五大冬季防寒保暖小常識，在寒冷的冬季，要做好保暖的工作,不然很容易被風寒侵入,容易導致感冒的情況出現。增強身體的抵抗力，更好的禦寒保暖，下面看看五大冬季防寒保暖小常識。
五大冬季防寒保暖小常識1
一、佩戴帽子和圍巾
平時大多數人都沒有佩戴帽子和圍巾的習慣，冬季的時候如果不佩戴帽子和脖子，頭部和頸部容易裸露在外面，會受到風寒侵襲，所以會引起感冒。這個時候要做好頭部和頸部的保暖工作，所以佩戴帽子和圍巾很重要，而且頭部上的穴位很多，戴帽子能夠讓頭部保暖也可以加速血液循環，所以可以預防感冒發生。
二、戶外運動
想要做好防寒保暖，當然也要注意多運動，多做一些戶外運動，可以促進熱量產生，也能夠調節人體新陳代謝，還可以增強大腦皮層的興奮和體溫的調節功能，這樣即使溫度降低，適當的運動也有很好的保暖作用。所以天氣變冷的時候，適當的運動很重要，這也是防寒保暖的小知識之一。
三、吃高熱量食物
在冬季的時候，一般瘦子是比較怕冷的，身體肥胖的人反而不怕冷，主要是因爲他們體內的脂肪堆積過多。所以天氣寒冷的時候可以吃一些高熱量的食物，比如全脂牛奶、麪包、雞蛋等，這些食物的熱量含量很高，吃了之後可以給身體提供能量，也能夠起到防寒的作用。
四、喝熱粥
防寒保暖的方法很多，平時也可以喝熱粥，早上起牀之後喝一碗熱粥，有養胃的粥，也能夠幫助保暖，增加身體的禦寒能力，同時也可以防止感冒的情況發生。粥有很多，比如八寶粥，小米粥等都是不錯的選擇，所以喝熱粥也是一種保暖的方法。
五、做好腳底保暖
想要做好防寒保暖的工作，首先要注意把腳底保護好，寒從腳起，所以做好腳部的`保暖工作很重要，天氣變冷的時候可以多用熱水泡腳，能夠按摩和刺激腳部穴位，可以促進血液循環，有很好的保暖作用。
五大冬季防寒保暖小常識2
冬季要泡腳，冬季的時候，我們的腳部保暖措施一定要做到位，因爲寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體內，而這個時候，我們可以採用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，我們還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。
吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益於我們體溫的升高，爲什麼這麼說呢？其實我們仔細想想就知道了，在冬季的時候，我們如果想讓體熱提高，血液循環就得加快，而血液的關聯因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導致人出現怕冷，貧血等現象。
房間要透氣，不少人感覺冬季天氣比較冷，就很不開窗戶，整天把自己悶在一個封閉的屋子裏，其實這種做法是不行的，因爲不流通空氣的環境會導致我們身體出現這樣或那樣的問題，嚴重的可能導致我們呼吸困難，肺功能出現病變。
別憋尿睡覺，冬季很冷了，有些人在晚上睡覺的時候，明明已經有尿意，但是自己卻因爲冷的原因不想起牀小便，這樣的做法就會導致後期出現尿失禁，嚴重的也有可能導致前列腺出現感染，這就導致我們的健康會大打折扣。
晨練別太早，現在跟隨生活水平的急速提高，不少中老年人喜歡在早上做一下晨練，但是，即便說運動讓人長壽，我們也得分清四季氣溫再去運動，冬季氣溫本身就比較低，在早上的時候氣溫非常低，很容易導致感冒，這去做晨練，真的合適嗎？
全方位保暖，冬季保暖是一個長期的過程，我們該有的保暖用品都應該具備，比如，暖寶寶，暖貼，空調，電爐、體外禦寒的衣物、襪子、手套、帽子、圍巾及牀上的被子等等，鞋子建議大家穿那種高幫保暖的鞋子比較好，總之，冬季保暖，只要有心，我們都能禦寒成功。
