理。
如可上美容院接受髮質護理服務，也可採用直含滋潤成分的洗髮用品；暴過在陽光下時間長時要塗抹防曬油；洗髮後吹千頭髮時，使用吹風機不可吹得過於，以免髮質受損。
所以爲了保養皮膚、頭髮，多喝水十分重要。一般每天須攝取2－3升水，每天飲4－5次較爲合理，這對保持髮膚正常的新陳代謝大有好處。尤其是早晨起來飲1小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。
礦泉水中含有鈣、鎂、銷等多種礦物質及二氧化碳，能促使皮膚細膩紅潤。
檸檬中含有豐富的維生素C，對減少面部雀斑、黃褐班，保持皮膚張力和彈性有十分明顯的效果。中藥的藥茶如常喝菊花茶。
杞水蒸、荷葉茶，以及茶葉中的綠茶、普洱茶、龍井等，均可有美容的效果。這些飲料能加快體液循環，及時清除皮膚表面的排泄物，使皮膚清潔溼潤。
另外有辦法是使用保溼性護膚品。時至今日，不少化妝護膚品公司提供的更有效全新滋潤配方中，水分含量就高達50％以上，而且性質較爲輕柔，不油膩，易於被肌膚吸收。
美國科學界指出，含有維生素A、B1、B2、B6、C、E、F及H的護膚品，護膚保溼效果更明顯，並推舉爲首選護膚品。
